abychom získali více povzbuzující břicho, můžeme zvýšit čas každého cvičení, když budeme odolávat, nebo dokonce nějakou váhu na plochu.
Chcete-li mít plochý a tonikální břicho , je nutné přijmout zdravý životní styl, který kombinuje dobré stravovací návyky a rutinu cvičení
Pokud existuje mnoho "extra" pomůcek pro dosažení požadované velikosti, je důležité vědět, že dieta a školení jsou nejdůležitějšími pilíři.
Tímto chceme níže představit 5 pozicích jógy, které vám mohou pravidelně provádět cvičení, které vám pomohou vyhlazovat tuto oblast těla. při zvyšování počtu spálených kalorií.
Nejzajímavější je, že kromě této úžasné výhody, budete tónovat své svaly a zvýšit svou fyzickou sílu
Dostaňte je doma
kobra držení těla ( Bhujang asana ) se doporučuje posilovat břišní svaly a uvolnit bederní oblasti.
je ideální pro ty, kteří navíc k boji proti tuku, chtějí tonikum a štíhlý břicho
Poznámka: Vyhněte se této poloze, pokud máte poranění zad, kýlu nebo jste těhotná
Chcete vědět více? Číst: 4 pozice jógy ke snížení bolesti zad}
Je-li tato pozice ideální pro tónování břišních svalů , doporučuje se také posílit nohy a záda.
Postavení těchto dvou svalových skupin působí, a jak požádá rovnováhu a sílu, je ideální pro zvýšení odolnosti
Tato zajímavá pozice je ideální pro snížení břišního pásu a tónování vašich břišních svalů
Pravidelná praxe uvolňuje svaly bederní oblasti při podpoře funkcí trávicího systému.
Postavení stolu ( Kumbhakasana ) je fyzická odolnost cvičení nám umožňuje pracovat žaludku a zádové svaly.
Pokud to zní jednoduchý její praxe vyžaduje vyváženost a soustředění, protože cvičí celé tělo.
Jak toho dosáhnout?
Navštivte tento článek: 7 úseky pro uvolnění bolesti zad
Pozice mostu je jednoduché cvičení, které pomáhá zlepšit vzhled břicha a zároveň posílit své svaly.
Obvyklá praxe také snižuje namáhání zad a povislá hýždě.
Připraveni začít posilovat břicho? Pokud jste již začali převzít kontrolu nad vaší dietou a dělat aerobní cvičení, dokončete rutinu s těmito pozicemi a objevíte všechny jejich výhody.
Jak rozpoznat a léčit diabetes
Cukrovka je onemocnění způsobené nadměrným zvýšením úrovně glukózy (cukru) v krvi. Tato úroveň je regulován hormonu inzulínu, který je vylučován ve slinivce břišní u nediabetických lidí, a je zodpovědný za transport glukózy v buňkách. Chcete-li bod, budeme vysvětlovat, jaké typy cukrovky existují a jak se pozná, a dodáme několik tipů a přírodní léčiva s cílem zlepšit kvalitu života a léčbě diabetu.
Ve slupce jablka, jak zhubnout
Jablko denně, zdraví každého rok, ne? Ve skutečnosti toto řeč není tak daleko od skutečnosti, jelikož jablko je velmi výživné ovoce, které má pro naše zdraví prospěšné vlastnosti, jak ví každý. Na druhou stranu, to, co nevíte, je, že i jeho kůže by mohla být užitečná, zvláště pokud chcete zhubnout. Jíst pokožku jablek, abyste zhubla, se ukázalo být velmi efektivní!