Bez ohledu na tvar vašeho těla, máme tendenci růst, nebo ne, budeme mít vždy vyváženou stravu a vyvarovat se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.
tvar těla nám může říci mnoho že to, co si myslíme.
Tak to může také mluvit o našich návycích, nebo alespoň, typ napájení, které by byly nejvhodnější pro naše tělo.
Zapsat poznámku a objevit své ideální stravu dle tvar tvého těla
Tento tvar je charakterizován břemenem výraznějším než hrudník a tělo má podobný tvar jako jablko. Má tendenci hromadit tuku v oblasti pásu
Takže to nejlepší, co můžeme udělat, pokud máme tento formulář, je jíst malé dávky, ale několikrát za den . Je lepší jíst šestkrát denně než třikrát.
Chcete vědět víc? Přečíst 9 výhody jablko
Pokuste se zvýšit spotřebu
, pokud budete konzumovat jogurt je lepší se rozhodnout pro ty, které pomohou regulovat zažívání.
se zabránilo potraviny, které mohou skončit Vámi bobtnat a mají plyn, jako například
Pokud vaše tělo má obdélníkový tvar, c to znamená, že máte úzké boky a malý pas, který už víte, že je méně pravděpodobné, že vážíte než ostatní lidé.
Ale musíte postupovat některé doporučení pro vaši dietu
Zvyšte spotřebu těchto potravin bohatých na bílkoviny rostlinného původu. Kromě toho je třeba zahrnout do svého jídelníčku zdravé tuky, jako jsou ty, které přinášejí
Ačkoli vás n "nemáte žádné problémy s nadváhou, neměli byste zneužívat sladkosti nebo nasycené tuky.
Máte hruškovité tělo, pokud máte široké boky a stehna.
V tomto případě jste osoba, která má tendenci hromadit tuky v této oblasti a je pravděpodobné, že máte problémy se zadržováním vody
máte-li tělo hruškovitý budete mít sílu tam, kde by neměla chybět:
Také si pamatujte, že tam jsou ovoce, jako je meloun nebo ananas, které jsou ideální pro čištění těla. Zvyšovat také spotřeba zeleného čaje.
Máte-li a přiměřený objem mezi boky a hrudník , vaše postava odpovídá přesýpacích hodin.
Ačkoli je to jeden z nejžádanějších tvarů těla, když přikládáte váhu, musíte být opatrní, protože vezmete tolik horní části jako spodní část a výsledek je velmi objemné.
Tito lidé mají tendenci mít vysoké hladiny cukru v krvi. Aby se tomu zabránilo a musí být schopen ovládat kdykoli, že by bylo lepší, že uděláte pět jídel denně
Snažte se vyhnout potraviny připravené z rafinovaných mouk protože budou nejhůře stravitelné.
Kromě toho budeme muset eliminovat ty s vysokým obsahem soli a sodíku protože to je hlavní příčinou retence vody
naleznete v tomto článku. 5 zdravý nápady pro vysokým obsahem bílkovin
těla ve tvaru obráceného trojúhelníku vyznačuje se širší než boky, velikost není příliš jemné a tenké paže.
Zkuste ke zvýšení konzumace potravin bohatých na vlákninu . Někdy se tento typ těla objevuje u lidí s problémy s tranzitním střevem.
Věnujte pozornost bílkovinám živočišného původu. Je lepší nahradit rostlinného původu.
7 Cvičení, které vám pomohou růst
Pro mnoho lidí je postava základní částí postavy a ačkoli víme, že to závisí převážně na genetických faktorech, mnoho lidí se snaží získat několik centimetrů Cvičení Živiny a fyzická aktivita jsou dva klíčové faktory pro růst těla v raných stádiích života. Když však dosáhnete pokročilého věku je také možné trochu více růst s určitými pohyby, , které posilují svaly a kosti.
10 Potravin, které byste neměli jíst před spaním
Někdy zažijeme mírný pocit hladu před spaním. Ačkoli jsme měli v předcházejících hodinách lehkou večeři, je normální pocit, že před spaním usneme jiné chutě. Problém je v tom, že nevíme, jak dělat dobré rozhodnutí a dostaneme připravit v případě, že příliš těžké pro tuto denní dobu. v důsledku toho můžeme trpět zažívací potíže a další onemocnění, které brání nám získat plný a klidný odpočinek.