6 Každodenní návyky stejně nebezpečné jako kouření
Vše svět ví, že kouření je závislost, která způsobuje vážné důsledky pro tělo.
Jiné návyky jsou stejně nebezpečné jako kouření a život ohrožující. Toto jsou návyky, které mohou
Pokračujte v čtení tohoto článku, abyste se dozvěděli více o 6 každodenních návycích, které jsou stejně nebezpečné jako kouření.
Jak špatné kouříte?
Chcete-li se dozvědět více, začněte tím, že vám některé alarmující informace o kouření.
Kouření poškozuje téměř každý orgán v těle, a tento zvyk je přímou příčinou mnoha nemocí .
se odhaduje, že dvě kuřáků zemře nemocí souvisejících s konzumací tabáku.
Každý rok je více úmrtí související se spotřebou tabáku, pokud úmrtí souvisejících z následujících důvodů:
- nehody motorových vozidel
- ilegální užívání drog
- HIV nehod způsobených střelnou zbraní
- alkoholu
To obvykle se zkracuje životnost 12letý muž a 11letá žena, přibližně
Ale to není jediné. Škody způsobené kouřením našeho těla jsou srovnatelné s poškozením způsobeným těmito návyky.
1. spotřeba sody
Nealkoholické nápoje, nazývané sody nebo občerstvení, obsahují vysoké množství kukuřičného sirupu, jehož obsah fruktózy je rovněž vysoká.
Tato látka je hlavním viníkem zvýšení rychlosti obezity, cukrovky, srdečních onemocnění a dalších chronických onemocnění
Jak špatné je vypít sodu? No, jediná nápoje denně může ušetřit 7 liber za pouhý rok . Navíc toto malé zvýšení dávky o 85% riziko vzniku cukrovky.
v Navíc k tomu všemu, soda průmysl, který vaří miliony, což vede velkých marketingových kampaní, jejichž cílem je prodat tyto nápoje nejsou pouze u dospělých, jako u tabáku, ale u celé rodiny včetně dětí a mladistvých.
2. Spát hodně nebo málo ...
Ideální doba spánku mezi 7 a 9 hodin .
Studium u Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ukazují, že spí méně než 6 hodin nebo více než 10 hodin v noci může způsobit následující onemocnění:
- nemocí spojených s srdce
- diabetes
- obezita
- deprese
studium také doporučuje vyhnout se opakované probuzení v dopoledních hodinách za k přerušení spánku snižuje výhod odpočinku.
vstávání po několika obnov spíše než vstát, když poplach, jakmile nás přivádí být více unavený.
3. Tráví příliš mnoho času sedí
Pokud strana, která se po osmihodinové pracovní den v kanceláři, jít domů a odpočinout si tím, že sleduje sérii, pak si dát svůj život ve vážném nebezpečí.
Dle a studium zveřejněny v časopise Archives of Internal Medicine , dospělí, kteří sedí více než 11 hodin denně, mají 40% šanci, že zemře v průběhu tří let se jako ., který sedí méně než čtyři hodiny denně
Zůstaňte v této poloze po delší dobu zvyšuje riziko rakoviny
- diabetes
- srdečních chorob
mělo by být jasné, že rizika nezmenšujte ani při pravidelné fyzické aktivitě.
4. Nadměrné pití kávy
I když není nic lepšího, než lahodné kávy připravené právě pro spuštění dlouhý den, pití více než čtyři šálky denně může zvýšit o 56%, pravděpodobnost úmrtí choroba související s konzumací kávy
Průzkum provedený mezi lety 1979 a 1998 zkoumal lékařskou a osobní historii 40 000 lidí. Po typickém období sledování 17 let zemřelo více než 2500. I když příčinou úmrtí nebyla nadměrná spotřeba kávy, studie ukazuje, že kteří pijí kávu ve velkých množstvích, je pravděpodobnější, že kouří
, a proto, aby měli méně zdravé plíce a srdce. káva je zdrojem kofeinu, který může stimulovat uvolňování adrenalinu, inhibují aktivitu inzulínu a zvyšují krevní tlak 5. Překročení nohou
Může se zdát neškodné, ale
překračování nohou může bránit oběhu a způsobit sraženiny v krvi
a odpovídající komplikace, jako jsou: křečové žíly zvýšení krevního tlaku
- trombóza
- tuhost kyčle
- posturální problémy
- 6. Špatná strava
- Strava založená na rychlé občerstvení nebo jídla, které obsahují mnoho konzervativce je stejně škodlivé pro zdraví alkoholem, drogami a tabákem
podle
GLOPAN . na rozdíl od tabáku, která postihuje pouze část populace, špatná strava je celosvětový problém, problém, který způsobuje to, co je víc, zmatek v ekonomikách zemí. chudé jídlo může způsobit:
diabetes 2. typu
CHD
- rakovina
- hypertenze
- anémie
- další zdravotní problémy
- 8 špatné návyky pro zdraví vašeho srdce
- Chcete mít srdce zdravé a silné? Okamžitě změňte 8 špatných návyků, které zde představíme! Přečtěte si více "
Lněné semena a zelený čaj proti rakovině
Rakovina se stal, bohužel nejčastějším onemocněním a nejvíce znepokojující nového tisíciletí. Zde je třeba poznamenat, že počet lidí s tímto onemocněním neustále rostoucí, zejména v posledních desetiletích, ačkoli věda pokračuje ve studiu této nemoci velmi úzce, aby zjistila její příčiny a efektivní léčbu.
Příznaky nedostatku vitaminu B12
Vitamin B12 je pro tělo nejdůležitější. Jeho přizpůsobené úrovně v těle pomáhají mít dobrý metabolismus, stejně jako zlepšení funkce buněk a morálku. Pokud je nedostatek vitaminu B12 než 5 let, důsledky jsou velmi negativní. ve skutečnosti, že intervence tohoto vitamínu je tak zásadní v některých tělesných procesů nazývá se "vitaminem energie" Požití vitamínu B12 se provádí prostřednictvím jídla.
