Spusťte své strachy
Escape z našich strachů nikdy nebude řešením.
Doporučujeme: Není lepší uklidnění než objetí, které vás odvede od strachu Snažíme se vyhnout se strachu je "snadná" část. Můžeme se momentálně cítit svobodní, ale dříve či později se znovu objeví. Díky této konstanty, nikdy jsme se překonat, ale je zatlačit zpět.
Uvědomte si, že se bojíš
Máme velký problém si uvědomit, že jsme se dopustili chyby
, že jsme ne perfektní a my se bojíme.
Máme za to, že přiznáváme, že plačíme. Existuje mnoho věcí, které nevíme, protože si myslíme, že budeme slabé nebo křehké. Nejsme si vědomi toho, že přiznat, co se stane s námi, nás posiluje. Pokud jsem smutná, plačem a přiznávám to, bolest bude rychlejší, než si myslím. Mám-li skrýt a snažím vzdorovat, brzy odejít.
Uvědomte si, že máte strach, je prvním krokem, aby vás konfrontovat s ním.
Myslíte, že nemůže pokračovat v tomto začarovaném kruhu, ve kterém vidíte přehnaně. Nebudete se moci dostat z těch strachů, které se na vás drží, pokud budete i nadále unikat a předstírat, že je nemáte.
Rozpoznejte to! To bude první krok k přestat být strach z vlastního strachu
Je nutné přečíst. Já si zaslouží být šťastný v tomto životě
Jakmile jste uznal své obavy, se můžete pohybovat dopředu a konfrontovat
Pamatujte, že čím dříve je poznáte, tím více se uvíznete a ochromíte. Strach blokuje vás a nedovoluje vám jít kupředu. Je to čas změnit to. Důvěřujte se
Existuje báseň, která říká toto:
Byla krysa, která byla vždy úzkostná, protože se bál o kočku. Kouzelník se o něj litoval a přeměnil ho na kočku. Ale potom, kdo se stal kočkou, začal se psovi bát. Poté, co byl se změnil na psa, začal se bát leoparda.
The kouzelník, který byl dost, rozhodl se převést zpět na krysu a řekl: „Nic, co můžu udělat pro vás vám pomůže, protože vždycky budeš mít mysl krysy. "
Co tě opravdu bojíš? Možná, že uniknout z vašich strachů a předstírat, že nemáte, vás zapomněla na to, o co se opravdu bojíte. Je možné, že tento strach existuje jen ve vaší představivosti, ale jak to odmítáte čelit, přetrvává.
Musíte věřit sobě a ujistit se, že můžete překonat strach, který vám přichází.
Opravdu ji necháte skončit? ? Je to jen strach, jednoduché slovo, negativní emoce, která může někdy být pozitivní.
Nemůžete chybět: účinky emocí a negativních myšlenek na naše tělo
Není to v případě, že žijete s neustálými obavami ve svém životě. Je jasné, že konfrontace tak silného soupeře nebude snadná, ale nemožné je?
Nebojte se. Věřte nám ... Můžete to udělat.
Podívejte se na vaše obavy v očích
Existuje kmen domorodců, kteří učí ty malé děti, aby čelili strachu. K tomu je to, že je sedí a požádá je, aby zavřel oči a představil si, že před nimi je zjev.
Víme, že děti mají hodně imaginace.
Tento kmen učí děti že pokaždé, když se pokoušejí dostat pryč z viper, bude růst. Pokud se pokusíte uniknout, bude vás honit!
Ale pokud se podíváte do jejích očí, bude se zvětšovat a zmenšovat.
Existuje mnoho situací v našich životech, ve kterých může problém hledat
.
Je to stejné se strachem. Když unikne, vyroste, ale pokud to budeme čelit, zmenší se. Musíte být odvážní, musíte být odvážní! Strach nic nemůže proti vám Než vyrazíte, nenechte si ujít: My velké tajemství: Trpím úzkostí
Všechny strach lze překonat, že problém je v nás
je strach. skutečně příležitost překonat
a vyrůst.
Podívejte se na strach v obličeji, ale podívejte se na to dobře, pevně a důvěrně. Řekněte nám ... Bude vám povoleno? Pokud to potřebujete, sdílejte své obavy s někým, komu důvěřujete. Uvidíte, že i ostatní se bojí, je to něco normálního! Ale
, daleko od blokování nás, strach nám umožňuje pokročit
. Budete začít běhat směrem k vašim strachům a být odvážný?
7 Překvapivé přínosy hlubokého dýchání podle vědy
Věděli jste, že hluboké dýchání nám může pomoci účinně eliminovat toxiny a bojovat s bolestí prostřednictvím uvolňování endorfinů? Hluboké dýchání nebo pomalé dýchání dává klid a pohodu pro člověka, který ho pravidelně praktikuje. Tento typ techniky, kdy si člověk zvykne zhluboka se nadechovat, držet kyslík a vydechovat ho pokud je to možné, je velmi běžné v józe nebo vnímavosti .
5 Cviky na posílení kolena, aniž by museli opustit domov
Kvůli jejich složité struktuře jsou koleny klouby, které mají tendenci vyvinout problémy a léze, zejména v dospělosti. jsou chráněny vazů, šlach a další tekutiny, nadměrné fyzické zátěži, pokračuje pohyb a věk může poškodit a zároveň zvýšit úroveň jejich zánětu. Nyní tito Problémy ovlivňují možnost pohybu a čím víc času prochází, tím více způsobuje postižení nebo dokonce potíže při provádění určitých každodenních úkolů.
