Snížit stres přirozeně s těmito 5 domácí opravné prostředky

Existují složky, jejichž vlastnosti pomáhají posilovat nervový systém a bojovat proti příznakům stresu a úzkosti přirozeným způsobem a bez použití chemických látek.

Stres se stal jedna z metel naší doby, a to nejen proto, že má vliv na náladu lidí, kteří trpí, ale také proto, že zasahuje do mnoha aspektech fyzické a duševní zdraví.

jsme atribut návštěvě hektické životní styl a mnoho vazby, ale může dojít také následující onemocnění a určitých situacích.

, že je reakce nervového systému , který se vyskytuje po zjevné změny nálady, velmi často s tendencí k podrážděnosti a depresi.

Navíc mnoho případů vyvolává fyzické reakce, které zahrnují svalovou bolest, bolest hlavy a pocit únavy.

Naštěstí můžeme kontrolovat její příznaky přirozeně prostřednictvím relaxačních terapií a spotřeby některých domácí opravné prostředky, které podporují pohodu.

níže přejeme sdílejte 5 dobrých možností, abyste je neváhali připravit, když máte pocit těchto příznaků

1. Avokádo Smoothie

Avokádo jsou výživné potraviny , protože přinášejí mastné kyseliny, aminokyseliny, vitamíny a minerály , které pomáhají uspokojit každodenní potřeby těla.

Jeho vlastnosti jsou užitečné pro kontrolu stresu, protože zvyšují energetickou hladinu a zlepšení činnosti mozku, který reguluje náladu.

živiny, jako jsou omega 3, vitamin E a draslíku působí společně stimulovat sekreci serotoninu , známý jako hormon štěstí .

Ingredience

• 1 zralé avokádo
• 1 banán
• 1 polévková lžíce len (10 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)

Příprava

• Vyjměte maso zralého avokáda a smíchat s banány, lněného semínka a vodu.
• Po získání krémovou nápoj, sloužit okamžitě.

Způsob spotřebitele

• Napijte sklenici avokádového smoothie na snídani
• Připravte si to, když máte pocit stresu nebo úzkosti

Chcete vědět více? Přečtěte si: 7 důvodů, proč nikdy neodstraňovat jádro avokáda

2. Infuze rozmarýn

rozmarýn je jedním z bylin, které se používají jako přírodní prostředek pro regulují aktivitu nervového systému při kontrole stres a úzkost.

It má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají k inhibici negativní účinky volných radikálů na buňky a tkáně.

Ingredience

• 1 šálek vody (250 ml)
• 1 čajová lžička suché rozmarýnu polévka ( 10 g)

Příprava

• oblečení šálek vody k varu a přidá se suchý rozmarýnu.
• Snižte teplotu a nechá se zahřívat 2 až 3 minut.
• nechat k odpočinku a filtru.

Způsob spotřeby

• Napijte 2 šálky infuze rozmarýnu denně

3. Smoothie Mango

Mango je ovoce bohaté na vitamin B6 a tryptofanu, dvě živiny, které posilují nervový systém, aby se zabránilo stresu útoky a deprese.

Jeho koncentrace antioxidantů a přírodních vláken podporovat pohodu těla a odstranění toxinů.

Ingredience

• 1 zralé mango
• 1 sklenici vody (200 ml)
• 1 polévková lžíce medu (25 g) (volitelné)

Příprava

• Vyjměte maso zralého manga a smíchejte ji se sklenicí vody.
• Chcete-sladký nápoj, přidejte lžíci medu.

Spotřební Metoda

• vypít 2 sklenice mango smoothie denně
• Spotřebujte před prvním příznakem stresu

4. salát infuze

Známý pro jeho diuretikum a detoxikační vlastnosti, infuze salátu je nízkokalorická nápoj, který se stal populární po celém světě.

obsahuje vitaminy A, C a E, kyseliny listové a antioxidanty, , která jsou v oblasti prevence a kontroly stresu velmi důležité.

• Ingredience 5 čerstvých listů hlávkového salátu
• 3 šálky vody (750 ml)

Příprava

• Umístěte listy salátu do hrnce se třemi šálkami vody a vařte na nízké teplotě po dobu 5 minut
• Nechte sedět při pokojové teplotě a potom pijte

Způsob spotřeby

• Pijte tři šálky infuze hlávkového salátu po celý den
• Začněte pít jednu na prázdný žaludek nebo se setkat s prvními známkami stresu

Navštivte tento článek: Vychutnejte si zdravý a chutný salát vše dny v týdnu

5. mandarinka infuze

mandarinka infuze nápoj citrusů , který přináší těla antioxidanty a vitamíny , které podporují pohodu.

Pravidelná konzumace inhibuje oxidační stres a zlepšuje náladu.

Ingredience

• 1 polévková lžíce mandarinka slupky (10 g)
• 1 šálek vody (250 ml)

Příprava

• nastrouháme kůru z mandarinka pak po získání lžíci, přidejte šálek vroucí vody.
• kryt a nechte stát po dobu 10 minut.

metoda pro spotřebitele

• Pít tento čaj před spaním, nebo když jste stresováni

V poslední době jste příliš zdůrazněni? Zvolte jednu z doporučených léků a ji konzumujte kromě stravy, abyste se s tímto problémem vyrovnali.

7 Tipů k odstranění tělesných tekutin ihned

Vy jste jeden z těch lidí kteří se často cítí nafouklý? to může být důsledkem tepla určité potraviny nebo hormonální cykly, ale to je v každém případě nepříjemný stav, který byste chtěli rychle zastavit. to je důvod, proč vám nabízíme několik tipů pro odstraňování tekutin přirozeně, bez vedlejších účinků.

(Přírodní prostředky)

A právník den pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi

Mnoho lidí se obává hladiny cholesterolu. To lipidů v krvi se mohou hromadit ve velkém množství a způsobit kardiovaskulární problémy, které ohrožují zdraví. Do jisté míry, cholesterol hraje zásadní roli ve funkcích tělo , protože podporuje optimální fungování několika důležitých orgánů. Nicméně, v případě špatného jídla, jeho množství může zvýšit až docela nebezpečné úrovně.

(Přírodní prostředky)