Káva je dobré pro vaše zdraví? Kolik denně užíváte
Káva. Tento uklidňující tonikum ráno opojná vůně kolem nás a oslňuje ... , který nemá rád dobrou kávu po obědě nebo snídani? My všichni ho milují, ale určitě je máte mnoho pochybností o tom, zda je pro vás dobré a zda si můžete vzít několik šálků denně. Vysvětlujeme vám
10 důvodů, proč je káva dobrá pro zdraví
1. Káva obsahuje mnoho antioxidanty.
Káva je poklad antioxidantů, to je také bohatá na draslík, hořčík, mangan, chrom, prebiotika, vitamínů a tokoferolů ... Pravda že studie provedená ve Spojených státech před několika lety zvědavě ukázala, že dostáváme více antioxidantů z kávy spíše než ovoce a zeleninu, a proto bychom teoreticky měli konzumovat více kávy než ovoce .
2. Káva může snížit stres
Toto prohlášení vás může překvapit, ale výzkum na Soulské národní univerzitě naznačuje, že káva mění bílkoviny v mozku tím, že snižuje hladinu stresu Ale dávejte si pozor: jen tehdy, když vezmeme jednu nebo dvě šálky denně. Pokud užijeme více, bude to mít opačný účinek.
3. Káva snižuje příznaky Parkinsonovy choroby
Předtím jste je museli slyšet. Tyto údaje byly získány ze studie z roku 2012 publikované v časopise Science Daily . Je povzbudivé vědět, že lidé, kteří konzumují kofein, mají pravidelně nižší pravděpodobnost, že budou mít Parkinsonovu chorobu . Navíc dokonce i ti, kteří ji již mají, budou moci trochu ovládat jejich pohyby.
4. Káva je dobré pro játra
Káva je významným spojencem naší játrech, udržuje a chrání, například to uvolňuje tuku v játrech obávaný, a dokonce cirhózu. To je vše vzhledem ke směsi mnoha chemických látek, které působí jako ochrana: sacharidy, lipidy, aminokyseliny, vitamíny, minerály, alkaloidy a dalších bioaktivních látek, jako jsou kofein, kyselina chlorogenová a diterpenů ... všechny tyto prvky jsou vynikající chrániči jater
5. Káva nám poslouchá
Ne, není to idiocie. Této temné a příjemné nápoj působí jako přírodní antidepresivum, protože jeho produkce neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin. Není nic lepšího, jak začít den.
kolik šálků CAN Užijete si den?
První věc, kterou je třeba vědět, je, že káva je odlišná pro každou osobu. Bude probudit někoho v noci, a přesto nemění spánek ostatních, aby některé to dá pálení žáhy ... Z tohoto důvodu je zřejmé, že musíme udělat sami první posouzení na jak se cítíme s kávou. Ale obecně se doporučuje nepřekročit tři šálky denně.
Podle mnoha lékařských odborníků a specialistů, je žádoucí, aby maximální spotřeba kofeinu, které mohou být užívány denně nepřekročí 500 miligramů . den je třeba také vzít v úvahu typ šálku, které používáme, není příliš velký, takže je víceméně jasné, že se řídíme se těmito pokyny:
instantní káva bez kofeinu: 1 mg. kofein
instantní káva .. 40 mg
filtrována káva: 30-40 mg
Expresso .. 200 až 250 mg kofeinu
Tak neváhejte, vezměte si šálek denní kávy. Také doporučujeme, pokud chcete přirozeně zhubnout, nenechte si ujít příležitost vyzkoušet si chutnou zelenou kávu.
Vpravo nebo vlevo, objevit smysl svého dominantního lateralitou!
Levičáci mají tendenci mít větší kapacitu v některých sportech, protože jejich dominantní hemisféra je specializovaná na úkoly spojené s prostorovým viděním. mají také výhodu nad jejich správným lateralitou, protože oni jsou zvyklí žít ve světě, vyrobené za pravou rukou. I když neexistuje žádný přesný vysvětlení důvodů, proč osoba, která má být pro leváky nebo pravou rukou, všechny četné studie se shodují zastává dokonce říci, že by to mohlo být důsledkem genetických dat.
Jaké potraviny by měly konzumovat nervózní lidi?
Nervové lidé mohou zavést určité potraviny do své stravy za účelem posílení nervového systému a prevenci poruch, jako je úzkost, podrážděnost, stres nebo deprese. Objevte výhody jedení zelená zelenina, ořechy, slunečnicová semena, pivovarské droždí nebo bazalka, mezi jinými Boj proti nervům I když si můžeme myslet, že nervózní lidé budou vždycky takhle, mimo osobnosti pro každého, existují i další faktory, které mohou mít vliv na nervovou soustavu.
