Objevte ideální stravu pro vás podle vašich tvar těla

Objevte ideální stravu pro vás podle vašich tvar těla

Bez ohledu na tvar vašeho těla, máme tendenci růst, nebo ne, budeme mít vždy vyváženou stravu a vyvarovat se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.

tvar těla nám může říci mnoho že to, co si myslíme.

Tak to může také mluvit o našich návycích, nebo alespoň, typ napájení, které by byly nejvhodnější pro naše tělo.

Zapsat poznámku a objevit své ideální stravu dle tvar tvého těla

tvar jablka

Tento tvar je charakterizován břemenem výraznějším než hrudník a tělo má podobný tvar jako jablko. Má tendenci hromadit tuku v oblasti pásu

Takže to nejlepší, co můžeme udělat, pokud máme tento formulář, je jíst malé dávky, ale několikrát za den . Je lepší jíst šestkrát denně než třikrát.

Chcete vědět víc? Přečíst 9 výhody jablko

Mezi potraviny, které nejlépe vyhovují vám

Pokuste se zvýšit spotřebu

  • Fiber-bohaté produktů
  • Ovoce
  • Zelenina
  • Vitamin C
  • mléčné výrobky.

, pokud budete konzumovat jogurt je lepší se rozhodnout pro ty, které pomohou regulovat zažívání.

potraviny byste se měli vyhnout

se zabránilo potraviny, které mohou skončit Vámi bobtnat a mají plyn, jako například

  • the fast-food
  • chléb luštěnin

sboru na obdélníkovém

Pokud vaše tělo má obdélníkový tvar, c to znamená, že máte úzké boky a malý pas, který už víte, že je méně pravděpodobné, že vážíte než ostatní lidé.

Ale musíte postupovat některé doporučení pro vaši dietu

Potraviny, které vám budou vyhovovat nejlépe

Zvyšte spotřebu těchto potravin bohatých na bílkoviny rostlinného původu. Kromě toho je třeba zahrnout do svého jídelníčku zdravé tuky, jako jsou ty, které přinášejí

  • Právník
  • Mandle
  • losos

Potraviny byste se měli vyhnout

Ačkoli vás n "nemáte žádné problémy s nadváhou, neměli byste zneužívat sladkosti nebo nasycené tuky.

hruškovité tělo

Máte hruškovité tělo, pokud máte široké boky a stehna.

V tomto případě jste osoba, která má tendenci hromadit tuky v této oblasti a je pravděpodobné, že máte problémy se zadržováním vody

Potraviny, které vám vyhovují nejlépe

máte-li tělo hruškovitý budete mít sílu tam, kde by neměla chybět:

  • maso
  • Ryby
  • vajíčko
  • Mléčné
  • potraviny bohaté na bílkoviny

Také si pamatujte, že tam jsou ovoce, jako je meloun nebo ananas, které jsou ideální pro čištění těla. Zvyšovat také spotřeba zeleného čaje.

přesýpací hodiny tělesné

Máte-li a přiměřený objem mezi boky a hrudník , vaše postava odpovídá přesýpacích hodin.

Ačkoli je to jeden z nejžádanějších tvarů těla, když přikládáte váhu, musíte být opatrní, protože vezmete tolik horní části jako spodní část a výsledek je velmi objemné.

Tito lidé mají tendenci mít vysoké hladiny cukru v krvi. Aby se tomu zabránilo a musí být schopen ovládat kdykoli, že by bylo lepší, že uděláte pět jídel denně

potraviny, které nejlépe vyhovují vám

  • Vraťte se za celý potraviny, jakmile je to možné .: rýže, těstoviny, chléb, sušenky atd.

Tyto potraviny byste se měli vyhnout

Snažte se vyhnout potraviny připravené z rafinovaných mouk protože budou nejhůře stravitelné.

Kromě toho budeme muset eliminovat ty s vysokým obsahem soli a sodíku protože to je hlavní příčinou retence vody

naleznete v tomto článku. 5 zdravý nápady pro vysokým obsahem bílkovin

snídaně tělo obrácené trojúhelníky

těla ve tvaru obráceného trojúhelníku vyznačuje se širší než boky, velikost není příliš jemné a tenké paže.

potraviny, které nejlépe vyhovují vám

Zkuste ke zvýšení konzumace potravin bohatých na vlákninu . Někdy se tento typ těla objevuje u lidí s problémy s tranzitním střevem.

Potraviny, které musíte vyhnout

Věnujte pozornost bílkovinám živočišného původu. Je lepší nahradit rostlinného původu.


Je podprsenka užitečná?

Je podprsenka užitečná?

Podprsenka, tak běžná v ženském spodním prádle a velmi důležitá v intimitě žen, by byla bezvýznamná. Ve skutečnosti je výsledkem studie provedené ve Francii po několika letech výzkumu. Profesor Jean-Denis Rouillon , na univerzitě Franche-Comté de Besançon, potvrzuje s jistotou, že ženské podprsenky nenabízejí žádný užitek.

(Dobré návyky)

17 Zajímavé nápady pro ukládání vašeho šatníku a ušetřit místo

17 Zajímavé nápady pro ukládání vašeho šatníku a ušetřit místo

Větší počet povolání našeho každodenního života a nedostatku času nás může vést k akumulaci nahodile oblečení a doplňky uložíme v našem šatníku. To poskytuje špatný dojem na ostatní, ale je to také způsob, jak zkomplikovat život při výběru oblečení, které chceme nosit. navíc prostory naší skříně jsou někdy tak nasycen, že máme dojem, že zásuvky nemůže nic ukládat, ale to je hlavně proto, že pořádáme naše podnikání špatně.

(Dobré návyky)