Přírodní prostředky k boji proti svalové křeče

Svalové křeče jsou Křeče nebo náhlé kontrakce , ke kterým dochází, když se jeden nebo více svalů uzavře silou a nedokáže se uvolnit.

Pokud je kontrakce nedobrovolná a způsobuje okamžité nepohodlí, může to být křeče, ale jestliže pocit bolesti trvá několik minut, je to křeče.

Obecně platí, že tento jev postihuje část svalu, vytváří napětí, které brání normálnímu pohybu postižené části.

, ale křeč může také ovlivnit celý sval, což způsobuje další bolest.

co způsobuje křeče a jaké části těla, které ovlivňují?

v některých případech, svalové křeče mohou být způsobeny nesprávnou funkcí některých nervů.

Tyto poruchy se mohou pocházet z další zdravotní problémy, jako je poranění míchy nebo ztuhlý nerv v krku nebo zádech. Ve většině případů se křeče spouštějí, když je sval přetížen nebo zraněn. příliš mnoho úsilí

Mohou se také vyskytnout, když:

Cvičíme bez toho, abychom pilli dost vody (dehydratace)

• Máme nízké hladiny minerálů, calc
• Máme problémy s krevním oběhem
• Nejvíce postiženými částmi jsou dobrovolné svaly:

Zbraně

• Nohy
• Nohy
• Kotníky
• Avšak v některých případech,

křeče mohou také ovlivnit nedobrovolné svaly, napříkladTyto děloha

• Ti střeva
• Ti močových cest
• Přečtěte si také: Jak se zbavit nohy a křeče v několika vteřinách

Existuje přirozená léčba svalových křečí?

Bolest a napětí způsobené touto poruchou mohou být léčeny přírodními léky, které uvolňují svaly a

Za prvé, tváří v tvář prvnímu znaku kontrakce se doporučuje protahovat a masírovat postiženou část tak, aby se uvolnila.

Pak je to zvážit následující léčebné postupy k odstranění problému

Hydratace

Organizace dehydratovaný je častěji vystaven kontrakcím a svalovému napětí, protože jeho tělo nedostává dostatečnou tekutinu k práci za optimálních podmínek.

Tělo je složeno do značné míry voda, a proto je důležité konzumovat každý den Zde jsou příznaky dehydratace.

žízeň

Únava

• bolesti hlavy
• nevolnost
• L srdeční tep
• Zvýšená tělesná teplota
• Tmavá barva moči nebo silná vůně
• Bledá barva pokožky a tmavé kruhy
• Soda
• Soda Soda je výrobek, který má mnoho použití v domácnosti a jeden z nich je určen k léčbě různých stavů.

Jeho vlastnosti jsou dobrým prostředkem pro léčbu křečí a křečí jak na koncích těla jako v břiše.

Jelikož jde o zásadité potraviny, jedlá sody jsou velmi silné účinná k neutralizaci kyseliny, která se tvoří ve svalech a může generovat ty otravné křeče.

Jak jíst?

Smíchejte lžičku jedlé sody ve sklenici vody a směs se ihned vypijte.

Tento lék se nedoporučuje pro osoby s vysokým krevním tlakem

Cvičení

Fyzická aktivita je dobrá terapie pro prevenci a léčbu tohoto onemocnění

Cvičení umožňují svaly tónovat a posilovat, což snižuje riziko kontraktace během určité intenzity.

Na druhou stranu, fyzická aktivita také pomáhá stimulovat krevní oběh. > Mezi doporučené cviky patří:

plavání

pomalu chodit

Cyklistika

• nahoru a dolů po schodech
• Epsom soli
• Epsom soli mají byl používán jako relaxační lék na stovky let.
• Tato sůl je bohatým zdrojem hořčíku, minerál, který může být absorbován přes kůži a je nezbytný pro silné, zdravé svaly.

Epsom soli mají také značné množství síranu, což pomáhá eliminovat toxiny nahromaděné v těle.

Jak používat?

Mix jeden šálek Epsom soli ve vaší vodě koupejte a odpočiňte si na něj půl hodiny.

Absorpce tohoto minerálu sklon svaly a můžete rozloučit s křečemi!

celer šťávy a okurek

• Celer a okurky mají značné množství antioxidantů a vitamínů
• , které tělo potřebuje natankovat energii a vhodně reagovat na fyzickou aktivitu.

sportů může trvat tento nápoj jako přírodní stimulant.

Ingredience 1 svazek celeru

1/2 okurky

1 sklenice vody (200 ml)

• Jak se připravit?
• Peel a snížit okurku na kousky, promíchejte jej do robota s partou celeru a sklenici vody.
• Před zahájením fyzické aktivity pít tuto směs.

7 Důvodů, proč byste měli jíst více ředkvičky

Jsou malá, mají intenzivní chuť a přinášejí nádech svěžesti do salátů. Pokud máte rádi ředkvičky, budete velmi rádi, protože jsou vynikající pro vaše zdraví a vaše tělo. Existuje mnoho druhů ředkviček. Mohou být bílé, červené, fialové, černé a dokonce i zelené (my zde je třeba si uvědomit, že japonská wasabi se získává z určitého typu velmi pikantní ředkvičky).

(Příjmy)

Které potraviny vás tuší?

ŽIjeme v době, kdy práce , každodenní obavy a další potíže přebírají vše, včetně naší stravy, která se stala povrchnější a méně výživnou. Bohužel, naše denní strava není tak často přirozená, protože strávíme svůj čas konzumací jídel, sodů, koncentrovaných džusů a instantních polévek zapomínáme zeleninu , ovoce a jiná důležitá vlákna.

(Příjmy)