5 Tipů pro péči o štítné žlázy a imunitní zdraví

Mnoho pacientů s hypotyreózou trpí takzvanou "autoimunní tyreoiditidou", což je onemocnění, které může začít pomalu a postupně.

Pro toto je důležité udržovat životní styl, který podporuje dobré zdraví jako imunitního systému jako naše štítné žlázy.

Takže nesmíme zapomenout na význam zavedení pravidelné vyhodnocování s naším doktorem být informován před jakýmkoli symptom

Uvedeme 5 základních tipů pro péči o štítnou žlázu a celkové zdraví

1. Přírodní šťávy na podporu zdraví štítné žlázy

Velmi vhodný způsob, jak udržet rovnováhu naší štítné žlázy a zvýšit naši obranu je konzumovat šťávy z čerstvého ovoce vhodné sloučeniny a zeleninu.

The brzlík je jedna z nejdůležitějších žláz týkajících se zdraví štítné žlázy a imunitního systému

Jakákoli nerovnováha ve fungování nám způsobuje mnoho problémů. Je proto zajímavé vzít v úvahu následující informace:

• brzlíku je velmi citlivý na stres, takže je třeba konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, které nám umožní očistit toxiny a vyvážení hladina kortizolu v krvi.
• brzlík potřebuje minerály, jako je ovoce a zelenina, v syrovém stavu.

Objevte 5 nejlepších potravin pro štítné žlázy

Poznámka: přírodní šťávy, které jste bude poskytovat všechny uvedené aspekty.

Složení

• se šťávou z půlky citronu
• 1 zelené jablko
• 1 stonek celeru
• 3 špenát
• 1 malou mrkev
• 1 sklenici kokosové vody (200 ml)

Příprava

• Ujistěte se, že všechny potraviny jsou dobře vyčištěny. Začneme s squeeze citronu, pak budeme řezat jablko na kousky a celeru se usnadnilo míchání.
• V mixéru, přidáme ostatní suroviny a budeme se snažit, aby se získala homogenní šťávy.

Je to nápoj bohatý na vitamíny a minerály, který posiluje vaši obranu a pečuje o zdraví štítné žlázy.

2. Živiny, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku

Vezměte v úvahu informace, které nabízíme, jsou navrženy tak, aby se postarat o zůstatku štítnou žlázou, kromě posílení imunitního systému.

Pokud se vám již trpíte hypertyreoidismem nebo hypotyreózou, doporučuje se dodržovat doporučení vašeho lékaře

Abyste zvýšili rovnováhu štítné žlázy denně, doporučuje se zahrnout do stravy tyto živiny

• Selen, nalezené v mořské plody
• jódu, nalezené v mořských řas
• Vitamin D
• Zinek (nejméně 10 mg denně)
• brukvovité zeleniny ... jako brokolice nám pomáhají regulovat štítnou žlázu

3. Praxe mírné cvičení

Chcete-li pečovat o naši obranu a zdraví štítné žlázy se doporučuje cvičit mírné cvičení, které se nás neunaví příliš.

Něco jednoduchého, jako chodit 30 minut denně může udělat hodně pro náš celkový zdravotní stav

skutečnost praxe intenzivní cvičení, které nám výfuk, způsobuje nadbytek pocení a oslabení našeho imunitního systému

doporučujeme, abyste si .. 7 tipy pro posílení imunitního systému

4. Chraňte se před každodenními toxickými látkami

Víme, že není snadné se chránit před znečištěním a všemi neviditelnými věcmi, které nás zhoršují a unavují.

Zde jsou některá velmi jednoduchá pravidla, která nám mohou pomoci každý den:

• Pokud budete hrát sportovní nebo pěší turistiku, vyhněte se tomu v oblastech blízko silnic nebo městských center. Vyberte si park, pláž ... Přirozené prostředí, které vám umožní dýchat čerstvý vzduch.
• Umyjte veškeré potraviny, které konzumujete.
• Všechno, co jíte, musí být co možná nejpřirozenější. Vyhněte se vařeným nebo průmyslovým pokrmům a sladkým nápojům plným konzervačních látek. Je lepší konzumovat přirozené ovoce
• Uvědomte si všechny tyto předměty každodenního života, které hromadí mnoho bakterií, jako jsou schody, kádě, toalety ... Když se dotknete těchto předmětů, nedotýkejte se ústy nebo nose poté
• Vyhněte se extrémním změnám teploty, které mohou oslabit vaše obranyschopnost.

5. Spravujte své emoce správně

Naše štítná žláza, lymfatická a imunitní systém jsou velmi citlivé na stres a každodenní úzkost, která způsobuje tolik změn v těle.

• Udržujte měřítko priority ve svém každodenním životě: je třeba, abyste měli pár hodin pro vás, pro volný čas, pro rozmýšlení, pro odpočinek ...
• Naučte se užívat si přítomného okamžiku. Včera nemůže být změněna a budoucnost neexistuje, takže buďte si vědom toho, co na tom má skutečný význam: přítomnost.
• Udělovat priority také znamená vědět, co není důležité ve vašem životě a co vás přivádí k cíli. zlo. Nebojte se říkat ne, vynechat to, co se vám nelíbí, co nechcete ... Budete zdraví

7 Potravin proti cukrovce

V posledních letech dochází k častějšímu výskytu diabetu typu II a nejnepokojnější je to, že věk, v němž je tato nemoc hlášena, se zvýšila ze šedesáti na čtyřicet v průměru za pouhých deset let Proto je velmi důležité znát potraviny, které pomáhají předcházet cukrovce Nejprve je třeba vědět, že potraviny o kterých budeme hovořit, neposkytujeme očekávané výsledky, pokud nejsou spojeny s jinými zdravými potravinami, které musíme zahrnout do naší každodenní stravy; je také důležité mít zdravý životní styl a aktivitu Pravidelné fyzické , které nám umožní udržet stabilní tělesnou hmotnost Potraviny, které kontrolují diabetes nebo ještě lépe nemají, jsou: Curry for Diabetes I když je jeho účinnost v prevenci diabetu typ II nebyl plně prokázán, některé studie prokázaly přesvědčivé výsledky pro toto onemocnění.

(Dobré návyky)

Výhody nalačno vody

Voda je rozhodně nejdůležitější součástí našeho těla. Odhaduje se, že naše tělo obsahuje od 55% do 78% v závislosti na jeho velikosti. role, kterou tato tekutina hraje v našem zdraví. Většinou se raději obracejí k jiným nápojům, aby uklidili jejich žízeň a hydratovali se. Co je jisté, že voda má čistící sílu, která není Jiný tekutý prvek nemůže nabídnout .

(Dobré návyky)