8 Potraviny byste se měli vyhnout, pokud chcete ukázat své abs
Pokud nechceme, aby naše úsilí posílilo a označilo, že naše břicho bylo porušeno, musíme se vyvarovat přebytečných zpracovaných výrobků a čerstvých nápojů a nahradit je zdravými alternativami. viditelné abs se stala jedním z hlavních cílů celleux, kteří věnují část svého dne na fyzický trénink.
Posilování svalů, odstranění tuku a
vyřezávat tuto oblast těla je výsledkem konstantní práce , kromě četných úsilí a disciplínu. a ačkoli většina z práce by se měla zaměřit na cvičení,
je rovněž důležité napravit některé návyky stravu, která o nt ovlivnit výsledky. Například je třeba omezit konzumaci některých potravin, složení, zvýšení zánět a tendenci hromadit tuk.
Níže chceme, aby vám podrobnosti o 8 hlavní jídlo, takže si zkontrolujte, zda je nahradit zdravější možnosti.
Fries
smažené potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, které ani zdaleka dobrý, může vést k rozvoji metabolické poruchy
Jejich pravidelná konzumace zvyšuje akumulaci kalorií a z dlouhodobého hlediska
vede k nadváze, cukrovce a dalším zdravotním problémům . jsou připravovány s strouhankami, to znamená pokryté moukou nebo chlebem.
Viz též: Je špatné jíst na večeři?
2. průmyslové omáčky
Omáčky a koření z průmyslu jsou plné nasycených tuků, kalorií a přidaných chemických látek, které brání hubnutí.
Chuť je velmi návykové a to i v případě, že se velmi dobře hodí mnoho jídla,
to může unášet na problémy, úzkosti nebo nadváhy . Naštěstí existují domácí recepty vyrobené s organickými látkami, které mohou být použity k doplnění jídla, aniž by zdraví v ohrožení
- Mohou být konzumovány dvakrát nebo třikrát týdně, vždy ve středně velkých porcích.
- 3. Klobásy
I když to představuje pro některé významný zdroj bílkovin je deli je velmi škodlivé pro zdraví.
za svěžesti a vynikající chuť je široká škála chemikálií přidá
, který, dlouhodobá, způsobují metabolické problémy. v pravidelném používání je spojeno k nárůstu tělesné hmotnosti, diabetes a onemocnění kardiovaskulárního systému.
- kromě toho, jeho vysoký obsah tuků a sodíku
- způsobuje nerovnováhu v zánětlivých procesech těla, což vede k zadržování vody a otoku břicha 4. Cookies Cookies mohou být velmi zavádějící, zvláště když označené „nízkokalorické“ nebo „light“.
Pokud se nikdo nemůže popřít, že se používají k ovládání hladu v době krize ,
jejich obvyklá spotřeba může zabránit viditelným břicům
Je to proto, že jsou vyrobeny z mouky, cukrů a dalších vysoce kalorických složek, které zabraňují tvorbě tuku 5. Chléb a Dorty
Většina chleba, koláče a pečivo jsou vyrobeny z rafinované mouky, které činí
procesy obtížné trávení a zvyšují zánět.
I když jsou chutné že představují rychlý způsob uklidnění hladu, konzumují je obvyklým způsobem, brání tomu, aby měli ploché a tonické břicho. To není jen proto, že zvyšují otoky břicha. Navíc, kvůli jejich vysokému obsahu tuku,
- zvyšují lásky a břišní tuk.
- 6. Sladkosti a sladkosti Jíst malé množství sladké může dělat dobré a ve skutečnosti může přinést další energii do těla.
Problém je v případě, že existuje návykový účinek v mozku které navíc, aby k jídlu v přebytku,
se zvyšuje riziko vzniku cukrovky a metabolických problémů.
je většina sladkostí jsou vyrobeny z rafinovaných cukrů, které, vzhledem k jejich vysoké glykemickým zvýšení indexu hladiny cukru v krvi a tendence k nadváze. Doporučujeme, abyste si přečetli: Když vaše sny mluví sami o sobě
- 7. Slaná výživa
Nadměrná konzumace potravin obsahujících sůl je nebezpečná pro zdraví a váhu
Jako první krok
sodík zvyšuje přítomnost tekutin v tělních tkáních
- a vede k nebezpečným zánětlivým reakcím. Navíc zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a potíží s ledvinami. Pokud jde o břicho, sůl brání tomu, aby byl tonik a silný, protože více ke zvýšení opuchu, zvyšuje kumulaci tuku.
- 8. Nápoje
- Všechny nápoje, dokonce i ty označené „light“ nebo „nula kalorií“, obsahují chemické látky a umělé cukry, které mají vliv na váhu těla přímo.
Ačkoli mnoho lidí neví,
tyto kapaliny zvyšují hladinu cukru v krvi
, ztěžují metabolickou aktivitu a zvyšují akumulaci břišního tuku Problém je ještě větší, pokud jde o uhličitany protože způsobují střevní potíže, záněty a plyny. Identifikovali jste některou z těchto potravin? Pokud ano, vyloučte je z vaší denní stravy, abyste nezasahovali do vašeho úsilí o označení vašeho abs.
Chcete-li je nahradit, zvyšte
svou spotřebu ovoce, zrna a kvalitní zdroje bílkovin
, které po pohlcení vám pomohou zvýšit svalovou hmotu
Ideální ovoce ke ztrátě hmotnosti
Většina lidí si myslí, že ovoce má stejnou výživovou hodnotu, ale některé z nich obsahují více vlákniny a pektinu než jiné. Tyto dva prvky pomáhají přirozeně zvýšit metabolismus. Některé ovoce nám pomáhají zhubnout a mít více energie. Proto je velmi důležité věnovat pozornost plodům, které musíme zapracovat do naší stravy, pokud chceme ztratit Hrušky Hrušky jsou chutné ovoce s vysokým obsahem vlákniny.
Fyzický vzhled je charakteristické, že se mohou zlepšit pomocí léčby nebo programů. Tělesná cvičení v kombinaci s dieta s ohledem na potraviny, které pomáhají spalovat tuk, jako je zázvor, působí na tukové tkáně, což způsobuje úbytek na váze. Zázvor je přírodní léčba, která funguje jako pravý regulátor normální tělesné hmotnosti jedince, s výhodou nedostavují žádné významné vedlejší účinky, pokud se jeho spotřeba je rozumné .
