8 Potraviny, které způsobují zánět břicha
mnoho lidí chce mít ploché břicho prostřednictvím praktických cvičení a dobrá strava.
Ale když se zdá, všechno dobře, někdy trpí nadýmání zrušení všech výrobků a úsilí, které dělají kalhoty jsou nastaveny.
Někteří lidé nevěnují pozornost, ale jiní na vědomí, že to má vliv na jejich siluety.
je zřejmé, že kromě estetiky, měli bychom všichni víme, že tento typ zánětu je důsledkem nadměrné námahy zažívací , který nastane, když jeden požije příliš těžké na trávení potravy, nebo v příliš velkém množství.
dále, to není divné, že se tyto nadýmání, se objeví další příznaky To je důvod, proč je dobré vědět, které potraviny mohou vyvolat tento problém, aby se zabránilo maximální spotřebě.
1 , potraviny jsou s vysokým obsahem tuků
Misky, které mají vysoký obsah tuku, jsou jednou z hlavních příčin břišní zánětu.
Kromě toho způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti,
, které ztěžují proces trávení a zvýšení hladiny cholesterolu. Například neodolatelné hranolky jsou téměř bomba v žaludku, protože škrobu a vysokým obsahem tuku úrovních
Přečtěte si tento článek. Jak bojovat proti břišní tuk a okolních
2. Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje jsou užil mnoho lidí, a to díky pocitu, který produkují, pokud jsou konzumovány a jejich vysoký obsah cukru, který vytváří určitou závislost.
Oxid uhličitý nápoje, vyvolává příznaky jako kyselost a otok v těle.
3. Brukvovité zeleniny
The brukvovité zeleniny obsahují polysacharidy, součást těžko stravitelné
, který se fermentuje při kontaktu s střevních bakterií, což způsobuje nepříjemné příznaky v žaludku jako plynu a říhání. kromě toho jejich příjem vlákniny způsobuje břišní zánět, který může být obtížně léčitelné.
je ideální konzumovat tyto zeleniny mírně, jejich kombinací s jinými potravinami které pomáhají snížit tyto účinky v těle.
4. Sůl
Nadměrná spotřeba soli je jednou z hlavních příčin zadržování vody v tělesných tkáních.
Snížení požití může vytvářet pozitivní změny v celkové úrovně zdraví všechny orgány
5. Rafinovaných sacharidů
rafinovaných sacharidů byly podrobeny procesu, ve kterém se odstraňují vlákna, jejich nahrazení prázdných kalorií a s nízkým obsahem živin.
Jedním z nejpopulárnějších je bílé mouky, který je obsažen v běžných jídel, jako je pizza, pečivo nebo koláče, mezi ostatními.
ve skutečnosti, někteří lidé jsou s nesnášenlivostí takových pokrmů a obecně mít alergické reakce po požití.
6 , Velmi pikantní pokrmy
Koření mají mnoho zdravotních vlastnosti, ale
se mohou také způsobit zánět , pokud nebudou přijata s mírou. Ve skutečnosti se uvolňují některé kyseliny, které způsobují podráždění žaludku
Nejlepší je tedy jíst je v malých porcích. Tyto koření jsou:
Černý pepř
- Muškát
- Chili
- Hořčice
- Ocet
- 7 ...... Mléčné výrobky
Lidé, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy by neměl konzumovat mléčné výrobky
Tento problém generuje více těžkých štěpení a mohou produkovat nadýmání, kolika a průjem
Přečtěte si také: .. Fill vápník vyhýbání se mléčným výrobkům
8. Fazole
je také jedním z nejvíce obtížně stravitelné, protože má vysoký obsah polysacharidů, které způsobují hromadění střevního plynu To proto obvyklé potraviny ve stravě.
Tyto plyny vytvářejí zánět a další otravné zažívací problémy.
Ačkoli to není vhodné, aby jejich odstranění z vaší stravy,
je dobré nakrájet a uvaříme v dostatečném předstihu před jejich požitím. Protein v fazolech může být nahrazen proteinem nacházejícím se v rybách, kuřecích a sójových.
Protože tyto 8 potraviny mohou způsobit nadýmání,
se nejlépe vyhnout maximálně tak, aby nedošlo k tomuto nepohodlí. Pokud po snížení jejich příjmu problém přetrvává, je nutné konzultovat lékaře, protože to může být příznakem závažnějšího zdravotního problému.
Jak přirozeně osídlit střevní flóru?
Se střevní mikroflóra hraje velmi důležitou roli v našem střevě a ve zdraví obecně , jelikož souvisí s metabolismem, absorpcí vitamínů a minerálů, imunitním systémem a energetickou hladinou . špatná strava nebo užívání antibiotik, mimo jiné poškození flóry konzistentně. v tomto článku se budeme vysvětlovat, co je třeba udělat, aby znovu osídlit své střevní flóru a zdravé střeva přirozeně.
Jak udržet svou mysl aktivní a zdravá
Chcete-li zachovat mysl aktivní, je třeba najít rovnováhu mezi bděním a spánkem. Mozek je velmi citlivá a jeho kognitivní funkce trpí více, než jsme si mysleli. Je ovlivněna nejen v průběhu času, ale i úzkosti a negativní emoce, které mu může ohromně ublížit. Z tohoto důvodu je v některých případech, jsme s větší pravděpodobností být zaměňována, aby zapomenout na slova nebo data , stejně jako trpí problémy s koncentrací Abychom tomu zabránili, je lepší trávit čas pečováním o náš mozek.
