Objevte ideální stravu pro vás podle vašich tvar těla
Bez ohledu na tvar vašeho těla, máme tendenci růst, nebo ne, budeme mít vždy vyváženou stravu a vyvarovat se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.
tvar těla nám může říci mnoho že to, co si myslíme.
Tak to může také mluvit o našich návycích, nebo alespoň, typ napájení, které by byly nejvhodnější pro naše tělo.
Zapsat poznámku a objevit své ideální stravu dle tvar tvého těla
tvar jablka
Tento tvar je charakterizován břemenem výraznějším než hrudník a tělo má podobný tvar jako jablko. Má tendenci hromadit tuku v oblasti pásu
Takže to nejlepší, co můžeme udělat, pokud máme tento formulář, je jíst malé dávky, ale několikrát za den . Je lepší jíst šestkrát denně než třikrát.
Chcete vědět víc? Přečíst 9 výhody jablko
Mezi potraviny, které nejlépe vyhovují vám
Pokuste se zvýšit spotřebu
- Fiber-bohaté produktů
- Ovoce
- Zelenina
- Vitamin C
- mléčné výrobky.
, pokud budete konzumovat jogurt je lepší se rozhodnout pro ty, které pomohou regulovat zažívání.
potraviny byste se měli vyhnout
se zabránilo potraviny, které mohou skončit Vámi bobtnat a mají plyn, jako například
- the fast-food
- chléb luštěnin
sboru na obdélníkovém
Pokud vaše tělo má obdélníkový tvar, c to znamená, že máte úzké boky a malý pas, který už víte, že je méně pravděpodobné, že vážíte než ostatní lidé.
Ale musíte postupovat některé doporučení pro vaši dietu
Potraviny, které vám budou vyhovovat nejlépe
Zvyšte spotřebu těchto potravin bohatých na bílkoviny rostlinného původu. Kromě toho je třeba zahrnout do svého jídelníčku zdravé tuky, jako jsou ty, které přinášejí
- Právník
- Mandle
- losos
Potraviny byste se měli vyhnout
Ačkoli vás n "nemáte žádné problémy s nadváhou, neměli byste zneužívat sladkosti nebo nasycené tuky.
hruškovité tělo
Máte hruškovité tělo, pokud máte široké boky a stehna.
V tomto případě jste osoba, která má tendenci hromadit tuky v této oblasti a je pravděpodobné, že máte problémy se zadržováním vody
Potraviny, které vám vyhovují nejlépe
máte-li tělo hruškovitý budete mít sílu tam, kde by neměla chybět:
- maso
- Ryby
- vajíčko
- Mléčné
- potraviny bohaté na bílkoviny
Také si pamatujte, že tam jsou ovoce, jako je meloun nebo ananas, které jsou ideální pro čištění těla. Zvyšovat také spotřeba zeleného čaje.
přesýpací hodiny tělesné
Máte-li a přiměřený objem mezi boky a hrudník , vaše postava odpovídá přesýpacích hodin.
Ačkoli je to jeden z nejžádanějších tvarů těla, když přikládáte váhu, musíte být opatrní, protože vezmete tolik horní části jako spodní část a výsledek je velmi objemné.
Tito lidé mají tendenci mít vysoké hladiny cukru v krvi. Aby se tomu zabránilo a musí být schopen ovládat kdykoli, že by bylo lepší, že uděláte pět jídel denně
potraviny, které nejlépe vyhovují vám
- Vraťte se za celý potraviny, jakmile je to možné .: rýže, těstoviny, chléb, sušenky atd.
Tyto potraviny byste se měli vyhnout
Snažte se vyhnout potraviny připravené z rafinovaných mouk protože budou nejhůře stravitelné.
Kromě toho budeme muset eliminovat ty s vysokým obsahem soli a sodíku protože to je hlavní příčinou retence vody
naleznete v tomto článku. 5 zdravý nápady pro vysokým obsahem bílkovin
snídaně tělo obrácené trojúhelníky
těla ve tvaru obráceného trojúhelníku vyznačuje se širší než boky, velikost není příliš jemné a tenké paže.
potraviny, které nejlépe vyhovují vám
Zkuste ke zvýšení konzumace potravin bohatých na vlákninu . Někdy se tento typ těla objevuje u lidí s problémy s tranzitním střevem.
Potraviny, které musíte vyhnout
Věnujte pozornost bílkovinám živočišného původu. Je lepší nahradit rostlinného původu.
8 Nejlepší ovoce pro vaše tělo
Podle odborníků na výživu, je třeba konzumovat více ovoce každý den , pokud bychom se postarat o naše zdraví. I když všechny plody jsou zdravé, některé mají několik výhod pro naše zdraví, které je činí nepostradatelné pro naše jídlo Objevte ve zbytku tohoto článku, které jsou 8 nejdůležitějších plodů, které zůstávají v dobrém zdraví a plné vitality.
Kolikrát týdně skutečně sportujete?
Fyzické cvičení jsou skvělý způsob, jak udržet zdravé a udržitelné zdraví a zároveň vám poskytnout výhodu, že máte siluetu, kterou máte vždycky snili. Ale jak často musíte hrát sporty? Kolikrát týdně jsou potřebné Odpověď závisí na typu cvičení, intenzitě a rychlosti , při kterých je dosaženo vyššího stupně Proto je důležité vědět, jaké sporty doporučujeme.
