Tanec a chůze může chránit před Alzheimerovou chorobou
walking a tanec jsou dva základní zdroje duševní distenze, svobodu a relaxaci.
je také tělesná cvičení, které mají přímý vliv na naše zdraví a působí jako velké chrániče náš mozek proti Alzheimerově chorobě.
Podle studie zveřejněné v věstníku Alzheimerovy choroby, jakákoliv fyzická aktivita, která v sobě spojuje výkon a zábavu, což náš mozek být odolnější tváří v tvář degenerativní onemocnění.
tímto způsobem, jednoduché úkoly, jako je péče o naší zahradě, jít ven tanec, chůze nebo jízda na kole je dobré pro naše srdce, ale pro náš mozek.
ve skutečnosti se jedná by snížilo riziko Alzheimerovy choroby o 50%. Lepší zvážit tuto informaci.
tanec a chodit ke zvýšení aktivity mozku
V našich článcích se často hovoří o velkých výhod, které vám mohou poskytnout procházku ve výši 20 až 30 minut každý den. Je to jednoduchý způsob, jak zlepšit naše kardiovaskulární zdraví a bojovat proti stresu.
Nedávné studie však ukazují, že vedle všech těchto ctností může chůze, jako například tanec, snížit . významně riziko trpí neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba nazývá
Objevte 5 základních živin, aby se váš mozek aktivní a zdravý
studie za tímto článek, vedený Kalifornskou univerzitou v Los Angeles (USA) a týmem Dr. Cyrus A. Raji, vztah mezi fyzickou aktivitou a emocionálním potěšením může zvýšit objem našich spojení neuronální .
Tím by se mozek odolnější na různé typy demencí.
Alzheimerova nemoc nelze vyléčit, ale lze zabránit
my všichni znáte někoho, nebo si my všichni máme členy naší rodiny Dívka, která trpí Alzheimerovou chorobou.
Málo onemocnění jsou smutný jako tento neurodegenerativních chorob, ve kterém člověk ztrácí svou identitu a vzpomínky, pak ponoří do degenerace jak to vedlo ke smrti.
- Ve stavu současných lékařských znalostí neexistuje lék na tuto patologii. To je velmi těžká bitva, v níž je pacient, ale i jeho rodina trpí strašně psychicky.
- Přestože Alzheimerova nemoc nelze vyléčit, můžeme zabránit a snížit faktory, které ji způsobují
- Pokud se zvykáme chodit každý den, dělat taneční kurzy a dělat venkovní aktivity, budeme schopni snížit riziko utrpení této nemoci o 50%. tato studie naznačuje,
- lidé, kteří udržují sedavý způsob života a kteří vědí jen málo emocionální podněty mají mozek s nižším objemem. , protože jejich mozek je méně agilní, méně neurálních spojení.
Cvičení a pozitivní stimulující aktivity zvyšují objem naší šedé hmoty. Tato vědecky dokázaný fakt stojí za to být považováno, jak posílit naše mozky, aby se zabránilo trpí neurodegenerativními chorobami.
Procházka, smích, tanec a učit se novým věcem každý den, aby se zabránilo Alzheimerovy choroby
Fyzická aktivita, jako je tance a chůze, pomáhá okysličovat náš mozek, zlepšuje krevní oběh a přináší do našeho těla více živin
Také,
relaxační časy nám umožňují mít nové podněty, které zachycují náš zájem a které oddělují nás od našeho rutiny. Musíme vzít v úvahu, že největším nepřítelem našeho mozku jsou rutinní činnosti , Monotónní a opakující se jednání nás vedou k potopení do jakési deprese, nechutenství, které ovlivňuje chemickou rovnováhu našeho mozku.
- Moznost se pak stále více zpomaluje a automatizuje se rutinami.
- Tak se objeví otvory paměti. Kvalita synapsí našich neuronů pak drasticky klesá. Aktivity, které nás nutí přesunout naše tělo, jako je tance a chůze, nám nabízejí nové podněty, které testují naši zvědavost a naše emoce. Jedná se o druh "paliva" našeho mozku.
- Konečně, jak uvedl Dr. Cyrus Raji, který je zodpovědný za studii, je třeba vzít v úvahu, že v současné době neexistuje lék na léčení Alzheimerova choroba. Nejlepší věc, kterou je třeba udělat, je zabránit jejímu vzhledu.
Abychom toho dosáhli, musíme si již uvědomit několik důležitých prvků:
mozok je sval a stejně jako všechny ostatní musíme Pokud děláme totéž každý den, pokud sedíme na gauči, když se díváme pouze na televizi a naše společenské vztahy jsou více než omezené, naše spojení s mozkem se zhorší, a naše neurony postupně přestanou působit.
Naopak, pokud budeme zapínat na změnu naší zvědavosti, pokud budeme napadat sebe, pokud se rozhodneme chodit několik desítek minut denně nebo k tomu, aby se hudba dostala do plného rozsahu k volnému tanci, budeme schopni učinit náš mozek mnohem silnější a agilnější.
Mějte na paměti všechny naše rady, abyste udrželi mladý a výstražný mozek.
Všichni víme, že vitamin C nám pomáhá být fit a zůstat zdravý. Tato látka pomáhá při tvorbě kolagenu udržuje pokožku mladou a zdravou a udržuje kosti a vazy v dobrém stavu. Vitamín také aktivuje imunitní systém a chrání buňky díky své vysoké koncentraci antioxidantů ale také odstraňuje tuky! Citrusové plody jako pomeranče pomáhají tlouci tuku Málokdo ví, že vitamin C hraje zásadní roli při odstraňování tuku.
Devět přírodních hořáků na tuky
Dnes je obezita jedním z největších problémů v oblasti veřejného zdraví. Mnoho lidí trpí světa a proto hledají řešení, která jim umožní zhubnout. Jednou z nejoblíbenějších možností pro snižování hmotnosti je sport, ale jídlo je také důležité pro dosažení cíle. Jak je Pečujte o své zdraví! Abyste se s nimi vyrovnali, představíme vám devět přírodních tukových hořáků, které se vyskytují hlavně v potravinách, které denně jedeme.
