8 Důvodů, proč každý den tančit
Tanec je jedním z nejpříjemnějších aktivit pro většinu lidí.
Nemusíte být profesionální tanečník prožívat radost a přesunout své tělo, singl, pár nebo skupina
Jelikož se jedná o cvičení s mnoha zdravotními přínosy, považujeme tance za sport , který můžeme všichni praktikovat, abychom zůstali ve tvaru, ať už pro fyzické nebo duševní důvody.
Pro mnoho lidí je mnohem snazší cvičení v hudbě než tradiční pohyby na strojích v tělocvičně.
Od pradávna tato praxe používá se k provádění rituálů, k oslavám a projevování pocitů.
Dnes se tanec stalo terapií proti těm problémům, které slouží k ovládání emocí. Kromě toho neexistuje věková hranice a je možné přijmout zdravý denní program, který by využil všechny výhody této praxe.
V tomto článku se s vámi podělíme 8 dobré důvody, jak milovat tanec a tanec pravidelněji. Budete překvapeni!
1. Tanec posiluje svaly
Každý z těchto tanců zahrnují tvorbu specifických svalových skupin, které posilují nad opakovanými pohyby.
Znamená to, že
s běžnou praxí, že je možné zvýšit fyzický odpor , aniž by utrpěla únavou nebo jiných vedlejších účinků. tance jako baletní, salsa a bachaty jsou vynikající pro posílení a tónování nohy.
na straně druhé, flamenco je ideální pro posilování stehen, hýždí a paže
Přečtěte si také :. Objevte 3 tance, které vám pomohou formovat vaše nohy, hýždě a svůj pas
2. Tanec je dobré pro kardiovaskulární zdraví
Jako každá aerobní cvičení, tanec může ochránit zdraví srdce a posílit celý kardiovaskulární systém.
Snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a podporuje vylučování cholesterol
, který oddaluje riziko trpí poškozením mozku a srdečních infarktů. k tomu, že je dobré trénovat tanec mezi 30 a 40 minut, tři nebo jednou týdně.
3 , Tanec pomáhá zhubnout
Čím rychleji tančíte, tím rychleji ztrácíte energii a ztrátu váhy
S 40-minutovým rytmickým tanečním programem každý den můžete spálit mezi 200 a 400 kalorií, což umožňuje dobré zdraví
4. Tanec je dobrý pro zdraví mozku
Účinky tance také dosahují mozku. Pomáhají provádět aktivní paměti a schopnosti, které mohou dělat několik věcí najednou.
Ukázalo se, že lidé, kteří pravidelně tanec jsou méně pravděpodobné, že k rozvoji formu demence nebo degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
5. Tanec přináší pocit pohody
To je skvělá terapie zmírnit deprese, stres, úzkost a jiné negativní emoce, které mají přímý vliv na kvalitu života.
Praxe tanec stimuluje sekreci serotoninu a endorfinů, také známých jako hormony štěstí.
6. Dance zlepšuje sebeúctu a sebevědomí
Více než fyzická aktivita, tanec je způsob vyjadřování emocí a osobností.
Je to způsob, jak spojit tělo a tělo. duše živit emoce, jako je sebeúcta a důvěra
Učení se k tanci je způsob, jak vyniknout a učení tanec zahrnuje předání zkušenosti, která vytváří velké uspokojení.
Je to také způsob, jak zvýšit sebevědomí a důvěru v sociální prostředí, ve kterém se vyvíjíme.
7. Dance zvyšuje flexibilitu, agilitu a koordinaci těla
Před začátkem tanečních lekcí je dobré dělat cvičení pro roztahování a oteplování.
Pohyby, které se odehrávají během Taneční rytmy mohou vyvinout a stimulovat flexibilitu, agilitu a koordinaci
Přináší tělu obecně výhody, zejména pokud existuje riziko vzniku Parkinsonovy nemoci
Viz tento článek: Jak rychle regenerovat poškozené chrupavky?
8. Tanec posiluje klouby a kosti
Pravidelná praxe tance udržuje hustotu kostí, snižuje u žen, které přicházejí ve fázi přechodu.
Na druhou stranu, klouby jsou také udržovány, protože tanec pomáhá je mazat, aby se zabránilo opotřebení chrupavky a rozvoj artritidy.
Připraveni tančit? Jak můžete vidět,
je skvělé pro vaše tělo a je to velmi zábavný způsob práce a tvarování vašeho těla. Začněte procvičovat tanec několikrát týdně a postupně ho používejte - jako doplněk ve vašich cvičebních programech.
Hypotyreóza je způsobeno velmi nízké hladiny hormonů štítné žlázy (T3 a T4) v krvi, v důsledku žlázy dysfunkce štítné žlázy Tyto hormony jsou však zásadní pro správnou funkci metabolismu. pokud je hladina nízká, mnoho funkcí v těle jsou pak ovlivněny, a tato změna se projevuje ve formě velmi specifických symptomů , Proto jsme přítomní v tomto článku různé příznaky a možné léčbě hypotyreózy.
Co byste neměli dělat po bezesné noci
Pokud trpíte nespavostí, měli byste vědět, že po spánkové noci je třeba se vyhnout některým věcem. Kromě toho, pokud to neuděláte, budete se ráno cítit mnohem lépe a budete opravdu vypadat lépe. Dnes budeme shrnout nejběžnější chyby. Mnoho lidí spadne do pasti a spáchá tyto škody poté, co strávil noc bez spánku!
