5 Bílá potraviny škodlivé pro vaše zdraví,
Víte, že 5 bílých potravin, které pravidelně jedí, jsou ve skutečnosti velmi špatné pro vaše zdraví? Kuchyňská sůl, bílý cukr, kravské mléko, rafinované mouky a margarín jsou tyto škodlivé produkty.
V tomto článku se budeme vysvětlovat, proč jsou tak nebezpečné, a my vám dáme nějaké zdravé alternativy pro zlepšit kvalitu života absolvování vám špatné potraviny pro své zdraví.
stolní sůl
Obecně se odkazuje na soli jako obecný pojem, ale to je velmi důležité rozlišovat mezi různými druhy soli existovat. Stejně jako bílý cukr a hnědý cukr je rafinovaná sůl a kompletní sůl. Rafinovaná sůl je často známá jako stolní sůl a skládá se pouze ze zpracovaného chloridu sodného bez dalších živin. To také často obsahuje přísady, jako antikoagulanty. Nejen, že je trochu zdravé potraviny, ale také to může poškodit vaše tělo, pokud budete pravidelně konzumují, a v dlouhodobém horizontu. Naproti tomu celá sůl obsahuje všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, protože nejsou rafinované. Nejznámější a nejlevnější je mořská sůl, ale existuje mnoho dalších (himálajský sůl, Celtic sůl, atd.).
Bílý cukr
Bílý cukr přináší žádné živiny a mnoho odborníků na výživu v úvahu již jedovaté jídlo.
obsahuje kalorie zvané dutiny, které přispívají k přibývání na váze a může vyvolat vývoj diabetu typu 2, jakož i poškození zubů . kromě toho bílý cukr okyselují naši krev a my demineralizované, doslova krade naše minerály, jako je vápník, což oslabilo naše zuby a kosti. , aby nedošlo k přestat jíst sladké jídlo můžete nahradit hnědý cukr, med, hnědý cukr, melasa, cereálie nebo přírodní ovocné sirupy.
kravské mléko
Mnozí odborníci na výživu doporučujeme spotřebu jednou minulost první měsíce života. Podle nich naše tělo v tomto okamžiku ztratí takzvaný enzym laktázy, který nám umožňuje správně trávit laktosu. Jiní odborníci říkají,
naše tělo nemůže strávit mateřské mléko, a ne ostatní zvířata. Podle této teorie, velká část populace je na laktózu, ale opakovaná spotřeba během let tohoto jídla by se tělo nevykazuje žádné zjevné známky této nesnášenlivosti. Přestože se jedná o velmi kompletní jídlo, mléko neobsahuje vlákniny, železa a vitamínu C.
It také ve vztahu k onemocnění, jako jsou žaludeční kyselost, zánětlivých onemocnění, anémie, kardiovaskulárních onemocnění a obezity.
Podle některých studií,
mléka zvyšuje riziko trpí rakovinou prostaty, vaječníků nebo lymfom. nejpřirozenější alternativa se nachází v rostlinných nápoje z ovsa, rýže, špaldy, mandle, atd Tam jsou také bez laktózy mléko a jiné látky živočišného původu mléka, které jsou snadněji stravitelné a méně škodlivé.
Rafinované mouky
Máme každý den více a více rafinované potraviny na našich talířích, ale je důležité vědět, že
tato zrna, které ztratily jejich vlákna také ztratil mnoho ze své výživové hodnoty. rafinované mouky, na rozdíl od celozrnných mouk,
zhoršují zácpa, zvyšují retenci vody a přispívají k nadváze. Kromě toho zvyšují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, protože tento orgán potřebuje vysoký příjem vlákniny, aby zůstal zdravý. Do této kategorie patří všechny obiloviny a jejich mouky, ale i jejich obvyklé odvozeniny, které se nacházejí v naší denní menu: těstoviny, chléb, pečivo, koláče kůrky, sušenky, atd. margarín
Zatímco máslo je přirozené potravy, která pochází z krávy a je součástí lidské stravy po celá staletí,
margarín je umělá tvorba posledních let založená na rostlinných olejích s pochybnou kvalitou
, které jsou předmětem různých procesů účel, aby jim dala pevnou strukturu. Oleje jsou bělené do světle žluté barvy a jsou obohaceny o chuť a konzervační látky. Kromě toho jsou všechny vitamíny, které mohou způsobit margarín bylo přidáno uměle. margarínu je stejně nebo více kalorií než máslo a obsahuje trans tuky, které jsou velmi škodlivé pro naše tělo. Také zvyšuje riziko onemocnění srdce. Margarín by teoreticky neměl obsahovat cholesterol, protože je rostlinného původu, ale trans-tuky, které jsou přidány
, jsou zodpovědné za zvýšení hladiny špatného cholesterolu.
Bolest, která nesmí být ignorována
Velmi často se můžete cítit bolesti hlavy, bolesti žaludku nebo dokonce bolesti nohou. Vzhledem k našim každodenním povinnostem a srážením, v němž žijeme, dáváme přednost tomu, aby se lék proti bolesti rychle vrátil do naší rutiny. Takže tyto ukazatele nedáváme příliš velký důraz. Je pravda, že je zbytečné, aby tyto problémy byly posedlostí, , ale musíme stále vědět, jaké jsou bolesti, kterým musíme skutečně dávat důraz.
Můžeme říci, že štěstí je největší smysl pro naplnění člověka, který nám pomáhá čelit všem, dobrým i špatným. špatného života tím, že nás naplní pozitivní energií. Pro začátečníky je velmi běžné, že existují chvíle, kdy se cítíte nešťastně nebo depresivně, ale ve vašich rukou, štěstí z vás dělá aktivní a šťastnou osobu.
