8 Foods k deflaci břicho

Pokud se vám Buďte jedním z těch lidí, kteří se často cítí zduřeni a zejména v oblasti břicha, neztrácejte z dohledu tyto potraviny, které vám pomohou bojovat proti otoku této části těla. Faktem je, že když máte pocit, jíte příliš mnoho. Nicméně, to může být také důsledkem hromadění tekutin nebo plynů

. Tak to může záviset na několika zažívací problémy, jako je zánět žaludku nebo zácpa, takže pokud se chcete cítit Nezapomeňte, že vyhnout se těžkým jídlům bohatým na jednoduché nebo tukové cukry, kromě podpory rovného žaludku a trávení, bude prospěšné pro vaše zdraví.

Tyto potraviny mohou také způsobit nadýmání, což je důvod, proč je rozumné snížit spotřebu.

Pokud máte pár kilo navíc a tuku je lokalizován na břiše,

bude nejlepší

Takže můžete eliminovat přebytečný tuk a užívat si hladkého žaludku a zdravého. Konzultujte s lékařem, který se specializuje na tento případ, a nezapomeňte je zahrnout potravy.

1. Lněné semínka

Potraviny, které poskytují prostaglandiny, jsou nejlepší pro defláci břicha

Lněné semínka jsou potraviny bohaté na zdravé lipidy, které pomáhají Vašemu tělu regulovat záněty

díky svému příjemu omega-3 mastných kyselin.

Pro jejich konzumování je nejlépe hydrát lněných semen ve vodě několik hodin. Takto budou připraveni být včleněni do jogurtu, do mléka nebo do salátu. Přečtěte si také: Lněné semínko pro potírání celulitidy a zlepšení stavu pokožky 2. Borůvky

Dalším produktem, který pomáhá

zmírnit zadržování tekutin a odfouknout břicho

, jsou borůvky.

To je způsobeno jejich vysokým obsahem flavonoidů. Kromě toho mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a pomáhají regulovat volné radikály. To všechno činí borůvky produktem schopným regulovat otoky břicha 3. Třešně

Ačkoliv se zdá divné, mohou třešně také stal jedním z vašich nejlepších spojenců.

Toto ovoce pomáhá k deflaci žaludek, protože je to

jedna z potravin s největším počtem vlastnostmi anti- Kromě toho prasknou antioxidanty, což z nich činí jeden z nejkomplexnějších plodů, které můžeme začlenit do naší stravy.

4.

Curry Ačkoli to není nejběžnější ze známých koření, je pravda, že curry obsahuje kurkum, který pomáhá regulovat zadržování tekutin a záněty. Turmeric je skvělý - potraviny, které pomáhají předcházet mnoha chorobám, jako je rakovina

Vyměňte sůl a koření za

spice, což je mnohem zdravější.

5. Zelený čaj

Pokud je nápoj s diuretickými vlastnostmi, je to zelený čaj. Tato rostlina je také bohatá na antioxidanty. Proto je mnohem vhodnější zvolit si šálek zeleného čaje v případě, že byste měli opuchlý žaludek, než pít společný čaj nebo jiné nápoje, jako je kávu. 6. Banány

V případě, že opuch souvisí s retencí tekutin

, draslík přítomný v banánech může být velkou pomocí.

Pokud jíte večer velmi slané, je to dobré jíst banán při snídani. Víte, že sůl si uchovává tekutiny, takže si smažte jídlo.

7. Avokádo

Avokádo je jednou z označených potravin, pokud chcete, aby vaše břicho bylo čisté, protože obsahuje zdravé tuky Stejným způsobem může být užitečný olivový olej, mandle a pistácie bez soli.

8. Mléko bez laktózy

Mléko je další potravina, která může bobtnat. To je způsobeno tím, laktózy.

So nic podobného začíná začlenit mléčné výrobky s predigested laktózy (např jogurt), a poté, aby zahrnovala mléko v malých množstvích, atd

Doporučujeme přečíst: Výhody mandlového mléka a medu

Nezapomeňte jíst tiše

Jednoduše jíst pomalu, žvýkat jídlo a uzavřená ústa

zabrání vniknutí vzduchu a špatnému trávení

jíst.

Nezapomeňte si unést svůj čas během jídla, nebuďte ve spěchu.

7 Domácích metod pro dokonalé čištění spáleného železa

ŽEhlička je jednou z domácích spotřebičů, které používáme nejvíce v domácnosti a paradoxně je to ten, který zanedbáváme nejvíce týkající se údržby a čištění. Když si to všimneme, všimneme si, že na jeho základně získává tmavou barvu. Problém je v tom, že přijde okamžik, kdy, neochotně, košili oblečení, když jsme že jsme stroj nečistili dostatečně dobře.

(Přírodní prostředky)

Boj nespavost s infuzí banánu a skořice

Dobrá kvalita spánku po dobu nejméně 8 hodin denně je klíčovým faktorem dobrého tělesného nebo duševního zdraví. I když to nemáme nemusíme si uvědomit, že naše tělo provádí spousty funkcí během spánku , které nám umožňují detoxizovat mozek a obnovit veškerou energii. S aktuálním rytmem života mnoho lidí nestačí spát a jejich těla jsou ovlivněna řadou změn, které přispívají ke snížení jejich kvality života.

(Přírodní prostředky)