6 Dejte si pozor na potraviny, které poškozují játra!
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v oblasti zdraví. Jeho funkcí je filtrovat toxiny z krve, syntetizovat bílkoviny a ukládání živin tělo potřebuje.
máte-li zdravý životní styl, játra funguje perfektně a odstraňuje látky, které se hromadí v těle.
Ale dnes, mnoho lidí návyky, které nejsou zdravé a zmenšit účinnost tohoto orgánu, což vede k různým nemocem.
z těchto návyků, je nalezen nekvalitní potraviny, což je jeden z faktorů, které nejvíce ovlivňují jeho poškození.
toxiny, Přebytek cukru a tuku i akumulace dalších složek významně ovlivňují zdraví jater.
V tomto článku zjistíme, jaké jsou 6 potraviny, které mohou poškodit játra. Objevte je!
1. Rychlé občerstvení
Tento typ jídla je často velmi atraktivní a je rychlou alternativou k potlačení hladu, když nemáte moc času jíst dobře.
Velkým problémem je, že všichni tyto látky jsou velmi těžké strávit a dělat, že hromadění tuku v těle.
Když se člověk nedokáže zmírnit svoji spotřebu, existuje vysoké riziko, že trpí foie gras, a stav, který způsobuje velké potíže při trávení a je spojen s nadváhou a obezitou.
Lidé, kteří trpí touto chorobou, jsou povinni zlepšit stravu prostřednictvím požití ovoce, zeleniny a zeleniny. celá zrna
Podívejte se také na: Mé dítě má nadváhu. Co mám dělat?
2. Smažené potraviny
Mnoho smažených jídel, které jsou prodávány v supermarketech, je vyrobeno z vysoce kvalitních olejů, které nejsou pro tělo dobré.
Nasycené tuky a směsi, které jsou vystavení vysokým teplotám, přetížení jater a generování hromadění toxinů a tuku
3. Mastné potraviny
Tělo potřebuje malé množství tuku, aby fungovalo v dokonalých podmínkách.
Nevýhodou je, že je mnoho tučných potravin nasycených, to je -to říkají, že nejsou přínosem pro tělo.
, které obsahují vysoké množství kalorií a obvykle jsou spojeny se zvýšenou cholesterolu a triglyceridů.
obě podmínky přímo ovlivňují kardiovaskulární zdraví, a poškození jater přetížením
je nezbytné snížit spotřebu.
- vepřový tuk
- máslo
- chladné krém kuřecí kůže
- krémové obvazy
- Majonéza
4. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Pozor! Proteiny ano, ale v mírných množstvích. Tento typ živin je nezbytný pro tvorbu svalové hmoty a metabolismus, ale je spotřebován až nadbytek, bílkoviny mohou být neproduktivní.
Někteří lidé, zejména sportovci, jedí přehnané množství proteinu a dlouhodobě, vyvíjejí různé poruchy.
Diety, které obsahují příliš inklinují k přetížení funkci jater, protože játra musí pracovat eliminovat toxiny
5. Tlačítko
Sugar Nadměrná konzumace cukru je potenciální příčinou chronických onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a obezity.
Uvědomte si, že cukr je také přítomný v nealkoholických nápojů, zákusků a dezerty
V játrech tato potravina podporuje rozvoj tukových jater a dalších závažných stavů, jako je fibróza.
Doporučujeme vám číst: Syndrom Foie Gras: Jaké jsou příznaky?
6. Alkoholické nápoje
Nadměrná konzumace alkoholických nápojů zvyšuje riziko vzniku závažných zdravotních problémů, jako je rakovina, tukové játra a cirhóza.
Tato látka může dosáhnout každé buňky v těle. přes krevní řečiště, a poškození v důsledku toxinů.
játra produkuje enzym známý dehydrogenázy jméno, jejichž funkcí je metabolizovat alkohol.
Avšak nadměrné množství způsobují změny v výroba a snížila trávení kapacitu.
To má vliv na strukturu jater a snižuje jeho schopnost rozpouštět tuky, které se hromadí.
pro zdravý a silný jater, snižte spotřebu potravin uvedených.
Mělo je také dobré provádět pravidelnou detoxikaci pomocí speciální stravy, hladkých látek nebo infuzí.
3 Začátečníky s bohatými vlákny
Začátek dne se snídaní s vysokým obsahem vlákniny je zdravý a chutný zvyk . I když je to rada, kterou dávají odborníci na výživu po celém světě, ne každý ji uplatňuje. Ráno jsme všichni ve spěchu a máme tendenci rychle připravit kávu a jíst něco sladkého. Pečivo, koláče nebo mrkev nás však uschují po dobu půl hodiny nebo hodiny ale hlad se znovu objeví velmi rychle.
5 Způsobů, jak zhubnout s citrónem a zázvorem
Chcete-li zhubnout, my vám doporučujeme především si uvědomit, že budete muset změnit své návyky zlepšit svůj jídelníček, přijmout více aktivní životní styl a doplnit svůj jídelníček s pomocí nějakého čajů, krémů, ovoce, které spalovat tuk a léčivé rostliny. Dnes vám ukážeme pět způsobů, které vám pomohou zhubnout s citrónem a zázvorem.
