Snížit stres přirozeně s těmito 5 domácí opravné prostředky
Existují složky, jejichž vlastnosti pomáhají posilovat nervový systém a bojovat proti příznakům stresu a úzkosti přirozeným způsobem a bez použití chemických látek.
Stres se stal jedna z metel naší doby, a to nejen proto, že má vliv na náladu lidí, kteří trpí, ale také proto, že zasahuje do mnoha aspektech fyzické a duševní zdraví.
jsme atribut návštěvě hektické životní styl a mnoho vazby, ale může dojít také následující onemocnění a určitých situacích.
, že je reakce nervového systému , který se vyskytuje po zjevné změny nálady, velmi často s tendencí k podrážděnosti a depresi.
Navíc mnoho případů vyvolává fyzické reakce, které zahrnují svalovou bolest, bolest hlavy a pocit únavy.
Naštěstí můžeme kontrolovat její příznaky přirozeně prostřednictvím relaxačních terapií a spotřeby některých domácí opravné prostředky, které podporují pohodu.
níže přejeme sdílejte 5 dobrých možností, abyste je neváhali připravit, když máte pocit těchto příznaků
Avokádo Smoothie
Avokádo jsou výživné potraviny , protože přinášejí mastné kyseliny, aminokyseliny, vitamíny a minerály , které pomáhají uspokojit každodenní potřeby těla.
Jeho vlastnosti jsou užitečné pro kontrolu stresu, protože zvyšují energetickou hladinu a zlepšení činnosti mozku, který reguluje náladu.
živiny, jako jsou omega 3, vitamin E a draslíku působí společně stimulovat sekreci serotoninu , známý jako hormon štěstí .
Ingredience
- 1 zralé avokádo
- 1 banán
- 1 polévková lžíce len (10 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Vyjměte maso zralého avokáda a smíchat s banány, lněného semínka a vodu.
- Po získání krémovou nápoj, sloužit okamžitě.
Způsob spotřebitele
- Napijte sklenici avokádového smoothie na snídani
- Připravte si to, když máte pocit stresu nebo úzkosti
Chcete vědět více? Přečtěte si: 7 důvodů, proč nikdy neodstraňovat jádro avokáda
2. Infuze rozmarýn
rozmarýn je jedním z bylin, které se používají jako přírodní prostředek pro regulují aktivitu nervového systému při kontrole stres a úzkost.
It má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají k inhibici negativní účinky volných radikálů na buňky a tkáně.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 čajová lžička suché rozmarýnu polévka ( 10 g)
Příprava
- oblečení šálek vody k varu a přidá se suchý rozmarýnu.
- Snižte teplotu a nechá se zahřívat 2 až 3 minut.
- nechat k odpočinku a filtru.
Způsob spotřeby
- Napijte 2 šálky infuze rozmarýnu denně
3. Smoothie Mango
Mango je ovoce bohaté na vitamin B6 a tryptofanu, dvě živiny, které posilují nervový systém, aby se zabránilo stresu útoky a deprese.
Jeho koncentrace antioxidantů a přírodních vláken podporovat pohodu těla a odstranění toxinů.
Ingredience
- 1 zralé mango
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25 g) (volitelné)
Příprava
- Vyjměte maso zralého manga a smíchejte ji se sklenicí vody.
- Chcete-sladký nápoj, přidejte lžíci medu.
Spotřební Metoda
- vypít 2 sklenice mango smoothie denně
- Spotřebujte před prvním příznakem stresu
4. salát infuze
Známý pro jeho diuretikum a detoxikační vlastnosti, infuze salátu je nízkokalorická nápoj, který se stal populární po celém světě.
obsahuje vitaminy A, C a E, kyseliny listové a antioxidanty, , která jsou v oblasti prevence a kontroly stresu velmi důležité.
- Ingredience 5 čerstvých listů hlávkového salátu
- 3 šálky vody (750 ml)
Příprava
- Umístěte listy salátu do hrnce se třemi šálkami vody a vařte na nízké teplotě po dobu 5 minut
- Nechte sedět při pokojové teplotě a potom pijte
Způsob spotřeby
- Pijte tři šálky infuze hlávkového salátu po celý den
- Začněte pít jednu na prázdný žaludek nebo se setkat s prvními známkami stresu
Navštivte tento článek: Vychutnejte si zdravý a chutný salát vše dny v týdnu
5. mandarinka infuze
mandarinka infuze nápoj citrusů , který přináší těla antioxidanty a vitamíny , které podporují pohodu.
Pravidelná konzumace inhibuje oxidační stres a zlepšuje náladu.
Ingredience
- 1 polévková lžíce mandarinka slupky (10 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- nastrouháme kůru z mandarinka pak po získání lžíci, přidejte šálek vroucí vody.
- kryt a nechte stát po dobu 10 minut.
metoda pro spotřebitele
- Pít tento čaj před spaním, nebo když jste stresováni
V poslední době jste příliš zdůrazněni? Zvolte jednu z doporučených léků a ji konzumujte kromě stravy, abyste se s tímto problémem vyrovnali.
Objevte 4 účinné dýchací techniky proti stresu
Ananasové vody: 6 přínosů, které byste si měli užívat dnes
Ananas je chutné tropické ovoce, který byl ceněný od starověku pro svou univerzálnost ve vaření a vysokou nutriční hodnotou. je připočítán s vlastnostmi diuretikum, zažívací a protizánětlivé , klíčové prvky pro prevenci a léčbu širokého spektra podmínek. má vysoký obsah vlákniny, fytosteroly a bromelain, tři základní látky, které podporují vylučování toxiny udržované v těle Je také přirozeným zdrojem silných antioxidantů , které chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů v životním prostředí Navíc je to nízkokalorické ovoce, ideální pro doplnění strava podobná těm, jejichž cílem je zdravá ztráta hmotnosti Také vězte, že může být použita jak buničina, tak kůže v přírodním nápoji , který vám umožní užít si maximálně ze všech výhod V tomto článku bychom se chtěli podrobně seznámit s tím, že v tomto článku podrobně sdělíme všechny jeho výhody a poskytneme vám jednoduchý recept na přípravu domova.
5 Tipů, které dozrávají avokádo v minutách
Právník je jedním z nejlepších plodů a zdravější než my pravidelně zařadit do našeho jídelníčku. většina lidí vizuálně odlišit dvě varianty, ale ve skutečnosti se odhaduje, že existuje téměř 900 jinak. nejpopulárnější jsou malé „Hass“, který se používá při přípravě guacamole a „silný“ advokát, který doprovází mnoho druhů jídel.
