Pohybová aktivita byla vždy důležitá věc v každé společnosti. Nezdálo se, že by důvod, aby se zabránilo sportu.
Cvičení není otázka jen o přítomnosti. Už ve starověkém Řecku, byly realizovány programy fyzické aktivity. Rutiny mohou být měkké, rychlý nebo pomalý.
Sport byl viděn jako prioritu pro zdraví, nemluvě o kult estetické obrazu, který byl také způsob, jak vyjádřit sílu.
Sport zlepšuje kardiovaskulární výkon povolením výměn hemodynamické, hormonální, neurologické a metabolické. To také zlepšuje činnost dýchacího systému.
Pohybová aktivita poskytuje zdravotní rovnováhu. Pobyt v pohybu brání osteoporóze, bolesti zad a škody způsobené špatným držením těla.
Nicméně, sport nemůže být zdravý činnost, podle formy a podmínek, ve kterých je praktikována
objevovat :. Adrenalin: hormonální aktivita, stres a bolesti hlavy
je zřejmé, že nadměrná nebo nevhodná cvičení může mít účinky proti-produktivní. Například lidé s problémy s vysokým krevním tlakem by se měly vyvarovat dělat intenzivní sportu, protože to může zhoršit jejich stav.
, ale jsou zde i některé okolnosti brání sport je tou nejlepší volbou.
zde tři situace, ve které byste měli rozhodně vyhnout sporty:
Roste všichni lidé vyrůstají s myšlenkou, že sport je lék na mnoho našich nemocí.
Takže poté, co strávil noc bez větších spánku, jsme přesvědčeni, že fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak dobít své baterie.
Chyba! Provést rutinní cvičení po ne mít měl dobrý odpočinek zvyšuje stres.
Kromě toho, za těchto okolností, imunitní systém není připraven k úsilí , takže obrana zhorší.
nemluvě o tom, že vzhledem k nedostatku energie, žádáme příliš mnoho svalů, čímž se zvyšuje riziko zranění. Donutíme na svaly, protože nemůžeme dělat pohyby stejným způsobem, jako bychom byli v dostatečném předstihu před spočíval v noci.
Nicméně, pokud jste nespal dobře v noci před a nechcete ztratit denně týkající se vašeho cvičením, doporučuje se chodit, běhat nebo dělat poloviční úsilí, které obvykle dělat.
Z technického hlediska konzumace alkoholu nevylučuje sport, pokud se jedná o fyzickou aktivitu, která vyžaduje přesnost. Konzumace alkoholu ovlivňuje výkon a sílu, ale má mnohem škodlivější dopad na koordinaci .
Ethanol je chemická sloučenina obsažena v alkoholických nápojů, které způsobuje změny v nervový systém. Tato látka způsobuje u pacientů, kteří konzumují alkohol stav euforie a deprese, , který snižuje reflexy v každé situaci.
Na druhou stranu, je důležité si uvědomit, že alkohol má diuretické účinky, , což může vést k dehydrataci během fyzické aktivity. To je v důsledku ztráty tekutin, vitamínů a minerálů.
L ethanol také zabraňuje pravidelné absorpci živin, zvýšení přírůstku tělesné hmotnosti.
DID vy? Co se děje v těle, když jste přestal požitím cukru a alkoholu za měsíc?
Je velmi běžné, že sportovci mají během sportu zranění. Některé příčiny mohou být:
Jedním z nejčastějších úrazů v sportovců patří:
Některé z nejčastějších příznaků zranění.
Pokud trpíte některým z těchto příznaků, měli byste se vyhnout sportu a dokonce byste měli zcela zastavit jakoukoli namáhavou fyzickou aktivitu. Ale je také důležité, že byste se poradit s lékařem.
Next, informujte svého trenéra svého zranění a léčby a pak postupně začít léčebný tělocvik.
5 Jednoduchých tipů pro každodenní emoční řízení
Použitím některých pravidel emocionálního řízení se můžeme naučit vychutnávat si každý okamžik. Naučte se odpojit, když vás stres udeří; žít a nechat se žít Emocionální management je princip psychické pohody , který zlepšuje naše zdraví a kvalitu života. Nicméně o čem všichni víme Není snadné řídit vše kolem nás denně.
The 6 nejlepších sportů, aby se zabránilo myokardiálním
Jakákoli činnost, která zahrnuje udržování těla v pohybu, můžeme být velkým přínosem pro prevenci infarktu myokardu a zlepšit kvalitu našeho života obecně. aerobní cvičení je zásadní, aby si zdravější a silnější srdce. Chtěli byste vědět, jaké jsou nejlepší sportovní jako prevenci infarktu myokardu, snížení obezita a zlepšení dýchacího systému?