Rozlučte se s depresí přes toto smoothie štěstí
deprese je psychická porucha, která nyní postihuje miliony lidí na celém světě.
se může vyskytnout při mírných epizod, nebo ještě hůře, aby se stal diskvalifikovat symptom.
deprese když pocity hlubokého smutku jsou často provázeny úzkostí, ztrátou zájmu a ztrátou sebeúcty. Nejprve je často nejasné Velkým problémem je, že s časem se příznaky
mohou zhoršit a způsobit duševní a psychickou nerovnováhu.
Mezi faktory, které ovlivňují tento stav jsou různorodé a mají tendenci přijít z negativního stavu, ať už je to emocionální, profesní či ekonomické úrovni. Nicméně biochemie naznačuje, že deprese nastane, když lidé mají velmi vysoké hladiny kortizolu látku známou jako jméno stresového hormonu.
, což vysvětluje, proč je tato podmínka kvůli dědičné podmínek nebo obtíže s přizpůsobením se novým prostředím.
naštěstí v mnoha případech se může léčit přirozeně, aniž by bylo zapotřebí léků, jako jsou antidepresiva.
Změny v životním stylu a požití stimulujících potravin, které zvyšují hladinu kortizolu Hormonální hormony
, jako je serotonin a endorfiny
Zavedeme přírodní hladovku, jejíž živiny pomáhají zlepšit činnost těla. neurotransmiter odpovědný za vyvolání pocitu štěstí Chcete znát recept na tomto smoothie štěstí
The smoothie štěstí.? dále proti depresi
Přírodní Smoothies staly vynikající volbou protože kombinují vlastnosti ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin, které nabízejí velké zdravotní výhody.
Je důležité vědět, že deprese souvisí s konzumací určitých potravin. > i když to nemůže vyřešit úplně, bude pomáhají zmírnit příznaky.
denní či pravidelná konzumace potravin, které stimulují tvorbu serotoninu umožňuje daleko deprese a zlepšuje duševní a fyzické zdraví.
bylo prokázáno, že strava s nízkým obsahem živin, ale s vysokým obsahem tuku a cukru, může učinit osoba více propustnou deprese.
Uvědomte si, že pokud budete konzumovat Potraviny bohaté na serotoninu a esenciálních aminokyselin, jako je tryptofan, budete snížit riziko depresí a jiných emočních poruch, jako je stres a úzkost.
Je zde, že tento přírodní smoothie dělal jeho vstup! Je snadné na přípravu a poskytuje velké množství živin ke kontrole stavu.
I když by se neměla považovat tento koktejl jako jediný lék, je dobré přidat do svého jídelníčku.
Bude mít vliv na obnovení osoby a zabrání spuštění závažnějších problémů.
Viz také: Vitamíny a minerály, které bojují s depresí
Jak připravit smoothie štěstí
Tento přírodní nápoj je připraven s banánem a špenátem, dva závody známý pro své energické kvalit ?.
Obsahuje také zázvor, lněný olej a arašídové máslo, potraviny, které rozvíjejí pocit pohody ve tváři depresivního stavu
Smoothie štěstí je zdrojem:
vitaminy A, C, E a některé skupiny B
minerály, jako je draslík, fosfor, hořčík, železo, sodík, vápník, zinek a selen.
esenciální aminokyseliny.
- vlákna.
- antioxidanty.
- Ingredience
- 1 banán
- 1 hrst špenátu
1 polévková lžíce arašídové máslo (15 g)
- 1 lžíce lněného oleje (14 g)
- 1 polévková lžíce zázvoru (5 g)
- 1/2 litru vody nebo rostlinného mléka
- Jak se připravit?
- Peel banán a nakrájejte na kousky.
- umyjte špenát a dát je do robota s banány.
Přidat arašídové máslo, lněný olej a zázvor lžíci.
- Přidejte mléko nebo vodu a promíchejte, dokud nezískáte homogenní směs.
- Způsob konzumace
- Nepoužívejte ji ihned po přípravě, nejméně třikrát týdně.
- Nekonzumujte více než půl litru protože
je bohatá na kalorie.
- Chcete vědět více? Přečtěte si: Víte, co se děje ve vašem těle, když budete jíst zralý banán
- Konec Tipy Nezapomeňte, že boj proti depresi, je třeba ukázat vůli a změnit svůj denní postoj? tváří v tvář životu
Snažte se dělat činnosti, které vás odvádějí,
Nezapomeňte denně cvičit a vybírat zdravé potraviny pro vaše tělo.
Tip proti nespavosti: sůl a cukr
Nespavost je porucha, která způsobuje potíže při zaspávání a užívání klidného spánku po celou noc. Tento problém je považován za nejčastější poruchu u celkové populace postihuje hlavně ženy, starší osoby a osoby s psychickými problémy, jako je úzkost nebo deprese Problémy spánku a nedostatek odpočinku způsobují negativní dopad na život toho, kdo trpí.
Objevte všechny vlastnosti ovesné vločky a zelené jablko nápravu
Už jste někdy zkusili ovesné vločky a zelené jablko smoothie? Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje tento lék, aby se postaral o jeho zdraví a váhu Jeho přínos je mnoho, a proto jsme se rozhodli, že o tom v tomto článku řekneme Umožní vám regulovat váhu, ale nejenom. Kombinace ovsa a zeleného jablka činí pro vás i celou vaši rodinu perfektní snídani .
