3 Výživné snídaně pro plochý žaludek

Je možné spalovat tuky na snídani? vše, co musíte udělat, je dodržovat určitá pravidla správné výživy spolu s některými zdravými životními návyky. Ztráta břicha je možná, takže začněte teď se třemi lahodnými možnostmi raňajky! Pravidla ideální snídaně pro nedostatek váhy

Jedna z nejcitlivějších oblastí naše tělo je bezesporu naše břicho. To je často nahuštěné, s tímto zaobleným tvarem, které nám tolik nelíbí, pokud jde o nošení oblečení. Může to být opraveno? Samozřejmě!

Fyzické cvičení je vždy velkou pomocí, je to jisté, ale je obzvláště důležité věnovat pozornost našemu jídlu, dobře se krmit a získat vitamíny a minerály nezbytné pro normální fungování našeho organismu, bez konzumace příliš špatného tuku. Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující pravidla:

Nikdy přeskočit snídani.

• Mnoho lidí si myslí, že zhubnout a najít plochý žaludek, je lepší snídat snídani. To je špatné. Jedná se o velmi závažnou chybu, která může ovlivnit vaše zdraví, protože opustíte domov bez výživných látek a budete vystaveni závratě, mdlobám a bolestem hlavy. Nebudete mít energii, abyste mohli začít svůj den. Váš metabolismus bude velmi pomalé a bude ukládat tuk namísto jejich spalování. K snídani spalování tuků by měla obsahovat čistící džus, ovoce, bílkovin a celá zrna.
• , co jsme c dostává náš metabolismus, nutí ho pracovat s nejvhodnějšími přísadami. Díky nim nebudete mít hlad a budete grignoterez během dopoledne. Odborníci na výživu doporučují, aby konzumujeme, v ideálním případě v průměru 350 kalorií snídaně, což je dobrá věc, , Ale musíte vzít v úvahu další faktor.
• Využijte tuto chvíli, abyste si vzali sprchu a připravili se na to. , Jak víme, vyžaduje to, že vstáváme trochu dříve ráno. Ale hra stojí za to! 3 snídaně hořet břišní tuk
  Snídaně 1

A citronové šťávy ředit ve sklenici vody po probuzení

40 minut , a

• zelené jablko miska ovesné kaše s nějakou hrozny
• a
• zeleného čaje Jak již víte, ideální je začít den se sklenicí teplé vody s obsahem citrónové šťávy .
• je to ideální nápoj k očištění těla, což také přináší pořádnou dávku antioxidantů.

Pak můžete jíst zelené jablko, , který vám umožní snížit hladinu cukru v krvi v krvi a spalování tuku. Je dokonalé roztavit své ošklivé břicho. Oves a zelený čaj jsou dokonalými přísadami pro každou dietu, která je určena pro hubnutí.

Snídaně 2 Infúze kajenského pepře s medem

o 40 minut později celozrnný chléb sendvič s vařeným vejcem, na tenké plátky, vařené šunky a avokádo.

• a grapefruitový džus
• pepř infuze cayenne vás může překvapit. Ale jeho souvislost s medem je nejlepší způsob, jak urychlit své tělo a přimět ho, aby spaloval tuky. Je velmi účinná a vysoce doporučená. Kompletní chlebový sendvič vám přinese kompletní cereálie, které jsou jednou ze základních složek každé diety pro hubnutí. S extra vejcem získáte bílkoviny a pocit plnosti, který dokončí tuto skvělou snídani.
• Studie publikovaná v časopise Nutrition Research nám říká, že lidé, kteří konzumují vajíčka při snídani, mají tendenci k snacku méně mezi jídly a mají schopnost důsledně dodržovat dietu pro hubnutí. Konečně je dokonale dokonale snídaně s grapefruitovým džusem. To vám přinese vitamíny a pomůže vám spalovat tuky

Snídaně 3

Očišťující nápoj s jahodami

O 40 minut později, řecký jogurt s ovsenými vločkami

• Celý tatarský oves s několika kapkami olivového oleje
• Věděli jste, že jahodový nápoj je skvělý způsob, jak zhubnout? Tento přirozený zdroj antioxidantů působí jako perfektní depurativní látka jako perfektní léčebný nápoj, který vám pomůže odstranit všechny škodlivé látky ve vašem těle.
• Vložte 5 jahod do mixéru a přidejte sklenici voda. Můžete také udělat odvar, se stejnými proporcemi, v hrnci za nízké teploty. Nepřidávejte cukr a konzumujte tento vlažný nápoj.

Pokračujte s řeckým jogurtem, který je ideální přísadou pro hubnutí

Je velmi bohatý na probiotika, přináší velký pocit sytosti a má méně laktózy a kalorií než klasický jogurt. Dokončete s malým krajem chleba a několika kapek olivového oleje, aby vaše snídaně byla dokonalá. Přinese vám živiny, očistí vaše tělo a umožní vám aktivovat svůj metabolismus, abyste spálili tuky na úrovni

Na závěr nikdy nezapomeňte na snídani, začněte s depurativním nápojem a pokud si přejete, přidejte aloe vera rozpuštěnou ve sklenici vody. Nezapomeňte zahrnout ovoce, vlákninu a některé bílkoviny. Budete se cítit mnohem lépe!

Rýžový pudink vám může pomoci zhubnout

Rýžový pudink je tradiční dezert, velmi oblíbený u dětí, který je lahodný a má velké množství vlastností. Obsahuje vitamíny, proteiny a vápník Můžete si ji vychutnávat zima nebo horko a doporučujeme to zejména pokud hrajete sporty. Mnoho studií ukazuje, že kromě všech ctností jsme právě uvedli, rýžový pudink nám může pomoci snižovat.

(Hubnout)

3 Nápoje zelený čaj, jak zhubnout snadno

Konzumace zeleného čaje se stal jedním z nejlepších doplňků pro lidi, kteří chtějí dosáhnout optimální a stabilní váhu. Ačkoli tento nápoj není zázračná, jeho vysoká koncentrace základních živin může nám pomoci bojovat přebytečný tuk. zelený čaj má protizánětlivé látky, detoxikační a diuretikum , který poté, co byl se přizpůsobil v těle, usnadnění odstranění toxinů a kapalin, propagaci úbytek hmotnosti Navíc je bohatý na vitamíny, minerály a silné antioxidanty, které zlepšují metabolickou aktivitu a spalují kalorie mnohem jednodušeji.

(Hubnout)