10 Věcí, které můžete udělat pro boj proti chladu
To obecně se vyskytuje častěji během chladných dnů,
, i když to může přijít kdykoliv v důsledku útok z několika typů virů. i když je to neškodné a obvykle nezpůsobuje žádné komplikace, vytváří nepříjemné příznaky, které mohou být příčinou invalidity po dobu několika dnů.
z tohoto důvodu
je důležité vědět, jak bojovat doma, přijetím zdravé návyky podporovat zdraví plic bez nutnosti použití drog. k této příležitosti chceme prozkoumat některé z těchto příčin souvisejících a
10 věcí, které všichni dokážeme vyřešit bez problémů Proč se vyskytují nachlazení?
Existuje široká škála virů, které mohou způsobit nachlazení. Nicméně, většinu času je to z důvodu útoku rhinoviry.
Tyto mikroorganismy se podaří vstoupit do našeho těla ústy, očima nebo nosem.
Mohou se šířit do dalších osob podle kontakt s kapičkami ve vzduchu, když infikovaná osoba kašle, kýchání nebo rozhovory. v menší míře, mohou být napadeny také použitím jako nádobí, ručníky nebo hračky.
. je zde možnost nákazy pokud budeme dotýkat očí nebo úst po takovém kontaktu mezi obyvatelstvem a rizikových faktorů najdeme:
děti do 6 let věku, zejména pokud jsou v mateřských školkách
- Osoby se slabým imunitním systémem
- Zima nebo sezóna
- Kouření
- Kontakt s infikovanou osobou
- Studené příznaky
Příznaky nachlazení se obvykle objevují jeden až tři dny po kontaktu s virem.
Jedná se může projevovat různými způsoby v každém pacientovi, v závislosti na stupni reakce, s nimiž náš imunitní systém reaguje Potíže patří :.
zduření nosní sliznice
- Bolest v krku
- nebo suchý kašel flegmatik
- hrudníku Congestion
- Bolest v části těla a hlavy
- kýchání
- Evil být
- věci, které vám pomohou vypořádat se s nachlazením
v současné době Existuje mnoho volných léků, které mohou kontrolovat symptomy nachlazení. Kromě toho je dobré vzít v úvahu i některá opatření, která vám umožní bojovat s ní přirozeně.
1. Dobře odpočívejte
Je nezbytné odpočívat, abyste se vyvarovali komplikací způsobených nachlazeními
Tělo se snaží bojovat proti virům a potřebuje vám ušetřit energii.
2. Ukončete kouření
Kouření může způsobit závažné komplikace u pacientů s nachlazením. proto, pokud jste zvyklí na kouření, je nezbytné, abyste zanechali tento zvyk, abyste se rychle zotavili.
3. Jíst správně
Mít dobrá strava je klíčem ke zvýšení obranyschopnosti.
Pokud překročíte tuto nemoc, ujistěte se, že jíst zdravě a vyrovnaný, nejméně třikrát denně.
4. Zůstat v teple
Studené klima mají tendenci zhoršovat příznaky této choroby
Proto
byste měli zůstat teplo, dokud se nebudete cítit lépe. 5. Pijte spousty tekutin
Je důležité zvýšit spotřebu vody a zdravých nápojů, aby nedošlo k dehydrataci během infekce. Musíme se snažit konzumovat nejméně 2 litry tekutiny denně.
6. jíst citrusové
Hojná spotřeby citrusových dává tělu navíc vitamin C
Tento živný
posiluje imunitní systém a zlepšuje reakci proti virům, které vyvolávají infekce. 7. Umyjte si nos
, pokud máte příliš ucpaný nos, měli byste zvážit mytí.
Jedná se o jednoduchý postup, není bolestivé, který vám pomůže zbavit se přebytečného hlenu.
8. Nepoužívejte antibiotika
Buďte opatrní! Chřipky nebudou bojovat s antibiotiky
Onemocnění je způsobeno viry a
tyto léky jsou užitečné v případech bakteriální infekce. 9. Připravte infuze
Existují desítky bylinné čaje, koření a ovoce, které mohou uklidnit některé z příznaků nachlazení.
Jejich spotřeba několikrát za den
snižuje překrvení a bolest head. 10. Vyvarujte se náhlých změn teplot
Jedním z důvodů, proč je nejlepší, aby odpočinek během chladných dnů je
, aby se zabránilo se náhlých teplotních změn. I když ne vždy produkují významný dopad, ony někdy prodlužují příznaky. Máte studené příznaky? Pokuste se dodržovat všechny doporučení, abyste urychlila proces obnovy.
Pokud máte horečku nebo potíže s dechem, navštivte lékaře. Ačkoli se nachlazení zřídka zkomplikuje, některé případy mohou vyvolat infekce ucha, záchvaty astmatu nebo akutní sinusitida
Jaké jsou výhody česneku pro zdraví?
Možná jste slyšeli o starší osobě, která jí česnek každé ráno. To je nápad, který vypadá trochu divně. Kromě toho, že je skvělým spojencem v populární a profesionální gastronomii, je česnek také velkým spojencem našeho zdraví. Přečtěte si více "
The sladké a praxe Pravidelné protahování je nezbytné pro zmírnění tendonitidy a pro zmírnění tendonitidy, když získáváme pružnost a sílu. Když máme zánět šlachy, říkáme to "tendinitida" Dokonce i lidé, kteří nefungují na profesionální úrovni, mohou vyvinout tento velmi bolestivý problém a omezit pohyb končetin.
5 Věcí, které nevíte, jak se deprese: moje neviditelná nemoc
Deprese je jedním z nejčastějších duševních nemocí v naší společnosti. Podle údajů Světové zdravotnické organizace, ovlivňuje přibližně 350 milionů lidí na celém světě a toto číslo by se měla zvýšit v příštích letech. nemůžeme zapomínat, že tato porucha ovlivňuje i děti, a velká část mladé populace. deprese je příčina spousta sebevražd každoročně, ale tyto údaje často nedělají titulky.
