5 Ošetření, které je nutné užít k pokožce během menopauzy
Kromě zvlhčování pokožky zevnitř a ven, je při menopauze nezbytné posílit čištění dermis, aby se odstranily všechny toxiny
říká, že při menopauze bude vaše kůže trpět velkými změnami a máte strach, že se to stane?
Ve skutečnosti se nemusíte bát menopauzy, protože je to přirozený krok v životě ženy
Od věku 40 se vaše tělo začne měnit . Nejdůležitější věcí je to, že vaše vaječníky přestanou produkovat reprodukční hormony a nebudete mít žádné menstruační období.
Když k tomu dojde, bude to doprovázeno změnami nálady, měkčí kůže a méně hladká. Mnoho žen se obává nástupu menopauzy, protože si myslí, že budou méně krásní.
Dobrou zprávou je, že se nemusíte rezignovat na to, abyste měli při menopauze špatnou pleť. Naopak: existuje mnoho možností, jak obnovit tuto vitalitu a nabízíme je níže.
Detoxify your skin
Jedna z nejefektivnějších možností péče o pokožku během menopauzy je udržet ji detoxifikována
Ačkoli si to stále nevědomujeme, v průběhu našeho dne naše kůže přichází do styku s velkým množstvím škodlivých elementů
V ideálním případě jste od dětství přijali zvyk čistit obličej každý den. Víme ale, že můžete mít další obavy a že jste je odložili.
Nyní, když začínáte zaznamenávat změny , je důležité dostat póry tváře k dýchání .
Od prachu po pot, mohou všechny tyto prvky způsobit změny v hlubokých oblastech pokožky. Abyste jim zabránili v ovlivňování, musíte tyto látky denně odstraňovat.
Můžete se tam dostat každý den vyčištěním tváře. Můžete si vybrat mezi komerčním odstraňovačem make-upu, mytím s neutrálním mýdlem a teplou vodou nebo k očištění obličeje použijte přírodní olej. Důležitou věcí je každý den vyčistit.
Navíc, jednou týdně musíte mít jistotu, že odfarbíte pokožku . Tento proces je nezbytný pro odstranění mrtvých buněk a důkladné čištění pórů nečistot. Současně budete stimulovat buněčnou obnovu.
Doporučujeme, abyste si přečetli: 3 domácí exfolianty k odstranění blackheads
2. Chraňte se před sluncem
Přestože je denní vystavení slunci zásadní pro získání vitamínu D, které potřebujeme, budeme to muset udělat s použitím dobrého množství opalovacího krému.
Tímto způsobem kůže může absorbovat to, co potřebuje, aniž by vzala na sebe riziko vzniku rakoviny kůže . Také nezapomeňte, že:
- Nejlepší hodiny na opalování jsou před polednem a po 15:00
- Musíte vždy mít vodu po ruce, když máte žízeň
- Solární chránič musí mít ochranný faktor (SPF) nejméně 35.
3. Přineste přirozené tuky na kůži, abyste si udrželi svůj lesk přirozený
Bylo by normální, že když vyrostujete, máte více důvěry ve vás a vy víte lépe. Nicméně, vaše hormony nenásledují tento trend
Ale během poklesu menopauze estrogenu, a je ovlivněna vaše pleť
Pokles estrogenu způsobuje vaše pokožka je ..
- Jemnější
- Sušené
- Vrásčitá
Naštěstí spotřeba těchto potravin poskytuje hydrataci a zdravé přírodní tuky, jako je avokádo a losos , který může snížit problém.
4. Zvyšte příjem potravin bohatých na kolagen
Během menopauzy se vaše kůže také zastaví produkcí normálního množství kolagenu. I když tento pokles se děje postupně, můžete také začít všímat účinků velmi brzy
Nejběžnější je poznámky.
- mírné prohýbání v krku, linie čelisti a tváře.
- výskyt drobných vrásek na přední části (na povislá kůže).
- Zvýšení vrásky na horním rtu.
Pokud jste trpí tímto problémem můžete aplikovat kolagen přímo na kůži
Pro tento účel prostě vezměte kolagenové tobolky a aplikujte obsah na pokožku lehkou kruhovou masáží. Jen být jisti, zda je to dobrá kvalita kolagenu
Další možností je konzumují potraviny, které poskytují tuto živinu přirozeně
Mezi nimi najdeme: ..
- Fish (losos, tuňák, ústřice)
- zeleniny (rajčata, mrkev, špenát, okurky, papriky, česnek)
- maliny
- Egg
- Soy
- bílý čaj
Viz též: 5 velkolepých mrkvových smoothies, které musíte objevit
5. Hydratuje pokožku během menopauzy zevnitř i zvenčí
Po menopauze, vaše pokožka je velmi suchá, protože žlázy jsou odpovědné za výrobu epidermální tuky jsou zakázány. Aby se tak stalo není to důležité:
Pijte dostatek vody
Uvědomte si, že vypít dva litry vody denně je minimální k tělu, aby zaplnil všechny jeho funkce. Jak dobře hydratované, voda má schopnost odstraňovat toxiny z těla.
konzumace potravin, které přirozeně hydratují
Produkty jako okurky a rajčata jsou bohaté na vodu. Když je konzumovat ve velkém množství, ujistěte se, že vyrovnání hydratace vám chybí ne pít dost vody.
Použít hydratační dobré
Hydratační nemůže nahradit kvalitní kolagen, tuk a voda, která vaše pokožka ztrácí během menopauzy.
bylo by lepší, aby vaše vlastní krém s přírodními prvky, jako jsou minerální oleje a růžovou vodu.
chcete-li trvat průmyslové, ujistěte se, že je na vysoké úrovni.
Známky a příznaky předčasného menopauzy
Existují samozřejmě kroky, které můžeme podniknout, abychom zabránili dysfunkce našeho zažívacího systému a samozřejmě bojovat proti zácpě. lze předpokládat, že osoba, která má dobrý proces trávení má maximálně 3 stolice za den. Ale pokud vás máte 2 až 3 stolice týdně, pak byste mohli být považováni za zácpu.
6 Signalizuje vysoké hladiny kortizolu v těle,
Kortizolový nebo hydrokortison, je hormon, který je produkován nadledvin Tento hormon zvyšuje hladinu cukru v krvi, ale má několik nevýhod. snižuje růst kostí a může způsobit mnoho onemocnění, jako je nadváha. Když je kortizol v krvi nadměrně přítomen, nazývá se to hyperkortisolismem nebo Cushingovým syndromem.
