Přírodní recepty pro diabetiky

Diabetes je která postihuje miliony lidí na celém světě a je charakterizována nerovnováhou v produkci glukózy v krvi. To je důvod, proč diabetiků musí dodržovat přísnou dietu s trochou cukru a sacharidů. Ale neboj, budeme sdílet několik přírodní recepty pro diabetiky.

Zelenina pudink

V tomto recept (také ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout), budete potřebovat následující ingredience:

• 2 želatinové listy
• one-půl šálku celeru kousky
• 1 půl šálku strouhaný mrkev
• 1 polovina šálku nakrájených hub
• jedna polovina šálku cherry rajčata na malé kousky,
• 6 lžíce jablečný ocet
• 1 polévková lžíce nasekané petrželky
• sůl a pepř

přípravek je velmi snadné:
Namočte želatinové listy do misky s vodou po dobu 5 minut. Přidejte ocet a 2 šálky vroucí vody. Nechte stát v chladničce po dobu 20 minut. Pak zamícháme zeleninu a koření. Nalijte vše do flanové formy a nechte vychladnout po dobu nejméně 12 hodin.
Poté jednoduše oddělte pozorně při podávání a jíst. Je to dobrý recept na horké dny nebo jako startér.

Tuňák a rýžový chléb

Velmi chutné jídlo, které je zvláště vhodné pro diabetiky. Velmi jednoduché na přípravu, ale také pomáhá dostat, když nevíme, co vařit
Složky jsou :.

• 1 v přírodním tuňáka
• 1 hnědá rýže ½ šálku
• 1? šálek nakrájenou cibuli
• 1 a půl šálku nasekané celer
• 1 stroužek česneku
• 1 vejce
• 150 g rajčatového protlaku
• 2 bílky
• 2 polévkové lžíce vývar odtučněném
• 1 polovina lžičky pepře
• 1/4 šálku nasekané petrželky
• 1 oregano lžíce
• 1/4 kari lžíce
• sůl a pepř

Chcete-li připravit tento chléb, musíte smíchat tuňku s rýží, poté začlenit celer a česnek. Sůl, pepř a rezervy. V další misce porazíte vejce se dvěma bílými. Přidejte rajčatové pyré, zelí, petržel a koření. Nalijte první směs a promíchejte, dokud vše není homogenní. Pak vylijte vše do zmačkané flanové misky, pokryjte fólií a pečte po dobu 50 minut. Odstraňte hliníku a pečeme dalších 10 minut papíru.
Podávejte horké s tomatovou omáčkou!

Plněné cukety

Také známý jako „tykev“, cuketa přinést pouze 14 kalorií na 100 g. Je velmi dobré nejen pro diabetiky, ale i pro ty, kteří mají problém s váhou
Z tohoto receptu budete potřebovat :.

• 3 cukety
• 100 g odtučněného ricotta
• 1 vejce
• odstředěné sýr
• vařená šunka
• sůl, pepř a paprika
• volitelně: drobky 3 lžíce

Vyjmout cukety na poloviny (ve stejných dílů) a prázdná -The. Broušku vyměňte v misce a přidejte sýr, vejce a šunku. Sůl a pepř dle chuti. Dobře promíchejte. Naplňte cuketa takové přípravy a, pokud je to žádoucí, posypeme strouhankou a pepř.
Teplo pánev s trochou rostlinného oleje a vařit cuketu dozlatova ( můžete ho zakrýt pro lepší vaření.)

Kuřecí maso

Kuře je široce používán v orientálním vaření a má velmi dobré vlastnosti. Ve vašem receptu můžete bez problémů používat cizrnu, pokud jste diabetik. V tomto případě jsou masové kuličky ideální v případě chutí před večeří nebo jako malý vstup lahodný a povolený!
Ingredience, které budete potřebovat, jsou:

• 500 g cizrny
• 3 cibule
• 1 stroužek drceného česneku
• 1 polévková lžíce ovesných
• 1 vejce
• 2 polévkové lžíce nasekané petrželky
• sůl a pepř

v pánvi, zalijeme půl šálku a vaříme na mírném ohni a vztahuje se na cibuli a nasekaný česnek po dobu 8 minut. Mezitím připravte vařené cizrny a přidejte vejce, oves a petržel. Míchat předem vařenou cibuli, sůl a pepř. Smíchejte, abyste získali hladkou pastu
Rozdělte do 12 kuliček a vařte v pánvi s rostlinným olejem asi 4 minuty, dokud nehnědli. Dvě pelety obsahuje 28 g sacharidů a 33 mg cholesterolu.

Tiramisu diabetik

Jedná se o jednu z nejoblíbenějších dezertů na světě. Ale mnoho diabetiků ztrácí příležitost jíst, že si myslí, že je pro ně zakázáno. Nic víc špatného, ​​protože zde je receptura speciálně navržená tak, aby diabetici také ochutnali tento zázrak! Tyto složky jsou:

Pro sušenek:

• 2 vejce
• 8 bílků
• 1 lžíce vody
• 5 lžíce práškového sladidla
• 1 lžíce benzínu vanilka
• 2 polévkové lžíce kukuřičný škrob
• 100 g mouky stoupající

k krému:

• 200 g odstředěného tvaroh
• 1 kávová lžička vanilkového jogurtu odlehčené
• 1 list želatina
• 2 polévkové lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce Porto
• 3 bílky
• 4 lžíce práškového sladidla

k sloužit:

• 150 g coffee
• hořké kakao diabetik
• máty
• kávová zrna

I když recept obsahuje mnoho přísad, její příprava není složitá.
k cookie, budete Porazte vaječné bílé a přidejte vejce, vodu a sladidlo. Pak přidáme vanilkovou esenci a mouku se škrobem. Míchejte, dokud nevznikne homogenní látku.
se nalije na pečící papír na plech a pečeme v předehřáté troubě na mírném ohni po dobu 10 minut. Necháme vychladnout a unmold.

pro smetanu do mísy, smíchejte tvarohem, želatina (dříve namočené v citrónové šťávy a peče 30 sekund do mikrovlnné trouby) a jogurt. Přidejte port, sladidlo a bílé zbité ve sněhu

Konečně připravte tiramisu, nakrájejte suchar na plátky, navlhčete kávou a nalijte část krému. Zakryjte další plátek, posypeme kávou a podobně. Posypeme hořkým kakaem a ozdobíme kávovými zrny a lístky máty.
Podávejte dobře vychlazené!

Fotografie reprodukována se svolením Will Clayton, US Army Africe, Justin Smith, Sharon, Alpha a lil'bear.

7 Základních tipů, jak přestat pít kravské mléko

Možná budete potřebovat přestat pít kravské mléko, protože to neznamená, že se budete cítit dobře . Možná máte nesnášenlivost laktózy nebo alergii , nebo si to přejete kvůli osobním přesvědčením. Existuje několik informací, které byste měli vědět , abyste se vyhnuli nutriční nedostatky a pokračování v receptech, které obsahovaly mléko mezi jeho složkami Objevte v tomto článku 7 základních tipů, jak zastavit konzumaci mléka a pokračovat ve vyvážené výživné stravě bez nedostatku vápníku nebo jiné živiny Nabízíme také jednoduché a originální nápady pro nahrazení mléka v obvyklých recepturách na jogurt, omáčky a jiná jídla.

(Příjmy)

4 Polévky očistit játra a ledviny

Játra a ledviny jsou orgány, které jsou odpovědné, kromě jiných funkcí, pomoci odstranění toxinů, které se hromadí v těle a , který v krátkodobém i dlouhodobém horizontu, měnit kvalitu života a způsobit u nás akutní a chronické zdravotní problémy. Za tímto účelem je nezbytné usnadnit jejich práci, pravidelně čistí jim jídlo a přírodních doplňků.

(Příjmy)