Přírodní tipy proti křečím žilám
Křečové žíly jsou nejen nevzhledné, ale někdy velmi bolestivé. To je důvod, proč dnes, doporučujeme dodržovat několik přírodních triků proti varixů, které jste použili ke zpomalení jejich progrese a zmírnit nepohodlí, které mohou nastat.
Pečlivě zkontrolujte svůj rodokmen!
křečové žíly jsou dědičné cévní problém, i když nemáme dobře znát původ. Někteří odborníci se domnívají, že se jedná o poškození genu, který řídí vývoj žilách, což může způsobit abnormality ve struktuře ventilů a žil, nebo dokonce způsobit některým lidem pokles žilních chlopní, což by způsobilo další práci na stávající ventily. Pokud vaši rodinní příslušníci křečové žíly, pak to bude lepší přijmout preventivní opatření. Zde je několik tipů, které vám pomohou!
Move
Přestože cvičení nebrání křečové žíly, lékaři se shodují že fyzická aktivita může snížit příznaky, včetně zlepšení krevního oběhu, čímž zabraňuje krev stagnuje. Chcete-li přesunout své nohy, téměř všechny cviky, které přivedou do pohybu platí jako jízda na kole, aerobik, aby chůzi nebo jogging, dělat step aerobic v posilovně, nebo chůzi do schodů, když se naskytne příležitost, úřadu nebo na jiném místě. Všechny tyto cvičení jsou dobré pro vaše nohy!
Zhubnout
Nadváha způsobuje pokles aktivity u většiny lidí a v důsledku toho se svaly nohou pracují méně. Výsledek: u lidí s nadváhou, krevní oběh, dolních končetin ke srdci je obtížné. Kromě toho, v krevních cévách u obézní osoby nalévá více krve, než v těch, které mají osoby ředidla, což zvýšilo napětí.
jíst vyváženou stravu
Vyvážená strava umožňuje nejen stabilní a správnou hmotnost, ale také poskytuje živiny, které skutečně pomáhají zabránit křečové žíly. například proteiny a vitamín C obsahují kolagen, který sám o sobě vstupuje složení tkáně žilní stěny Je-li kolagen bohatý, mají tkáně tendenci být odolnější. Vyvážená strava obsahující celou řadu produktů, jako je ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a libové maso bohatých na bílkoviny je skutečně nejlepší způsob, jak získat dostatečné množství zdravých živin. Nicméně, to nebude použita k léčbě křečových žil.
Nezůstávejte příliš dlouho bez odpočinku až
Je-li stát na místě bez pohybu, krev teče v nohách, nesmí jít jen bojem proti ale musí to dělat bez podnětu, který mu dává svaly nohou, které se při chůzi uvolňují a zadržují. Výsledkem je, že krev má tendenci se sdružovat v nohách, které podporuje tvorbu křečových žil. Pokud je to možné, vzít časté odpočinek přestane při chůzi, nebo ještě lépe, posadit nohy . , a pokud máte stát dlouhé, štíhlé na jedné noze a pak na druhou, nebo příležitostně, dostat se na špičky, která bude pracovat svaly na nohou a vrátí krve do srdce.
zvedněte nohy
zvedněte nohy dobrý pocit, ale zvýšit je nad úroveň srdce, je ještě příznivější. Je to způsob, jak využít gravitaci k tomu, aby povzbuzoval návrat krve z nohou a kotníků do srdce. Lékaři doporučují zvedat nohy, aby zmírnili bolesti a otoky. Ležet na gauči, takže by odpočívá nohy na opěradle, nebo na tři nebo čtyři polštáře (nebo si lehnout a dělat odpočinout si nohy na židli.) Pokud je to možné, pokuste se zvednout nohy každou hodinu po dobu 10 minut.
Neseďte příliš dlouho
Nekřižte nohy!
sedí se zkříženýma nohama může zpomalit krevní oběh v dolních končetinách.
Někteří odborníci dokonce tvrdí, že pobyt sedí po dlouhou dobu může přispět ke vzniku křečových žil. kolena ohnuté a pozice hip k židli ztěžují a zpoždění návratu krve k srdci. je velmi důležité, aby během dlouhého letadlem nebo autem i v kanceláři nebo doma, můžete vstát a postarat se o relaxaci nohou čas od času. Když budete potřebovat odpočinout, vyrobený 10 Fasády podpatky stále stisknutím špičky.
může dojít, pokud sedíte na židli, jejíž sídlo Stejný problém je příliš hluboko ve vztahu k délka nohy: přední okraj židle půjde za kolenem a tím stlačuje cévy, zatímco klesající návštěvnost
Nekřižte nohy, protože by to zabránit kontrakci svalů nohy. umožňují cirkulaci krve v žilách nahoru. Když sedí, provádět nějaké cvičení pro usnadnění provozu.
Použít pohodlné oblečení
Vyhněte kalhoty a těsné oblečení na pás . nebo v tříslech, , protože mohou nést škrtidlo účinek a omezují průtok krve do těchto hlavních chodeb
rovněž využívá pohodlné boty; boty na nízkém podpatku to méně práce lýtkové svaly, které na vysokém podpatku boty.
Spánek s spandex kalhoty!
Sleep nohy!
Pro ty, kteří trpí chronickým zánětem nohy, je dobré umístit polštářek pod nohy během spánku.
kalhoty vyrobené z elastického materiálu, který vyvíjet tlak na nohou a mohou poskytnout nějakou pomoc. Ujistěte se, že ačkoli že nejsou příliš napjaté ve slabinách ani v pasu, protože mohou také přerušit oběh.
Henna je dokonale přirozený produkt, podobný jílu, který vám umožňuje zpevňovat vlasy a tím přináší mnoho výhod, které jste zabraňuje škodlivým účinkům konvenčních barviv V tomto článku vysvětlujeme všechna tajemství henny, stejně jako jejich použití a nalezení. Henna, co to je? 'est? Henna je arabský název keřu také známý jako Lawsonia inermis , ze kterého se vyrábí slavné a staré barvivo.
8 Efektivních cvičení ke zdokonalení vašeho obličeje
Chcete vylepšit svou tvář? Je to možné. Za to budete muset uvědomit 8 cvičení, které vám navrhujeme. Vysvětlíme je podrobně, abyste je mohli snadno doma. Berte na vědomí a uvidíte rozdíl. Je zaručeno! Zahřejte svaly Zahřejte svaly obličeje. Vyhneme se úsilí marně. Můžete to udělat stejně jako sedět s hřbetem rovně jako stojící.
