Recepty očistit své tlustého střeva
the tlustého střeva, také známý jako tenkého střeva název je orgán, který je zodpovědný za stěhování a eliminovat jakýkoli odpad, který již naše tělo není potřebují.
udržovat zdravé tlustého střeva je synonymem pro dobré zdraví, protože jeho funkce je velmi důležité, aby ostatní v našich tělesných orgánů řádně fungovat, a nejsou ovlivněny šíření toxinů.
různé životní styly a špatné stravovací návyky mohou způsobit obstrukci tlustého střeva, což může vést k mnoha zdravotním problémům, jako je například křeče v břiše, zácpa, záněty, plyn, obtížemi ztrácí hmotnosti nebo dokonce rakoviny tlustého střeva.
Heureusem ORL, existují různé přírodní recepty, které mohou nám umožňují provést důkladné čištění našeho tlustého střeva, aby se zabránilo všechny tyto problémy.
Chcete se dozvědět, jak se čistí tlustého střeva?
Tipy na čištění a údržbu tlustého střeva zdravá
Před objevovat recepty, které vám mohou pomoci očistit své tlustého střeva přirozeně a odstranění všech odpadů, které se nahromadily, je důležité vzít v úvahu několik tipů, které pomůže lépe provádět čištění tohoto orgánu a udržovat zdravé po dlouhou dobu.
Zvyšte svůj příjem vlákniny
, aby se vaše střeva čisté a zdravé, odborníci doporučují požitím 40 gramů vlákno denně. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jsou zelenina, semena, luštěniny, ořechy a ovoce.
Vyberte si potraviny opatrně
Chcete-li očistit své tlustého střeva, je velmi důležité odstranit z vašich produktů dietu, které mohou ucpat varhany , jako rafinovaných potravin, cukru, bílé mouky, alkoholu a kofeinu.
, nicméně je doporučeno jíst více ovoce a zeleniny, jako je špenát, mangold, růžičková kapusta, tuřín, řepa, mrkev, dýně, maliny, borůvky, ostružiny, data, fíky, a hrušky.
pít hodně vody,
voda je velmi důležité očistit tlusté střevo, neboť usnadňuje vylučování toxinů a odpadů, které brání správné funkci. doporučuje se pít 6 až 8 sklenic vody denně.
Vytvořit fyzickou aktivitu
Making exer CISE rovněž hraje důležitou roli detoxikovat tlusté střevo a všechny části našeho těla. Vezměte pravidelné cvičení, jako je jóga, jogging, plavání, cyklistika, mezi jinými činnostmi.
3 jednoduché recepty pro čištění a péči o tlustém střevě
vera aloe šťávy a citronu
Toto recept je velmi jednoduché na přípravu, a to je velmi efektivní, aby umožnilo správné čištění naše tlusté střevo.
Jeho účinky nám pomáhá eliminovat toxiny z těla, podporují hubnutí a funkce jako anti-rakovina chránit naše tělo .
Ingredience
- 2 aloe vera listy
- 5 citrony
- 5 lžic medu
- 1 litr vody
Jak se připravit?
v mixéru smíchejte dužinu aloe vera jste rozdrcený na malé kousky, citronové šťávy, vody a medu. Několik minut promícháme, poté vložíme do skleněné láhve a ochladíme. Pít ráno na lačno nejlépe.
salát k vyčištění tlustého střeva
tento lahodný salát je ideální pro přirozené čištění tlustého střeva, a které vám pomohou zhubnout. Nebojte se připravit a využít všech jeho výhod pravidelně!
Ingredience
- 1/2 šálku červené zelí
- 1 střední cibule
- 4 stroužky česneku
- 1 strouhaný nebo nasekané celer
- 3 mrkve střední
- 2 jablka s jejich kůže, nakrájíme julienne
- 1/2 šálku cuketa, nakrájíme julienne
- 1/2 hrnku žluté squash of bylo předem uvařené
- 1/2 šálku vodnice
- Byliny a semena: semena fenyklu, 1 lžička bazalky, 1 lžíce oregana, 1 lžíce nasekaného čerstvého zázvoru, 1/4 lžičky rozmarýnu, 1/2 lžičky tymiánu, 2 lžíce pikantní a 2 polévkové lžíce máty
- 1 citronové šťávy
- z olivového oleje
- balzámová ocet
- 2 polévkové lžíce horké omáčky (volitelné)
Jak se připravit?
Dejte všechny ingredience do mísy a dobře promíchejte, aby si své salát. Přidejte bylinky a Dochutíme citronovou, balsamikovým octem, olivovým olejem a pálivou omáčkou.
The smoothie s jahodami, ananasem a petrželkou
Tento lahodný koktejl je ideální désenflammer do tlustého střeva a k odstranění toxinů, které mohou zabránit optimální provoz. vlastnosti jahod, ananasu a petržel, aby tento koktejl silný diuretikum, bohatá na antioxidanty.
Složení
- 6 jahody
- 1 ananas kroužek bio
- čerstvé petrželky 1 lžíce
Jak se připravit?
Dejte všechny přísady do mixéru a přidejte trochu vody mixují dobře. Blend po dobu několika minut, dokud je hladká hmota připravena. Pijte ji ráno, nejlépe na prázdný žaludek.
Nejlepší bylinky ke snížení otoky nohou
Nadváhou, špatný krevní oběh akumulace krve a tekutin v těle jsou jen některé z příčin otoků nohou. Tento problém se netýká pouze estetiky, ale především zdraví. To je důvod, proč je důležité léčit to co nejdříve. Objevte v tomto článku nejlepší bylinky, které snižují záněty v kotnících a nohou. The otoky nohou: toto poznání musí být Pocit mající zúžené ponožky nebo bombu v telat má název edém Zdá se, že v nohou, kotníky.
5 Tipů, jak správně dezinfikovat matrace
Trávíme většinu svého života v posteli , i když ne nutně vědomi důležitosti, že naše matrace pro naše zdraví. problém je, že Postupem času se hromadí nečistoty, které nemůžeme vždy vidět, ale také roztoče, mikroskopické stvoření, které mohou mít vliv na naše zdraví. pot z našich těl, prach a odumřelé buňky naší kůže vytvořil ideální prostředí pro množení mikroorganismů, , které jsou zodpovědné za mnoho alergií a nemocí z povolání, zejména dýchací.
