ČIstí tělo přirozeně za 3 dny

Každý den přinášíme naše tělo prostřednictvím různých toxinů energie.

přidáme-li k této stres, znečištění životního prostředí a problémy, které jsme si stěžují, můžeme pochopit, že opojíme negativní věci, které je třeba odstranit.

v tomto článek se dozvíte, jak očistit tělo během tří dnů.

Proč očistit tělo?

stejným způsobem, že jsme se osprchovat každý den, myjeme oblečení a myjeme zuby, uvnitř naše tělo potřebuje také pravidelné čištění.

je důležité, aby detoxikovat naši spotřebu potravin bohatých na toxiny, chemikálie, rafinované mouky, cukru a smažené potraviny živočišného původu (maso a produ Dairy ICT).

Dále je třeba vyčistit, aby se odstranily negativní účinky sedavý způsob života, znečištění životního prostředí ve městech, stres, emoční stavy, se týká atd.

Over roky, orgány a tělo se stávají slabšími. To je důvod, proč se vyskytují určité choroby, cítíme se unavení, naše pleť vypadá off, žaludek nás bolí, chytíme virus jednou za měsíc, atd.

Pokud budeme interpretovat všechny tyto příznaky jako poselství z těla, začne brát trochu více péče.

v případě, že ideální je možné sledovat syrové veganské stravě, každý není ochotna učinit. Není nutné, aby vás priviez ze všech věcí, které se vám líbí, ale zápory, je důležité, aby si myslíte o síle v zdravějšímu způsobu a začnete uvažovat fastfoods jako výjimky z pravidla.

tímto způsobem, vaše tělo toxinů prodaných jako Abbott a můžete si vychutnat zdravější život.

Jak čistit a očistit tělo

Jezte organické produkty

musí existovat trh ovoce, zeleniny a ekologických produktů v blízkosti vás. Ano, jsou o něco dražší než ty, které najdeme v supermarketech, ale jsou lepší bez hnojiv a pesticidů nebo růstové hormony atd

Pokud máte prostor doma, začít dělat zeleninové zahradě vybrat své vlastní přírodní potraviny.

zapíjet vodou

voda hydratuje všechny orgány a také nám umožňuje eliminovat, a to prostřednictvím moči, odpady tělem.

byste měli vypít minimálně dva litry denně (osm sklenic) a zvýšení množství, pokud je teplo, pokud cvičíte nebo je-li vaše aktivity jsou velmi vyčerpávající. Doporučuje se vypít sklenici studené vody při východu slunce a jedna před spaním.

můžete jíst ovoce a zeleninu bohaté na vodu jako jablko, meloun, rajčata a okurky, nebo přírodní šťávy a ovocné čaje bez cukru, zejména zelený čaj

Jezte více vlákniny

Nastavit cíl podobný tomu z vody. vám umožní odstranění toxinů av tomto pokud přes vlákna.

vlákna zlepšují trávicí funkci, prevenci zácpy a umožňují tělu zbavit veškeré konzervativní a odpady, které se hromadí v trávicím traktu. Oves, hnědá rýže, celozrnné těstoviny, semena, sušené ovoce a čerstvé ovoce vám přináší velké množství vlákniny.

Nepijte kávu nebo alkohol

Tyto dva oblíbené nápoje nejsou dobré pro naše tělo jako dělají více práce v játrech a ledvinách, bolelo nás a způsobují onemocnění, jako je obezita nebo cukrovka.

Pokud je dobré konzumovat sklenku červeného vína během jídla, dávka by neměla být větší než sklo. V případě kávy, zkuste pít přírodní a ne průmyslových.

konzumovat potraviny čističe za

těle Mezi nejvíce doporučil najdete citron (šťávu smíchanou s vodou ), řepa (obsahující mnoho vláken), česnek (odstraňuje patogenů, které produkují onemocnění) a pampelišky (tam jsou nálevy nebo mohou za syrova do salátů).

Diet 3 dny k čištění tělo

První den

• k snídani, jíst 250 gramů ovoce nakrájíme na kousky, polotučného jogurtu sklo, dvě polévkové lžíce pšeničných otrub nebo ovesné vločky, pět lžíce celozrnných výrobků a šálek zeleného cukru bez čaje
• V polovině dopoledne 200 gramů sušeného ovoce nebo 30 gramů sušeného ovoce a dvou sklenic vody.
• Na oběd, syrové nebo vařené zeleninový salát, 200 gramů ryb, kuřecí nebo krůtí (ne smažené), šálek hnědé rýže a dvě sklenice vody.
• Ve středu sloupku poledne, 200 gramů ovoce a dvě sklenice vody.
• Na večeři porce zeleninová polévka, sklenice jogurtu a dvě polévkové lžíce pšeničných otrub.

Druhý den

• Na snídani sklenici ananasového džusu s lžičkou Linette, je grilovaný plátek celozrnného chleba s nízkotučným sýrem a heřmánkový čaj.
• ve středu ráno, půl jakon ( „jakon“) s šálkem zeleného čaje.
• v oběd, šálek vařené hnědé rýže, rybí filé a la plancha a hlávkový salát, rajčata, celer a ředkvičky.
• ve středu odpoledne a na večeři, porci smetany zelenina a šálek želatiny.

třetí den

• k snídani, šálek ananasové šťávy, nízkotučný jogurt a celozrnného chleba opečené plátky plátkem šunky nebo krůtí
• V polovině dopoledne hrst sušeného ovoce
• Na oběd je studený těstovinový salát doplněný brokolicí, mrkví, hráškem a 200 g kuřecí nebo krůtí (ne smažené).
• ve středu odpoledne, ovoce a na večeři kus ryby s citronovou šťávou.

---