Některé výhody, mrkve, že jste nevěděli,
Když mluvíme o výhodách mrkve, rozhodně přesvědčeni, že je to dobré pro naše názory nebo nám pomáhá opálení.
Ale to bohatý zeleniny obsahuje mnoho dalších vlastností stojí za to zvýraznit. Řekneme vám více v tomto článku.
Mrkev a jeho výhody
Jednou ze zeleniny vyprodukovaných ve světě a nabízí dobré množství vitamínů (komplex A, B, C a E) a antioxidanty a minerálů.
v Kromě toho, že nemá prakticky žádné kalorie (33 kcal na 100 gramů) a mohou být syrova, strouhaný, vařené nebo dušené.
výhodách mrkve ji tolik, že nemůžeme ignorovat , když připravujeme jídla:
zpozdí předčasnému stárnutí
kyselina listová, vlákniny a hořčíku v této zeleniny, jakož i beta-karoteny (které jí dodávají tuto oranžovou barvu) jsou nádherné zdroje mládí.
Tyto složky pomáhají játr produkovat vitamín A, který je nezbytný například pro zdraví pokožky, posílení kostí nebo blahobyt imunitního systému otočit, chrání tělo před škodlivými volnými radikály (způsobených kouření, infekce nebo stres).
jíst mrkev
snižuje možnost trpí degenerativních onemocnění a špatnou cirkulaci krev Jako by to nestačilo, beta-karoten boj proti některým typům rakoviny (mj těch plic, úst nebo prsů) nezapomeňte přečíst: .. 6 přírodní domácí opravné prostředky ke zlepšení průtoku krve
tvrdí střevní zdraví
Pokud se vyskytnou problémy s trávicí systém, doporučuje se jíst syrové mrkve.
vitamin A, které přinášejí chrání a regeneruje membrány žaludku a střev Jejich konzumace se doporučuje pro osoby trpící.
kyselost
- Průjem
- Zácpa
- trávení
- Gastritida
- Vředy
- Pravidelná konzumace mrkve pomáhá udržovat střeva v dobrém stavu, a to zejména u pacientů s dráždivého střeva, divertikulóza nebo Crohnovy choroby.
Používá se zotavit se z otravy, infekce a střevní červi. A pokud to je jedeno vařený nebo v páře, je změkl a uklidnit zažívací sliznici.
Tak, to je užitečné normalizovat tranzit a vyhnout se vzniku hemoroidů.
Těží pro matku a dítě
vitamin a přináší to zelenina je pro těhotné ženy a kojící matky, plod jako u novorozence velmi důležité.
umožňuje tvorbu nových buněk v těle, a poskytuje také antioxidanty, vápník a kyselinu listovou.
- v průběhu těhotenství matky by se konzumovat 2 až 3 mrkve denně pokrýt potřeby těchto živin.
- v pořadí, kdy se děti již konzumují pevnou stravu, se doporučuje přidat do jídla vařené mrkev.
v případě, že dítě bude mít zažívací nebo střevní potíže, to je perfektní jídlo, protože je to
velmi že zlepšuje zdraví žaludku a že podporuje tvorbu glo Červené bules . Reguluje hladinu cukru v krvi
Diabetici výrazně těžit z konzumace syrové mrkve, protože sacharidů, které obsahuje.
Pro tyto účely jsou absorbovány pomaleji, aniž by to způsobilo hyperglykémii (glykemický index této vařené zeleniny je větší a z tohoto důvodu se její spotřeba nedoporučuje).
Navíc je to rostlina, která
zlepšuje krevní oběh a oční zdraví , dva z obvyklých problémů lidí s diabetem Zvyšuje obranyschopnost
potřebujeme mluvit o vitamínu A a beta karotenech, protože jsou to ty, které umožňují správné fungování imunitního systému.
V případě nachlazení a chřipky je vhodné jíst bramborovou kaši nebo mrkvový salát
Dobré množství vitaminu A se přenáší do zdravého imunitního systému, protože pomáhá vytvářet "defenzivní" buňky a vyrovnávat se s napadením viry a bakteriemi.
Tváří v tvář infekcím nebo chorobám tohoto typu neváhejte jíst mrkev
Vyživuje kůži
Mrkvina pohlcuje všechny nečistoty, které se hromadí v dermis. To je důvod, proč je lze použít jak v jídle, tak jako účinné masky na obličej (např. Proti akné).
Používá se externě, tato rostlina
se používá v případy spáleniny nebo požáru , zranění a ekzém Tato rostlina je také velmi užitečná pro ochranu před účinky ultrafialového záření
Používejte masku zhotovenou z mrkvová dužina po dobu půl hodiny
pomáhá nám snižovat vrásky a dává pokožce mladší vzhled Zlepšuje mysl
Je to kvůli jejímu
příjmu živiny spojené s mozkem: fosfor a draslík . Obě regenerují nervy a zabraňují účinkům stresu. Pokud jste nedávno utrpěli ztrátu paměti nebo si uvědomili, že nezachováváte tolik informací, jako dříve, neváhejte jíst více mrkve
Chcete vědět více? Přečtěte si: Japonská technika pro odstranění stresu
Další výhody mrkvy
Jako kdyby všechny výše uvedené dosud nebyly dost ... Je tu ještě více vlastností této nádherné zeleniny!
Mrkev posiluje Hřebíky a vlasy
- chrání srdce, zabraňuje tvorbě plaků v tepnách
- eliminuje zadržování tekutin díky svým diuretickým vlastnostem
- chrání zdraví zubů a dásní protože zabraňuje tomu, aby se bakterie držely
- stimuluje chuť k jídlu (doporučeno pro osoby s poruchami příjmu potravy)
Jak připravit 5 nálevů k lepšímu spánku v noci
Spokojenost s každodenní kvalitou spánku je jedním z návyků, který nám umožňuje během aktivit, které provádíme během dne, zůstat energický a plný vitality. Když spíme, naše tělo realizuje řadu funkce, které, i když nevíme, jsou rozhodující pro naše fyzické a duševní zdraví. Problém je, že nejsme zvyklí, že musíme zkrátit dobu odpočinku z nějakého důvodu je pro nás těžké dosáhnout spánku.
Ruce jsou naše prezentace karta na světě a naše nejlepší pracovní nástroj v každodenním životě. při východu slunce, naše ruce růst nespočet aktivit, které ukončují těsně před ulehnutím ke spánku znovu. Jsou také vystaveni různým faktorům a faktorům prostředí, které je mohou poškodit a způsobit změny.
