Pět nápojů, které se mají vyhnout a jak je nahradit
Znáte účinky, které má sladké , lehké, sycené, > Mnoho lidí je denně konzumuje, ale nevědí, že jsou dlouhodobě špatní. Vysvětlujeme vám, proč bychom se měli vyhnout těmto pěti nápojům a my vám také řekneme, jaké jsou přírodní a zdravé produkty, které je mohou nahradit bez poškození našeho těla! Sladké nápoje
Bílý cukr nám nepřináší žádné živiny a mnozí odborníci na výživu se dnes považují za jed. Obsahuje takzvané prázdné kalorie, které vás tukují a jsou rizikovým faktorem pro cukrovku typu 2 a jsou škodlivé pro naše zuby. Kromě toho bílý cukr okyslí krev a demineralizuje tělo, zbavuje nám minerálů, jako je vápník, a postupně zhoršuje naše zuby a náš rámec.
Zde jsou některé zdravé produkty, které mohou nahradit bílý cukr:
Červený cukr
- Panela
- Med
- Med z talířů
- Javorový sirup
- Melasa z obilovin (rýže, ječmen, > Jemné nápoje
- Lehké nápoje mohou být ještě škodlivější než nápoje obsahující cukr, protože
- obsahují
sladidla
, které jsou téměř vždy aspartam, potenciálně karcinogenní produkt I když jsou méně kalorické, nejsou dobrou volbou Nejlepším řešením je použití stevie , rostlina s mnoha léčivými ctnostmi, která cukr mnohem víc než samotný cukr a která neobsahuje žádné kalorie. Má zbabělost podobně jako lékořice, která dobře vyhovuje chuti bylinných infuzí Pokud se naopak jeho chuť zdá být příliš výrazná pro použití jako cukr, můžete použít rafinovanou stevu, která je zbavena svých léčivých vlastností, ale která nepředstavuje žádné nebezpečí pro zdraví
Velmi jednoduchá, lehká a lahodná volba je připravit limonádu se stevií. Procházet v mixéru organický citrón rozřezaný na kusy sladkou vodu, poté ji přefiltrujte a oslaďte stevií, podle našeho vkusu. Jeden může také přidat trochu máty! Nealkoholické nápoje
Obvyklá nealkoholický nápoj spotřeba zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, podle studie společnosti Boston University ve Spojených státech Z tohoto důvodu je třeba, aby lidé, kteří trpí na srdeční problémy, se jim vyhnuli za každou cenu, stejně jako těm, kteří mají rizikové faktory nebo rodinnou anamnézu.
V dlouhodobém výhledu je pravidelná konzumace tyto nápoje mohou způsobit chronické onemocnění ledvin, srdeční onemocnění nebo onemocnění jater; Nemluvě o metabolickém syndromu, který se stále častěji vyskytuje, včetně všech druhů poruch krve (vysoký cholesterol, hypertenze, vysoké triglyceridy atd.)
Umělá ovocná šťáva Šťávy, které které již kupujeme v balení, nejsou pro každý den dobrou volbou. Pokud je užíváme ad hoc, mohou nahradit cukrové nápoje, lehké nápoje nebo nealkoholické nápoje, ale neměli byste si na ně denně zvykat.
Použité ovoce jsou špatné kvality. přidat konzervační látky a poměrně často cukr
Pokud srovnáme jednu z těchto šťáv vyrobených z koncentrátu na přírodní ovocnou šťávu, okamžitě si všimneme rozdílů, což dokazuje, že proces výroba je úplně jiná!
Dokonce i když zvolíme více čerstvého ovoce a vylisované šťávy, které nejsou z koncentrátu, nejlépe organický, bez přidaného cukru, nejlepší možností je self-připravený přírodní šťávy. Je nejbohatší variantu vitamínů a minerálů a získané pomocí mixéru, bubeníka nebo stlačovače. Můžeme přidat máta, zázvor, skořice, atd
Energetické nápoje The cola, guarana, atd., Obsahují stimulanty, které mohou ovlivnit naše biorytmy a náš nervový systém, pokud ho pravidelně pijeme
Je důležité, aby se děti zdržovaly pití, zejména pokud jsou hyperaktivní děti nebo mají nedostatek pozornosti; totéž platí pro nespavost a nervózní lidi.
Případ je jiný, pokud jde o kávu a čaj, protože pokud je pravda, že obsahují teine, mají také prospěšné vlastnosti pro zdraví. Nicméně, neměl by se zneužívat a dokonce se vyhnout, zvlášť od poledne, pokud máte nespavost nebo máte křehké nervy. I když nás to může překvapit, je nutné že nejlepší energetické nápoje jsou přírodní šťávy, které můžeme obohatit s doplňky, jako jsou
pyl pivní kvasinky pšeničných klíčků
- medu
- maca
- spirulina
- zázvor
- skořice
- Fotografie reprodukovány s laskavým svolením FoilMan na hebam3000 potraviny a myslitele.
10 Potraviny, které nám pomáhají být šťastnější
The serotonin (hormon šťastný) a endorfiny (odpovědné za snížení stresu a zvýšení potěšení) , jsou látky, které jsou zodpovědné za to, že nám pocit radosti a pohody. na jedné straně se výrazně pomoci regulace spánek a stres management, a nemohl nevstoupí do našeho těla bez pomoci tryptofanu. Dále , jsou sacharidy, které poskytují tuto látku do mozku a vyvolávají pocit radosti.
V naprosté většině případů nyní jeme před televizí, například pro rodinnou večeři. Je také běžné, že někteří lidé mají oběd nebo snídani před počítačem, aby "neztráceli čas" a neustále pracovali. Tyto návyky jsou opravdu zakořeněny v dnešní společnosti, ale nesou s sebou určité důsledky. Zde jsou některé nebezpečí jíst v přední části obrazovky.
