Přestat kouřit: 3 nápravná opatření k boji abstinenčního syndromu v dopoledních hodinách
Jeden z největších problémů pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit, není schopen začít den bez pocitu, že musí kouřit cigaretu
Naše tělo, zejména mozek se tak použít k přítomnosti nikotinu, které, když se vnímá deficit tohoto toxického prvku, spustí řadu symptomů, které jsou seskupeny pod názvem abstinenční syndrom
Musíme si ujasnit, že k tomu, aby přestali kouřit, musí každý vyvinout vlastní strategie. Některé mohou být pro vás lepší než jiné, takže musíte se pokusit několik, než se rozhodnete.
Nicméně stojí za to objevit několik tipů, které vám pomohou čelit jednomu z nejhorších okamžiků pro lidi, kteří přestanou kouřit v ranních hodinách
Syndrom brzké abstinence
Je to známá skutečnost pro běžné kuřáky: všechny mají zvláštní okamžik, kdy jsou kouření kouřeny které spotřebovávají, jsou nejvíce oceňovány
- ráno, na bdění
- v rámci společenského setkání
- po jídle
- doprovázet kávu
Ze všech těchto okamžiků je to nejdůležitější ráno, když se vzdáme , z několika důvodů, které nám vysvětlíme
Doporučujeme vám číst: Bylinný prostředek a ovoce přestat kouřit
- Po dobrém nočním spánku a odpočinku, ni nikotinové tele v těle je na nejnižší úrovni. Když se probudíme, mozog cítí tento deficit a reaguje tím, že nás tlačí, abychom podávali tuto "drogu", na kterou jsme zvyklí.
- Neurony potřebují tento prvek, který i když je škodlivý, je vše stejně jako stimulant, který zahrnoval do své pracovní rutiny.
- Nedostatek nikotinu spouští řadu metabolických a fyzikálních změn, které kompenzují tento nedostatek. Obvykle nás vede k osvětlení další cigarety.
- Kuřáci často mají zvyk kouřit jednu nebo více cigaret ještě před snídaní. To je velmi špatný zvyk pro jejich zdraví.
- Pokud chcete přestat kouřit, musíte si být vědom toho, že první tři dny jsou nejtěžší k překonání. Během této doby bude náš mozek vyžadovat ranní dávku nikotinu
První stěna, kterou musíte čelit při testu rezistence na ukončení kouření, je syndrom abstinence, který se vyskytuje ráno. >, které vám pomohou, nabízíme tři přírodní prostředky, dále v tomto článku
stop kouření 3 nápravná opatření, jak začít den
Náprava 1: a. léčivá voda
Tento přírodní nápoj, detoxikační a bohaté na antioxidanty nám umožní na jedné straně, aby odstranění toxinů, které jsou uloženy v naší krvi
, a druhý, aby nám hodně vitamínů. Ingredience
1 citron
- 1 oranžová
- 1 mrkev
- 1 lžička mletého zázvoru (5 g)
- 1 ženšen lžíce (5 g)
- 15 hrozny
- 1 litr vody
- 3 kostky ledu
- Příprava
Intenzivní příchuť citronu a zázvoru je ideální pro boj s abstinenčním syndromem. Neváhejte si vybrat ty nejlepší ingredience pro tuto vodu, jako je ovoce a zelenina z ekologického zemědělství.
První věc, kterou musíte udělat pro přípravu této léčivé vody, je vytlačit pomeranč a citron aby si dali šťávu. Uchovávejte citrónovou kůru. Poté mrkvu umyjte a nakrájejte na kousky, než je úplně promíchá.
- Smíchejte pomerančovou a citrónovou šťávu, mrkvový smoothie, ženšen, zázvorový prášek a rozinky. Dále přidejte litr vody, některé citronovou kůru a ledu
- pití tohoto nápoje, když se probudíte
- Čtěte také: .. 8 důvodů, proč přestat kouřit
Náprava 2: čističky sirupu plíce
Ingredience
1 cibule
- 1/2 litru vody
- 1 kávová lžička kurkuma (5 g)
- 1 kus kořenu zázvoru (5 g),
- 2 polévkové lžíce z medu (50 g)
- Příprava
Polovinu vody přidejte k varu. Jakmile dosáhne bodu varu, přidejte umyté cibule a nakrájejte na 4 kusy. Přidejte zázvor, prášek z kurkuma a dvě lžíce medu
- Pak nechte odvar oddělovat 35 až 40 minut, na střední teplotu. Cílem je získat lehce hustý nápoj, například nějaký druh sirupu. Po uplynutí této doby nechte směs půl hodiny, poté obsah filtru a udržujte pouze léčivou vodu. . Pijte dvě polévkové lžíce tohoto léku každé ráno
- objevovat: potraviny, doporučuje přestat kouřit,
- Náprava 3: lékořice kořen infuzní
Ingredience
1 lžičku kořene lékořice ( 10 g) (to najdete v sběratele)
1 sklenici vody (200 ml)
- 1 lžíce medu (25 g)
- Příprava
- kořene lékořice je antibakteriální, změkčovadlo , expektorans, protizánětlivé, takže je ideální pro boj proti účinkům abstinenčního syndromu.
k přípravě, potom zahřát ekvivalent sklenici vody a nechte kořínku lékořice naplnit po dobu 20 minut
- Nechte sedět a poté přidejte med
- Je to velmi účinný a chutný prostředek k zastavení kouření. Zveme vás dnes, abyste to zkusili.
Problémy s úzkostí postihují velkou část populace, buď časově nebo chronicky. Toto je častá skutečnost způsobená rytmem života, závazky a tlaky každodenního života Nyní způsob, jakým čelíme těmto tlakům, nám umožní s nimi pracovat s větší či menší efektivitou. Potřebujeme vlastní zdroje, psychickou sílu a V tomto článku vám chceme nabídnout ty nejlepší rostliny, které vám pomohou zmírnit mírnou úzkost, která nás často obtěžuje a že se musíme postarat o to, vyhnout se q není to chronický problém Vezmete si na vědomí Večerní pupenka, rostlina žen Večerní pupeny můžete najít v přírodních prodejnách nebo ve specializovaných lékárnách To je obyčejné ji najít ve formě tobolek, ačkoli to může být nalezeno připravené v čajových pytlích.
A smoothie s ovsa a důvodů, proč se starat o své srdce
Dobré zdraví srdce závisí na mnoha zvycích, které bychom měli všichni denně sledovat. Dobrá výživa, cvičení a trochu uvolnění jsou tři velmi důležité faktory, na kterých všichni můžeme jednat. Nicméně, ačkoli se zdá snadné se o tento důležitý orgán starat, statistiky ukazují, ročně po roce, se zvyšuje počet lidí trpících srdečními a oběhovými nemocemi.
