6 Potraviny, ideální pro normální hemoglobin

6 Potraviny, ideální pro normální hemoglobin

se jednoho dne stoupat po schodech jako obvykle, a najednou si uvědomíte, že se budete cítit velmi unavený.

Vzpomínáte si, kdy se někdy vaše srdce bije příliš rychle , aniž zřejmým důvodem. Takže se bojíte a půjdete k lékaři.

Naštěstí není to tak špatné, jak jste si mysleli. „Vy jste příliš málo hemoglobinu, bylo vysloveno, stačí trochu anemický.“

, takže si dýchat s úlevou, opustíte ordinaci lékaře a najednou vyvstává otázka: " co mohu jíst, mít normální hladinu hemoglobinu?“.

Tento problém je velmi časté. příznaky jsou natolik znepokojující, že když jste řekl, že máte anémii, jste zapomněl zeptat, co dělat to ukončit.

nejlepším řešením je dobrá strava , takže budeme dát nějakou radu v tomto ohledu.

, co k jídlu, že mají normální hladinu?

1. játra

játra bohatá na železo a železo je nezbytná pro hemoglobin . Někteří lidé se zdráhají k jídlu. Někteří proto, že nemají rádi jedí toto jídlo, zatímco jiní se tomu vyhýbají kvůli chuti.

  • Pokud se jedná o váš případ, doporučujeme mu dát šanci. ll zvyknout a bude ziskový, protože tam je jedním z nejúčinnějších potravin, které mají regulovat hemoglobin.

Kromě toho existuje jen velmi chutné recepty, které vás naučí ocenit toto jídlo.

Doporučujeme číst: 8 příznaků, které vás zhoršují, když je játra přetížena

2 toxiny. Zelená zelenina

Tělo někdy považuje za obtížné asimilovat železo z rostlinných potravin.

Proto potřebujete extra pomoc, abyste získali zeleninu, která má vysoký obsah vitamínu C. Tento vitamin je v tomto ohledu velmi silný.

  • Výhodou je, že už tyto potraviny konzumujeme, takže není třeba zkoumat, jak je vařit. Nezapomeňte však, že je můžete nejen jíst v teplých pokrmech, ale také v salátech.

3. Zeleniny bohaté na vitamín C

Zde je Seznam zeleniny bohaté na vitamín C.

Tímto způsobem budete obohatit jakýkoliv pokrm získat normální hemoglobin.

  • Peppers, zvláště jsou-li syrové
  • Brokolice
  • růžičková kapusta
  • Pepper
  • Špenát
  • petrželka
  • Mrkev
  • Řepa

4. Potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové

Ve skutečnosti je kyselina listová důležitá nejen těhotným ženám. To platí také pro hemoglobin , protože pomáhá při tvorbě červených krvinek.

Nicméně, jsme zvyklí na něj odkazují pouze tehdy, když mluvíme o typických tabletách, které jsou brány v průběhu

Z tohoto důvodu často nevíme, jaké prvky obsahují ve vysokých dávkách

V tomto světle vám dáváme další seznam níže, který vám pomůže připravit nádobí , který vám umožní zastavit anémii.

  • Chřest
  • Pomeranče
  • Právník
  • pšeničných klíčků
  • zelené fazolky
  • Soy
  • dýňová semínka

k je třeba přidat další faktory, jako je zelenina, luštěniny a játra.

Viz také: Potraviny, které zlepšují paměť a tipy ke stimulaci kognitivní aktivity

5. Mastné ryby

Olejové ryby mají všechny výhody zmíněných potravin. Je také identifikován jako mastná ryba. Vyznačuje se přítomností vitamínu B, který je nezbytný pro produkci červených krvinek.

Zvýšit spotřebu takto:

  • losos
  • Sardinky
  • Thon
  • Makrela

Jak vařit potraviny najít dobré hemoglobin

Rostoucí zájem o potravinách má oživuje chuť vaření. Proto víme, že tradiční způsob přípravy jídla není vždy nejvhodnější.

V tomto případě doporučujeme zkrátit dobu vaření. Vyhřívání potravin způsobuje změnu jejich složení. Proto je vhodné používat metodu vaření, která nepoškozuje živiny.

  • Domníváme se, že v případě zeleniny hledáme texturu al dente . Zpočátku to může překvapit, ale je to nejzdravější způsob. Tímto způsobem budete mít všechny své živiny.
  • Pokud jde o maso a ryby, se musí přizpůsobit vařit na zvláštnosti každého jídla, takže ideální je jejich respektování a ne převařit

Pokud není příznakem jiného agresivního onemocnění, je nízký hemoglobin snadno kontrolovatelný. Stačí vložit řada potravin častěji přizpůsobeny a budete se lépe brzy cítit.

Boj anémii u těchto 7 přírodních potravin

Anémie způsoben poklesem hemoglobinu v krvi je způsoben nedostatek železa; bojujte s těmito 7 přírodními potravinami! Přečtěte si více "


5 šťáVy, které pomáhají ztratit břišní tuk

5 šťáVy, které pomáhají ztratit břišní tuk

Pít trochu šťávy a Zeleninová šťáva se stala jednou z nejlepších přísad, která by mohla ztratit břicho. I když je zásadní udržovat dobré stravovací návyky a cvičební rutiny, tyto nápoje poskytují doplněk živin které podporují hubnutí a debarvení Existuje široká škála receptů, které lze připravit na snídani nebo na občerstvení Pít tyto šťávy podporuje proces detoxikace těla a mimo jiné zabraňuje hromadění tekutin, cholesterolu a dalších zbytků , které zhoršují metabolickou aktivitu.

(Příjmy)

5 Zdravých smoothies na snídani

5 Zdravých smoothies na snídani

Nám pomáhá udržovat optimální úroveň tělesné a duševní energie a také získat vhodnou váhu. I když jsme již dlouho minimalizovali jeho význam je známo, že jeho spotřeba pomáhá udržovat dobrou metabolickou funkci a ještě lépe snižuje úzkost . Problém je, že každý nemá čas na přípravu zdravé recepty , a nakonec je nahradit jednoduchým kávy s sušenky.

(Příjmy)