7 Mýtů o cholesterolu

Existuje spousta dezinformací o cholesterolu, slovo, které jste jistě slyšeli víc než jednou, zvláště v ústech svého lékaře, který vám řekl, že vaše hladiny tato látka byla příliš vysoká. Myslíte si, že LDL je darebák historie, ale skutečnost není nutně tak jasná. Odhalit pravdu v tomto článku na různých mýtů cholesterolu účely.

Co je cholesterol?

k nedostatku informací, nebo slova zachytil v letu v článku nebo v rozhovoru s kamarádem , může rozmazat vaši mysl. To se nevztahuje pouze na cholesterol, ale na všechny obtížné otázky týkající se zdraví.
Za tímto účelem jsme konzultovali s mnoha odborníky, kteří vědí nejrozšířenější mýty o cholesterolu, jeden z nejdůležitějších veřejných nepřátel na světě. za prvé, připomenutí o tom, co cholesterolu.

cholesterol je nezbytnou složkou pro fungování našich buněk, pokud je přítomen v těle v optimálních úrovních. Je přítomen u lidí, ale také u většiny živých bytostí. Rostliny také obsahují cholesterol, ale v menší míře než červené maso. Cholesterol podporuje tvorbu struktur a žláz v našem těle. 10 až 20% našeho mozku je cholesterol a mateřské mléko obsahuje vysokou dávku. Některé z hlavních úkolů cholesterolu

• stabilizovat a chránit buněčné membrány
• bránit strukturu nervového systému
• metabolizovat tuku v potravě a regulovat přebytek organického cholesterolu
• Foster ... tvorba pohlavních hormonů, jako je estrogen
• Přineste nezbytné látky pro produkci dalších hormonů.
• chrání pokožku a zabránit dehydrataci.
• zasahovat do tvorby vitamínu D.
• podporují imunitní systém.
• Protect poškození ledvin (zejména u diabetiků).
• Přivést elasticitu do červených krvinek
• Rozvíjet mozek novorozenců.
• Prevence malformací v embryu

Jak vidíte, cholesterol má mnoho a velmi důležitých funkcí. Jaký je problém, pokud jsou hladiny cholesterolu vysoké? Stejně jako v mnoha oblasti, přebytky jsou vždy špatné, i když se jedná o látku jako prospěšné pro naše tělo.

Mýty o cholesterolu

The mořské plody obsahují velké množství cholesterolu

To není absolutní pravda. Studie ukazují, že mořské plody obsahují mnoho sterolů (včetně cholesterolu), ale ne tolik, kolik se myslelo před nějakou dobou. Navíc mořské plody poskytují omega 3, který snižuje špatný cholesterol. Užívání ústřic nebo mandlí jako součást vyvážené stravy může mít dobrou kvalitu života.

Cholesterol je jen móda

Je jisté, že před několika lety , mnozí lidé nevěděli, že existuje cholesterol. Ale jeho škodlivé účinky na naše zdraví jsou velmi reálné. Důsledky nedostatečné kontroly hladiny cholesterolu jsou vážné a to není jednoduchý "trend". Co je pravda, je to je to, že se lidé o tuto problematiku více zajímají, že lékaři předepisují více vyšetření krve a že existuje mnoho nových léků a nové přírodní metody k léčbě ...

Je dobré snížit hladinu cholesterolu

Toto tvrzení je úplná lhát, protože cholesterol splňuje mnoho důležitých úkolů v našem těle. Musí se snížit na normální úroveň, ale úplné vymýcení z naší stravy a z našeho těla je naprosto kontraproduktivní. To znamená, že vysoký cholesterol je špatný, ale ani nízká hladina cholesterolu není ani dobrá. Některé studie naznačují, že nízká hladina cholesterolu způsobuje onemocnění, jako je chronická únava nebo deprese.

Některé potraviny neobsahují žádný cholesterol

Toto je další mýtus, o kterém jsme se nepřímo zmínili , Ve všech živých bytostech, ať jsou to zvířata, rostliny nebo bakterie, existuje cholesterol, protože je nezbytným životem. Některé druhy mají menší množství než jiné, ale neexistují žádné potraviny, které neobsahují cholesterol. Zvyšování cholesterolu produktu je také způsob, jak ho vařit. Pokud budete konzumovat kus smaženého masa, nebude to stejné, jako kdyby jste ho uvařili la plancha.

Vlašské ořechy zvyšují hladinu cholesterolu

Tento mýtus je založen na skutečnosti, že ořechy obsahují velké množství tuku. Musíme však rozlišovat, protože tyto tuky jsou vynikající pro celé naše tělo, a zvláště pro náš mozek. Pokud budete jíst hrstku ořechů (v kombinaci s jinými ořechy), nebudete mít žádný špatný tuk a vy nebudete jíst potraviny, které je obsahují. Jako například francouzské hranolky

Jedinou příčinou srdečního záchvatu je cholesterol

To je částečně pravda, ale existuje mnoho dalších faktorů, které mohou vést ke zvýšení šance na infarkt myokard nebo zástava srdce. Je pravda, že přebytek cholesterolu má za následek ucpané tepny, ale to je také způsobeno solí, stresem a přílišnou sedentarizací. Všechno, co se děje v našem srdci, není chybou cholesterolu, i když je pravda, že má velkou zodpovědnost za tento typ poruch.

Je nutné užívat léky ke snížení jejich hladiny cholesterol

Závisí to na několika faktorech. Například někteří lidé, kteří mají vysokou hladinu cholesterolu, potřebují užívat léky a nemohou čekat, až se přírodní léky projeví. Ale pokud jsou domácí recepty lepší, protože neobsahují žádné chemické látky, musí být každá léčba provedena podle pacienta. V případě lidí, kteří trpí mírně zvýšenými hladinami cholesterolu, není to nezbytné sledovat léčbu drogami. Prostě potřebují změnit svou dietu , jíst více ovoce, zeleniny a celých zrn, zvláště

---