Pokud nechceme, aby naše úsilí posílilo a označilo, že naše břicho bylo porušeno, musíme se vyvarovat přebytečných zpracovaných výrobků a čerstvých nápojů a nahradit je zdravými alternativami. viditelné abs se stala jedním z hlavních cílů celleux, kteří věnují část svého dne na fyzický trénink.
Posilování svalů, odstranění tuku a
vyřezávat tuto oblast těla je výsledkem konstantní práce , kromě četných úsilí a disciplínu. a ačkoli většina z práce by se měla zaměřit na cvičení,
je rovněž důležité napravit některé návyky stravu, která o nt ovlivnit výsledky. Například je třeba omezit konzumaci některých potravin, složení, zvýšení zánět a tendenci hromadit tuk.
Níže chceme, aby vám podrobnosti o 8 hlavní jídlo, takže si zkontrolujte, zda je nahradit zdravější možnosti.
Fries
Jejich pravidelná konzumace zvyšuje akumulaci kalorií a z dlouhodobého hlediska
vede k nadváze, cukrovce a dalším zdravotním problémům . jsou připravovány s strouhankami, to znamená pokryté moukou nebo chlebem.
Viz též: Je špatné jíst na večeři?
2. průmyslové omáčky
Chuť je velmi návykové a to i v případě, že se velmi dobře hodí mnoho jídla,
to může unášet na problémy, úzkosti nebo nadváhy . Naštěstí existují domácí recepty vyrobené s organickými látkami, které mohou být použity k doplnění jídla, aniž by zdraví v ohrožení
za svěžesti a vynikající chuť je široká škála chemikálií přidá
, který, dlouhodobá, způsobují metabolické problémy. v pravidelném používání je spojeno k nárůstu tělesné hmotnosti, diabetes a onemocnění kardiovaskulárního systému.
jejich obvyklá spotřeba může zabránit viditelným břicům
Je to proto, že jsou vyrobeny z mouky, cukrů a dalších vysoce kalorických složek, které zabraňují tvorbě tuku 5. Chléb a Dorty
Většina chleba, koláče a pečivo jsou vyrobeny z rafinované mouky, které činí
I když jsou chutné že představují rychlý způsob uklidnění hladu, konzumují je obvyklým způsobem, brání tomu, aby měli ploché a tonické břicho. To není jen proto, že zvyšují otoky břicha. Navíc, kvůli jejich vysokému obsahu tuku,
se zvyšuje riziko vzniku cukrovky a metabolických problémů.
je většina sladkostí jsou vyrobeny z rafinovaných cukrů, které, vzhledem k jejich vysoké glykemickým zvýšení indexu hladiny cukru v krvi a tendence k nadváze. Doporučujeme, abyste si přečetli: Když vaše sny mluví sami o sobě
Nadměrná konzumace potravin obsahujících sůl je nebezpečná pro zdraví a váhu
sodík zvyšuje přítomnost tekutin v tělních tkáních
tyto kapaliny zvyšují hladinu cukru v krvi
, ztěžují metabolickou aktivitu a zvyšují akumulaci břišního tuku Problém je ještě větší, pokud jde o uhličitany protože způsobují střevní potíže, záněty a plyny. Identifikovali jste některou z těchto potravin? Pokud ano, vyloučte je z vaší denní stravy, abyste nezasahovali do vašeho úsilí o označení vašeho abs.
Chcete-li je nahradit, zvyšte
svou spotřebu ovoce, zrna a kvalitní zdroje bílkovin
, které po pohlcení vám pomohou zvýšit svalovou hmotu
7 Vynikajících potravin, které přirozeně ztrácejí váhu
L výživa hraje velmi důležitou roli v životě jakékoli osoby, protože umožňuje tělu získat základní výživné látky pro posílení imunitního systému, pro získání energie, pro prevenci nemocí a obecně pro užívání dobré zdraví Některé potraviny jsou skvělou pomůckou při snižování hmotnosti, protože obsahují vlastnosti, které urychlují metabolismus a spalují tuky mnohem snadněji.
3 Zdravé nápoje, které ztrácejí váhu
Ztráta hmotnosti kapalinami Je to možné. Jediné, co dávat pozor na naši výživu, že je pestrá a obsahuje vitamíny, bílkoviny, vlákninu a minerální látky potřebné k pokrytí náš každodenní potřeby, ale není tam žádný nedostatek. Přírodní džusy a další tekutiny jsou ideální způsob, jak kombinovat různé potraviny, které nám postupně pomáhají ztrácet tuk.