Snížit stres přirozeně s těmito 5 domácí opravné prostředky
Existují složky, jejichž vlastnosti pomáhají posilovat nervový systém a bojovat proti příznakům stresu a úzkosti přirozeným způsobem a bez použití chemických látek.
Stres se stal jedna z metel naší doby, a to nejen proto, že má vliv na náladu lidí, kteří trpí, ale také proto, že zasahuje do mnoha aspektech fyzické a duševní zdraví.
jsme atribut návštěvě hektické životní styl a mnoho vazby, ale může dojít také následující onemocnění a určitých situacích.
, že je reakce nervového systému , který se vyskytuje po zjevné změny nálady, velmi často s tendencí k podrážděnosti a depresi.
Navíc mnoho případů vyvolává fyzické reakce, které zahrnují svalovou bolest, bolest hlavy a pocit únavy.
Naštěstí můžeme kontrolovat její příznaky přirozeně prostřednictvím relaxačních terapií a spotřeby některých domácí opravné prostředky, které podporují pohodu.
níže přejeme sdílejte 5 dobrých možností, abyste je neváhali připravit, když máte pocit těchto příznaků
Avokádo Smoothie
Avokádo jsou výživné potraviny , protože přinášejí mastné kyseliny, aminokyseliny, vitamíny a minerály , které pomáhají uspokojit každodenní potřeby těla.
Jeho vlastnosti jsou užitečné pro kontrolu stresu, protože zvyšují energetickou hladinu a zlepšení činnosti mozku, který reguluje náladu.
živiny, jako jsou omega 3, vitamin E a draslíku působí společně stimulovat sekreci serotoninu , známý jako hormon štěstí .
Ingredience
- 1 zralé avokádo
- 1 banán
- 1 polévková lžíce len (10 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Vyjměte maso zralého avokáda a smíchat s banány, lněného semínka a vodu.
- Po získání krémovou nápoj, sloužit okamžitě.
Způsob spotřebitele
- Napijte sklenici avokádového smoothie na snídani
- Připravte si to, když máte pocit stresu nebo úzkosti
Chcete vědět více? Přečtěte si: 7 důvodů, proč nikdy neodstraňovat jádro avokáda
2. Infuze rozmarýn
rozmarýn je jedním z bylin, které se používají jako přírodní prostředek pro regulují aktivitu nervového systému při kontrole stres a úzkost.
It má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají k inhibici negativní účinky volných radikálů na buňky a tkáně.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 čajová lžička suché rozmarýnu polévka ( 10 g)
Příprava
- oblečení šálek vody k varu a přidá se suchý rozmarýnu.
- Snižte teplotu a nechá se zahřívat 2 až 3 minut.
- nechat k odpočinku a filtru.
Způsob spotřeby
- Napijte 2 šálky infuze rozmarýnu denně
3. Smoothie Mango
Mango je ovoce bohaté na vitamin B6 a tryptofanu, dvě živiny, které posilují nervový systém, aby se zabránilo stresu útoky a deprese.
Jeho koncentrace antioxidantů a přírodních vláken podporovat pohodu těla a odstranění toxinů.
Ingredience
- 1 zralé mango
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25 g) (volitelné)
Příprava
- Vyjměte maso zralého manga a smíchejte ji se sklenicí vody.
- Chcete-sladký nápoj, přidejte lžíci medu.
Spotřební Metoda
- vypít 2 sklenice mango smoothie denně
- Spotřebujte před prvním příznakem stresu
4. salát infuze
Známý pro jeho diuretikum a detoxikační vlastnosti, infuze salátu je nízkokalorická nápoj, který se stal populární po celém světě.
obsahuje vitaminy A, C a E, kyseliny listové a antioxidanty, , která jsou v oblasti prevence a kontroly stresu velmi důležité.
- Ingredience 5 čerstvých listů hlávkového salátu
- 3 šálky vody (750 ml)
Příprava
- Umístěte listy salátu do hrnce se třemi šálkami vody a vařte na nízké teplotě po dobu 5 minut
- Nechte sedět při pokojové teplotě a potom pijte
Způsob spotřeby
- Pijte tři šálky infuze hlávkového salátu po celý den
- Začněte pít jednu na prázdný žaludek nebo se setkat s prvními známkami stresu
Navštivte tento článek: Vychutnejte si zdravý a chutný salát vše dny v týdnu
5. mandarinka infuze
mandarinka infuze nápoj citrusů , který přináší těla antioxidanty a vitamíny , které podporují pohodu.
Pravidelná konzumace inhibuje oxidační stres a zlepšuje náladu.
Ingredience
- 1 polévková lžíce mandarinka slupky (10 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- nastrouháme kůru z mandarinka pak po získání lžíci, přidejte šálek vroucí vody.
- kryt a nechte stát po dobu 10 minut.
metoda pro spotřebitele
- Pít tento čaj před spaním, nebo když jste stresováni
V poslední době jste příliš zdůrazněni? Zvolte jednu z doporučených léků a ji konzumujte kromě stravy, abyste se s tímto problémem vyrovnali.
Objevte 4 účinné dýchací techniky proti stresu
Výhody octa čajová lžička ve sklenici vody
Také známý jako „ocet“, často používané jablečný ocet jako oblékání do salátů, ale je to také potraviny s více vlastnostmi léčivý. Jeho výhody musí být, mimo jiné, bakterie schopné pečovat o naše tělo, k čištění a zlepšení našeho zažívání. jablko ocet je bohatá na stopové prvky a že vápník, draslík, hořčík, měď a železo.
5 Na čištění vody se čistí tělo a zhubnout
Detox nápoje jsou voda s vlastnostmi čištění , když pravidelném užívání může odstranit všechny toxiny, které jsou zachovány v těle. připravovány z ovoce, zeleniny a koření, které jsou zdroje antioxidantů vitamíny, dalších živin nezbytných minerálů, které jsou dobré pro fyzické a duševní zdraví. se voda detox recepty jsou stále považovány za jsou vynikající alternativy ke zvýšení spotřeba vody a přechod na zhubnout.
