Rozlučte se s depresí přes toto smoothie štěstí
deprese je psychická porucha, která nyní postihuje miliony lidí na celém světě.
se může vyskytnout při mírných epizod, nebo ještě hůře, aby se stal diskvalifikovat symptom.
deprese když pocity hlubokého smutku jsou často provázeny úzkostí, ztrátou zájmu a ztrátou sebeúcty. Nejprve je často nejasné Velkým problémem je, že s časem se příznaky
mohou zhoršit a způsobit duševní a psychickou nerovnováhu.
Mezi faktory, které ovlivňují tento stav jsou různorodé a mají tendenci přijít z negativního stavu, ať už je to emocionální, profesní či ekonomické úrovni. Nicméně biochemie naznačuje, že deprese nastane, když lidé mají velmi vysoké hladiny kortizolu látku známou jako jméno stresového hormonu.
, což vysvětluje, proč je tato podmínka kvůli dědičné podmínek nebo obtíže s přizpůsobením se novým prostředím.
naštěstí v mnoha případech se může léčit přirozeně, aniž by bylo zapotřebí léků, jako jsou antidepresiva.
Změny v životním stylu a požití stimulujících potravin, které zvyšují hladinu kortizolu Hormonální hormony
, jako je serotonin a endorfiny
Zavedeme přírodní hladovku, jejíž živiny pomáhají zlepšit činnost těla. neurotransmiter odpovědný za vyvolání pocitu štěstí Chcete znát recept na tomto smoothie štěstí
The smoothie štěstí.? dále proti depresi
Přírodní Smoothies staly vynikající volbou protože kombinují vlastnosti ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin, které nabízejí velké zdravotní výhody.
Je důležité vědět, že deprese souvisí s konzumací určitých potravin. > i když to nemůže vyřešit úplně, bude pomáhají zmírnit příznaky.
denní či pravidelná konzumace potravin, které stimulují tvorbu serotoninu umožňuje daleko deprese a zlepšuje duševní a fyzické zdraví.
bylo prokázáno, že strava s nízkým obsahem živin, ale s vysokým obsahem tuku a cukru, může učinit osoba více propustnou deprese.
Uvědomte si, že pokud budete konzumovat Potraviny bohaté na serotoninu a esenciálních aminokyselin, jako je tryptofan, budete snížit riziko depresí a jiných emočních poruch, jako je stres a úzkost.
Je zde, že tento přírodní smoothie dělal jeho vstup! Je snadné na přípravu a poskytuje velké množství živin ke kontrole stavu.
I když by se neměla považovat tento koktejl jako jediný lék, je dobré přidat do svého jídelníčku.
Bude mít vliv na obnovení osoby a zabrání spuštění závažnějších problémů.
Viz také: Vitamíny a minerály, které bojují s depresí
Jak připravit smoothie štěstí
Tento přírodní nápoj je připraven s banánem a špenátem, dva závody známý pro své energické kvalit ?.
Obsahuje také zázvor, lněný olej a arašídové máslo, potraviny, které rozvíjejí pocit pohody ve tváři depresivního stavu
Smoothie štěstí je zdrojem:
vitaminy A, C, E a některé skupiny B
minerály, jako je draslík, fosfor, hořčík, železo, sodík, vápník, zinek a selen.
esenciální aminokyseliny.
- vlákna.
- antioxidanty.
- Ingredience
- 1 banán
- 1 hrst špenátu
1 polévková lžíce arašídové máslo (15 g)
- 1 lžíce lněného oleje (14 g)
- 1 polévková lžíce zázvoru (5 g)
- 1/2 litru vody nebo rostlinného mléka
- Jak se připravit?
- Peel banán a nakrájejte na kousky.
- umyjte špenát a dát je do robota s banány.
Přidat arašídové máslo, lněný olej a zázvor lžíci.
- Přidejte mléko nebo vodu a promíchejte, dokud nezískáte homogenní směs.
- Způsob konzumace
- Nepoužívejte ji ihned po přípravě, nejméně třikrát týdně.
- Nekonzumujte více než půl litru protože
je bohatá na kalorie.
- Chcete vědět více? Přečtěte si: Víte, co se děje ve vašem těle, když budete jíst zralý banán
- Konec Tipy Nezapomeňte, že boj proti depresi, je třeba ukázat vůli a změnit svůj denní postoj? tváří v tvář životu
Snažte se dělat činnosti, které vás odvádějí,
Nezapomeňte denně cvičit a vybírat zdravé potraviny pro vaše tělo.
Objevte 5 způsobů, jak tónem svůj průtok krve mozkem
The průtok krve mozkem je to zásobení krve, která se dostává do našeho mozku v každém okamžiku naší existence. To vás může překvapit, ale mozek potřebuje asi 20% celkového krevního toku generovaného každým rytmem naše srdce. v tomto proudu patří, včetně glukózy, která je nezbytná pro energii. Pokud nedostatečný průtok krve zavlažuje mozek po dlouhou dobu, to může způsobit ischemii , To znamená, že malá část naší mozkové tkáně zemře, že neuronální spoje bude méně, budeme ztrácet paměť, a budeme mít větší riziko, že se stanou obětí mozkového infarktu.
Energie a terapeutická Náprava čaj a ovesné vločky
It to potřebovat nemusí být sportovní energie lék se dostat zpět do tvaru . jsou dny, kdy jsme se probudit nás víc unavený než obvykle, a tvář zrcadlo opravdu zvědavý, jak budeme držet až do konce dne. a co odpoledne, kdy jsme šli domů s bolestí hlavy a stále existuje seznam nekonečné věci dělat? Nebojte se už, protože dnes prezentujeme jednoduchý trik, abyste okamžitě získali sílu .
