10 Druhů ovoce a zeleniny pro zachování zadržování vody
Pokud máte zadržování vody, postarajte se o dietu, abyste tento problém vyřešili.
Některé druhy ovoce a zeleniny mají dobré množství vody, takže bude použito k odstranění přebytku v moči. Pokračujte ve čtení tohoto článku a dozvíte se více
Jak fungují diuretické potraviny?
Potraviny, které mají schopnost zvýšit výkon moči , a proto tělovou vodu jsou známé jako diuretika
Doporučují se těm, kteří trpí zadržováním vody nebo edémem.
Nejzajímavější je, že kromě toho, akumulovaná voda, tyto potraviny také stimulují funkci ledvin. Tyto orgány jsou odpovědné za filtraci krve a odstraňování toxinů.
Nadbytečná tekutina není pro naše tělo prospěšná, protože krevní tlak může vzrůst a ovlivnit zdraví našeho srdce. Můžeme si vychutnat diuretické výhody mnoha druhů ovoce a zeleniny bez použití léků
Ovoce a zelenina ke snížení zadržování vody
Nejlepším diuretikem je bezpochyby voda. To je důvod, proč jste četl nebo slyšel víc než jednou, že je nezbytné konzumovat minimálně 2 litry denně.
Dále můžeme stimulovat tento proces tím, že včlení kapaliny v naší stravě . Jak? Díky přírodním potravinám, jako je ovoce a zelenina
Pokud trpíte zadržováním vody, nezapomeňte přidat do své stravy následující ovoce a zeleninu:
Nenechte si ujít: 7 tipy pro zabránění zadržení tekutin
1. Ananas
Tento sytě žluté ovoce obsahuje mnoho živin, které bude nejen odstranění kapaliny, ale také posílení jater, srdce a plíce.
- Ananas obsahuje vitaminy (A, B6, B9 , C a k) a minerální látky (sodík, draslík, železo, vápník a hořčík).
- i díky jeho močopudné vlastnosti, je to také projímadlo a pomáhá, když máme tendenci trpět zácpou. Ananas je, není pochyb o tom, silný čištění a detoxikaci organismu .
Nebojte se jíst plátek ananasu den na snídani, dopolední nebo dezert hlavní kurzy
2. Rajče
- Toto ovoce používáme v našich jídel tak často podporuje vylučování tekutin a poskytuje nám s velkým množstvím draslíku, který působí proti účinku sodíku (jedna z příčin edému)
- Rajčata obsahují také vitamín C, který pomáhá ledviny v jejich práci tím, že zvyšuje diurézu (produkce moči). Je také málo kalorií.
Musíte konzumovat suroviny, abyste si užívali všech svých výhod. Meloun
Obsahuje velmi vysoké procento vody.
- příjem kalorií je velmi nízká, a proto se doporučuje diety zhubnout, detoxikují a odstranění kapaliny.
- Meloun
- také obsahuje hodně vitaminu A a draslíkuNic není více osvěžující než plátek tohoto ovoce na letní odpoledne
4. Špenát
Nejen, že nám dávají sílu jako Popeye, ale tato listová zelenina
je bohatá na hořčík a vitamin B, a má močopudné vlastnosti více než zajímavé. Zároveň čas, špenát poskytuje vlákno potřebné ke stimulaci střevního průchodu a zabraňuje zácpě
Jezte je surové v salátech, pokud je to možné, aby si užívaly všech svých vlastností.
5. Meloun
Dalším plodem, který se skládá hlavně z vody a který se samozřejmě doporučuje, když trpíme zadržováním tekutin.
Stimuluje produkci a vylučování moči tím, že vyčistí naše tělo odpadů a toxinů.
- Meloun obsahuje téměř žádné kalorie a je velmi uspokojující.
- Také poskytuje draslík k udržení tekutinové rovnováhy v těle. Artichoke
- Jedná se o zeleninu s čistícími a diuretickými vlastnostmi, která nesmí být plýtvána.
Artyčok může být spotřebován mnoha způsoby a současně dávat tělu množství draslíku, které potřebuje k odstranění přebytek kapaliny
7. Jablko
Když chrlíme červené nebo zelené jablko, uvědomíme si, kolik vody obsahuje uvnitř. To je důvod, proč se jablko v létě osvěží.
Je to také ovoce s nádhernými čistícími vlastnostmi.
Obsahuje vlákninu, která zlepšuje intestinální tranzit
a všechny živiny potřebné k odstranění tekutin v moči Doporučujeme si přečíst: 8 neuvěřitelných přínosů zelených jablek, které vás překvapí 8. Avokádo
Bohatá v esenciálních mastných kyselinách vynikající kvality, toto ovoce může sloužit jako náhrada za majonézu nebo podobné koření v naší jídle.
Navíc nám přináší vitamín C, hořčík a draslíku. Proto doporučujeme konzumovat avokádo přirozeně, pokud trpíte zadržováním tekutin.
9. Grapefruit
Ve skutečnosti jsou všechny citrusové plody plné vody a mohou pomoci, pokud máme otoky.
A také proto, že poskytují vitamín C, jehož deficit může být příčinou retence vody
. Kromě grapefruitu, doporučujeme, že budete jíst pomeranče a mandarinky kdykoliv během dne, ale především při snídani, aby ráno poskytla tělu mnoho živin 10. Hruška
je ovoce s více vlastnostmi (protizánětlivé, adstringentní, diuretické a trávicích).
Kromě toho, že se používá k čištění krve a poskytujeme rozpustné vlákniny, které regulují funkci střev a snížení cholesterol
Kromě toho jsou hrušky složeny z velkého množství vody a poskytují nám vitamín C.
- Jiné ovoce a zelenina, které také slouží ke snížení zadržování vody, jsou papája, chřest, banán, petržel, černé hrozny a celer
- Než skončíte, nenechte si ujít: 5 tipů pro odstranění tekutin v těle
přímo z určitých fyziologických stavů, jako je menopauza, těhotenství a kromě ledvin, jater, menstruace srdečních chorob, mimo jiné. Ženy s největší pravděpodobností trpí tímto problémem
Jak zabránit zadržování vody a skončit s otokem těla
To, co víme, je zadržování vody obvykle důsledkem akumulaci vody v tkáních našeho těla. Přečtěte si více "
Signály odeslané naším tělem, které nám ukazují, že se nesmíme podceňovat
Tělo nás neustále sleduje . Často je však neslyšíme, nebo nevíme, jak je interpretovat. Nicméně tělo "předává účet" všechno, co děláme (jelikož to neřídíme správně, aby to nefungovalo. Takže musíte věnovat větší pozornost těmto voláním k objednávce, které vám posílá určité symptomy. Bolest, kterou nesmí ignorovat Často si myslíme že pokud nám místo těla ublíží "to projde" a my nevěnujeme pozornost.
5 čAstých příznaků zadržování tekutin
Zadržování kapaliny je jedním z bolesti, které nejvíce ovlivňují současnou populaci. To je metabolická porucha, která je charakteristická abnormální hromadění tekutiny v tkáních, pod kůži nebo v určitých oblastech těla. zadržování tekutin se vyskytuje častěji v nohy, ačkoli to může také ovlivnit ruce, paže, obličeje a břicha.
