8 Foods k deflaci břicho
Pokud se vám Buďte jedním z těch lidí, kteří se často cítí zduřeni a zejména v oblasti břicha, neztrácejte z dohledu tyto potraviny, které vám pomohou bojovat proti otoku této části těla. Faktem je, že když máte pocit, jíte příliš mnoho. Nicméně, to může být také důsledkem hromadění tekutin nebo plynů
. Tak to může záviset na několika zažívací problémy, jako je zánět žaludku nebo zácpa, takže pokud se chcete cítit Nezapomeňte, že vyhnout se těžkým jídlům bohatým na jednoduché nebo tukové cukry, kromě podpory rovného žaludku a trávení, bude prospěšné pro vaše zdraví.
Tyto potraviny mohou také způsobit nadýmání, což je důvod, proč je rozumné snížit spotřebu.
Pokud máte pár kilo navíc a tuku je lokalizován na břiše,
bude nejlepší
Takže můžete eliminovat přebytečný tuk a užívat si hladkého žaludku a zdravého. Konzultujte s lékařem, který se specializuje na tento případ, a nezapomeňte je zahrnout potravy.
1. Lněné semínka
Potraviny, které poskytují prostaglandiny, jsou nejlepší pro defláci břicha
Lněné semínka jsou potraviny bohaté na zdravé lipidy, které pomáhají Vašemu tělu regulovat záněty
díky svému příjemu omega-3 mastných kyselin.
Pro jejich konzumování je nejlépe hydrát lněných semen ve vodě několik hodin. Takto budou připraveni být včleněni do jogurtu, do mléka nebo do salátu. Přečtěte si také: Lněné semínko pro potírání celulitidy a zlepšení stavu pokožky 2. Borůvky
Dalším produktem, který pomáhá
zmírnit zadržování tekutin a odfouknout břicho
, jsou borůvky.
To je způsobeno jejich vysokým obsahem flavonoidů. Kromě toho mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a pomáhají regulovat volné radikály. To všechno činí borůvky produktem schopným regulovat otoky břicha 3. Třešně
Ačkoliv se zdá divné, mohou třešně také stal jedním z vašich nejlepších spojenců.
Toto ovoce pomáhá k deflaci žaludek, protože je to
jedna z potravin s největším počtem vlastnostmi anti- Kromě toho prasknou antioxidanty, což z nich činí jeden z nejkomplexnějších plodů, které můžeme začlenit do naší stravy.
4.
Curry Ačkoli to není nejběžnější ze známých koření, je pravda, že curry obsahuje kurkum, který pomáhá regulovat zadržování tekutin a záněty. Turmeric je skvělý - potraviny, které pomáhají předcházet mnoha chorobám, jako je rakovina
Vyměňte sůl a koření za
spice, což je mnohem zdravější.
5. Zelený čaj
Pokud je nápoj s diuretickými vlastnostmi, je to zelený čaj. Tato rostlina je také bohatá na antioxidanty. Proto je mnohem vhodnější zvolit si šálek zeleného čaje v případě, že byste měli opuchlý žaludek, než pít společný čaj nebo jiné nápoje, jako je kávu. 6. Banány
V případě, že opuch souvisí s retencí tekutin
, draslík přítomný v banánech může být velkou pomocí.
Pokud jíte večer velmi slané, je to dobré jíst banán při snídani. Víte, že sůl si uchovává tekutiny, takže si smažte jídlo.
7. Avokádo
Avokádo je jednou z označených potravin, pokud chcete, aby vaše břicho bylo čisté, protože obsahuje zdravé tuky Stejným způsobem může být užitečný olivový olej, mandle a pistácie bez soli.
8. Mléko bez laktózy
Mléko je další potravina, která může bobtnat. To je způsobeno tím, laktózy.
So nic podobného začíná začlenit mléčné výrobky s predigested laktózy (např jogurt), a poté, aby zahrnovala mléko v malých množstvích, atd
Doporučujeme přečíst: Výhody mandlového mléka a medu
Nezapomeňte jíst tiše
Jednoduše jíst pomalu, žvýkat jídlo a uzavřená ústa
zabrání vniknutí vzduchu a špatnému trávení
jíst.
Nezapomeňte si unést svůj čas během jídla, nebuďte ve spěchu.
9 Unsung používá citronovou kůru
Když jsme se připravit citronovou šťávu nebo můžeme využít jeho šťávu na receptu, máme tendenci okamžitě hodit kůru tohoto citrusových plodů. Tento nešťastný přístup bude součástí z minulosti, jakmile jste si přečetli tento článek. Zde budeme vysvětlovat různé použití a využití tohoto citrusových plodů chutí plné ctností.
Objevte výhody vodě s ananasem půst
Jsme Všichni známe velké výhody tohoto lahodného a zdravého ovoce, kterým je ananas. Pokud jste ještě nekoupili tuto vodu, tento článek vás zajímá. Bez cukru a bohatých na základní složky, ananasová voda je skvělá volba, abyste zůstali hydratováni, bojujte proti zánětu, stimulovat a chránit játra, mezi ostatními.
