Udržujte své mládí půst jednou týdně
Chcete-li žít co nejdéle, a zároveň se dobře cítit, vězte, že nedávné studie doporučují, abyste jedli jednou týdně
To je jistý způsob, jak vyhrát tuto bitvu proti věku, na které se tolik staráte. Krémy a externí ošetření nebudou nikdy dostačující k tomu, aby dosáhly.
Udržujte své tělo mladistvé hladem jednou za týden a budete se cítit lépe než kdy jindy.
Jak mohu vědět, že hlad je pro vás dobrý? Je možné jíst po celý den?
Je hlad a bolest žaludku generována požehnáním? Odpověď na všechny vaše dotazy najdete v tomto článku!
Proč hladování je dobré pro zdraví?
Naše trávicí systém je vždy aktivní i když spíme. , které denně trpíme, jsou z velké části způsobeny toxiny, které se hromadí v našem těle a pocházejí z potravy, kterou jíme.
Pokud všichni přiznáme, že spánek je pro naše tělo skvělý, proč neplatí stejně jako některé z našich orgánů tím, že jim dáme stejný odpočinek?
Mahatma Gándhí byl skvělým obhájcem půstu a mnohokrát ho cvičil.
Podle vědců tato praxe umožňuje muž, který žije jasnějším a aktivnějším způsobem. To umožňuje tělu lépe odolávat hmotnosti let.
Avšak hladování se nedoporučuje pro všechny. Někteří lidé jdou příliš daleko a přestanou jíst několik dní jen proto, aby zhubli.
Rychlost 3 týdnů může způsobit ztrátu svalové hmoty a přímo ovlivnit zdraví srdce.
Lidské tělo má kapacitu žít deset dní bez jídla, aniž by utrpělo nějaké následky
Ideální je udržovat hlad po dobu tří dnů za sebou, nebo to jednou za týden, abyste dosáhli optimálních výsledků
Mezi hlavní přínosy půstu patří regenerace orgánů, která vás zvedne a vypadá dokonale zdravě.
Půst poskytuje také lepší stav mysli a posiluje imunitní systém. aby se zvýšila produktivita práce
Někteří dokonce říkají, že hlad může vyléčit chronické nemoci jako je astma, artritida, vysoký krevní tlak nebo alergie
Výhody nejsou jen fyzické ale také duchovní a emocionální.
Půst vytváří větší klid, vytváří radost a dovoluje člověku vidět život jiným způsobem.
Uvědomuje si, že jídlo není
Existují různé druhy nalačno, ale pro začátečníky je vhodné, aby se nepoužívali pevné potraviny jeden den
Nečekejte nervózně, až bude půlnoci a pak se hodí na bufet
Radi vám dáme, je denně užívat tekutiny a džusy a ne více než 300 kalorií
Nepokládejte půst přes noc, protože musíte připravit své tělo
Den předtím jíst pouze ovoce a zeleninu (můžete také pít vodu a infuze rostlin).
Chcete-li hladovat bez jídla na týden, jíst normálně po 4 dnech změňte dietu podle následujících tří fází: před nalačno, na lačno, po hladovění
Tyto tři kroky jsou důležité a vyžadují určitou přípravu.
První den nebo pre-půst
Pokud máte v úmyslu se postit v sobotu, jíst pouze ovoce a zeleniny, a surové, v pátek, v množství, které chcete.
Je možné, že jste hladová, ale jíst nic mimo tuto konkrétní stravu
Pamatujte si, že můžete pít ovocné šťávy, smoothies, infuze nebo bujóny, ale pouze pokud jsou přírodního původu.
Dokončete svůj den lehkou večeří a jdete spát brzy
Den 2, nebo rychle
Po spánku po dobu 8 hodin rovně, začněte rychle s velkým množstvím vody.
je vhodné, aby zůstali doma (a tím i tato praxe rychle během víkendu), a ne dělat činnosti, které vyžadují fyzickou námahu.
Využijte možnost číst, meditovat , šití, zalévání rostlin, jinými slovy, koníčky bez spotřeby energie
Pít pouze čistou vodu nebo ovocnou vodu s (švestky, jablka, pomeranče), nikdy jíst ovoce.
Někteří rozhodnou pro spotřebu přírodních šťáv a zeleninové vývary.
Ale to vše záleží na vašich vlastnostech, a to, co zahrnout do tyto přípravky.
Pokud pijete šťávu z pomeranče, to je v pořádku. Ale nepřidávejte ovocnou kaši.
Udělej to stejné pro vývar. Filtrovat, ale nikdy nejíte zeleninu, kterou jste použili.
Myšlenka nalačno tekutiny není dehydratovat, aniž by pracovala na žaludku. Ale neutop žaludek, když máte hlad.
třetí den, nebo post-půst
Jak již bylo řečeno, kapalina půst není čekat celý den bez jídla, . spěchat do lednice po setmění
třetí den v týdnu (v neděli v našem příkladu), musíte se zbavit sami o veškerých potravin, které vás bolí: bílá mouka, rafinované cukry, rychlých potraviny, mastné nebo smažené potraviny, maso a mléčné výrobky.
Na druhou stranu můžete jíst ovoce a zeleninu (nejlépe syrové), sušené ovoce, luštěniny a celé mouky. Jezte jen málo a nepoužívejte příliš mnoho.
Jak barvy ovlivňují naše tělo a mysl?
Z dnešního pohledu bychom mohli žít, kdyby byl život černý a bílý. Všechno by bylo nevýrazné a nudné. Barvy hrají velmi důležitou roli v naší každodenní činnosti a vliv, než si uvědomujeme. Chcete vědět, jak barvy ovlivňují své tělo a mysl? Přečtěte si tento článek Barva podle barvy: jak ovlivňují naše životy?
Uvědomili jste si, že stále více lidí nosí brýle? To není móda nebo velký krok vpřed v medicíně, ale lidé se o své oči nezajímají dostatečně opatrně. V tomto článku se dozvíte, jak se starat o své oči, abyste se v budoucnu nemuseli nosit brýle nebo trpět závažnějšími problémy. dobré zdraví oka: povinnost Je třeba si uvědomit, jaké nebezpečí má člověk při péči o své oči.
