5 Tipů, které chrání játra před zubem alkoholu
nadměrné konzumace alkoholu má mnoho důsledky pro hlavní tělesných systémů, , zejména ty, které se podílejí na příjem a metabolismus.
toxické sloučeniny alkoholické nápoje jsou absorbovány v průběhu zažívací a jsou filtrovány v játrech, aby se zabránilo změně kvality krve.
Pokud je tento orgán určen metabolizovat 90% díky názvem dehydrogenázy enzymu, jeho funkce může být narušena v důsledku přebytku Ve skutečnosti, když se podrobí kontinuální práci kvůli tomuto typu látky, může se jeho buněčná struktura změnit a způsobit problémy s trávením tuku.
Navíc, dlouhodobé, může způsobit vážné onemocnění a snížení kvality života.
Tento orgán je odpovědný za řadu životně důležitých funkcí, jako je detoxikace, rozklad bílkovin a tuků, a některé rovnováhy druhy hormonů.
dobrou zprávou je, že
existuje několik návyky, které chrání játra čelí negativním účinkům alkoholu a jiných zdrojů toxinů. Chcete je znát?
1. Pečovat o jeho stravě
Vyvážená, nízkotučná strava je jedním z nejdůležitějších aspektů, pokud chceme chránit jeho játra.
Dieta hraje hlavní roli v procesu čištění a může . tak působí pro nebo proti jaterní funkce
denní konzumace potravin bohatých na vodu, antioxidantů a vitamínů stimuluje vylučování toxinů a brání poškození buněk
To je nejvíce doporučuje .:
červené plody
- jablko
- zelená zelenina
- meloun
- citrus
- meloun
- je také důležité, aby se snížila spotřeba zpracovaných potravin, masa červené a zdrojem živočišných bílkovin.
Pokud dokážeme spolknout občas, to je nejlepší, aby jejich odstranění po dobu několika týdnů, aby zmírnit zátěž, kterou tento orgán má nést, pokud obsahuje příliš mnoho toxinů.
přečíst také : 10 potravin, které můžete vložit Klonujte ve své stravě, abyste vyčistili játra
2. Zvyšte spotřebu vody
Denní příjem 6 nebo 8 sklenic vody je zásadní pro správný proces detoxikace a eliminace tekutin.
Stejně jako ostatní orgány, játra potřebuje velké množství kapaliny, která má pracovat v optimálních podmínkách.
Také to je nejlepší alternativou k limonád a slazených nápojů, které, i když se zdá, hydratační, skutečně představují jiné zdroje toxinů
3. Vyhnout se hydrogenovaných olejů,
hydrogenovaných olejů a přebytek nasycených tuků poškodit zdraví jater a vést k onemocnění známé jako dříve ztučnění jater.
Jejich častá konzumace oslabuje funkce tohoto těla a vystavuje poškození alkoholu a toxinů
Mohou být nalezeny v margarínu a jiných rostlinných olejích, jako jsou:
Kukuřičný olej
- Sójový olej
- L řepkový olej
- saflorový olej z barviva
- 4. Konzumovat kokosový olej
Denní spotřeba lžíci kokosového oleje chrání játra tvář toxinů a bakteriálních infekcí.
Tento zdroj se skládá z 92% mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem , 6% mono-nenasycených tuků a 2% z polynenasycených tuků, které působí pro účely tohoto orgánu.
kokosový olej má také protizánětlivé a antibiotické vlastnosti, které minimalizují nepříznivé účinky alkoholické nápoje, cigarety a toxiny životního prostředí.
Viz také tento článek: Eliminujte tuk citronem, jablečným octem a kokosovým olejem
5. Léčba citrónu a olivového oleje
Léčba citronu a olivového oleje je tradiční lék, který pomáhá očistit játra a žlučník.
"100% organický přípravek, který díky svému vysokému obsahu antioxidantů podporuje eliminaci odpadu a působí proti škodám způsobeným alkoholem.
Jeho spotřeba musí být prováděna každé ráno prázdným žaludkem a povzbuzována zdravá a kontrolovaná dieta v kaloriích
Složení
1 lžička olivového oleje (16 g)
- Šťáva z 1/4 citronu
- Jak se připravit?
Stlačte šťávu čtvrtletí citronu, promíchejte s lžící olivového oleje a okamžitě konzumujte
- Po půl hodině požívejte sklenici teplé vody a snídani
- Tento postup opakujte každý den po dobu minimálně tří týdnů.
- Volitelně můžete zvýšit své vlastnosti pomocí drceného česneku.
- Pokud tyto opatření použijete V praxi můžete minimalizovat negativní účinky alkoholu poté, co jste vyrazili na párty.
Už jste někdy trpěl bolestmi čelisti?
Bolest čelisti pro nejčastější příčinou úzkosti . Je však třeba zdůraznit, že se jedná o druh velmi nepříjemné bolesti, která někdy přijde jiné poruchy, jako je bruxismem nebo dokonce společný problém. Pokud jste již trpěl, to asi zmizely s časem, a to zejména v případě, že problém byl zakořeněn citovou složku, jako je nervozita a stres mnoho lidí trpí každý den.
5 Nejlepších cvičení na posílení zad
Pokud nejsme zvyklí es sportovat, je důležité, aby se použití síly a jít pomalu, aby nedošlo ke zranění a to jak v zádech, než zbytek těla. cviky pro posílení záda nejen povolit tón svaly této části těla, ale také pomoci předejít zranění a bolesti. , které zlepšují držení těla v době, stabilizovat páteř, aby se zabránilo budoucím chronické problémy.
