5 šťáVy a nápoje, jak snížit hladiny špatného cholesterolu v krvi

5 šťáVy a nápoje, jak snížit hladiny špatného cholesterolu v krvi

Cholesterol je lipid, které naše tělo potřebuje určité množství, aby fungoval správně.

, ale sedavý životní styl a špatné stravovací návyky obvykle plodí nepřiměřenému zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

To způsobuje vážné zdravotní problémy a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších problémů.

Cholesterol je přítomen ve většině těla, zejména v nervovém systému, kůže, svaly, játra, střeva a srdce

Navíc je rozděleno do dvou kategorií, které určují, zda je to dobrý nebo špatný cholesterol, resp. HDL a LDL.

špatný cholesterol je produktem strava bohatá na smažené potraviny, cukrovinky a umělých výrobků, tuků nebo masa, mezi ostatními.

na rozdíl od toho dobrého cholesterolu nebo HDL je ten, který bude načítat špatný cholesterol v krvi a dopravit ji do jater, takže je vyloučena.

je tato funkce, které se říká, že je to dobré, protože je zodpovědný za pomoc při odstraňování přebytku špatného cholesterolu v krvi s tělem.

Pokud po klinických testech, lékař určil, že hladiny cholesterolu byly vysoké to může být časově náročné a některé šťávy domů, které vám pomohou ovládat problému a snížit pravděpodobnost jejich možných následků.

šťávy a nápoje, které bojují proti špatného cholesterolu

džus s jablky, petržel a špenát

Tento výkonný šťáva je ideální pro snížení vysoké hladiny cholesterolu a odstranit jednoduché tuk a rychle.

Ingredience

  • 4 jablka
  • 1 šálek syrového špenátu (30 g)
  • 1 hrst petržel

Co by měl dělat?

Wash a připravit všechny ingredience a vložte je (odděleně) v odsavovac.

Smíchejte je v mixéru za minutu a vypít sklenici výsledné šťávy každý den.

zelí šťávu a česnek

, jako zelí česnek jsou známé pro jejich mnoho zdravotních výhod a schopnost očistit naše tělo.

Tento výkonný šťáva pomůže odstranit přebytečný tuků a cholesterolu v krvi, které mohou mít vliv na naše zdraví.

Ingredience

  • Průměrná zelí 1/2
  • 2 stroužky česneku
  • 1/2 šálku vody (120 ml)

Co by měl uděláte?

dobře rozdrtit česnek a dát je do mixéru s dříve vypraného a snížit zelí a půl šálku vody, aby se usnadnilo míchání.

smíchat všechny ingredience a konzumujte šálek této šťávy každý den, dokud vaše hladina cholesterolu neklesne.

Toto období by nemělo být příliš dlouhé, protože zelí může oslabit žlázu e štítné žlázy.

Šťáva s jahodovou a citrusů

Kromě boje proti špatné hladiny cholesterolu v krvi, Delicious šťáva má vlastnosti, které posilují náš imunitní systém a mohou nám dokonce pomáhají zhubnout.

Ingredience

  • 1 šálek jahod (100 g)
  • 2 pomeranče
  • 1 kiwi

Co byste měli udělat?

extrahovat šťávu z pomerančů, mytí a oloupejte kiwi a pak připravte jahody. Vložte všechny přísady v mixéru a směs po dobu několika minut.

Pít tuto šťávu každý den, bez filtru, po dobu 2 týdnů.

Šťáva s mrkví, petrželí a špenátem

zelené šťávy jsou velmi doporučuje pro zdraví, protože se vyhnout problémům cholesterolu.

Tento výkonný šťáva vám pomůže odstranit cholesterol a tuky, a ty a zlepšit svůj životní styl tím, že účinně bojovat proti těmto problémům.

Složení

  • 4 mrkve
  • 3 snítky petrželky
  • 2 špenát

Co byste měli udělat?

Dejte všechny ingredience do odšťavňovač a po každém postu směs vypít jídla po dobu 15 po sobě jdoucích dnů.

nápoj citron, petržel a hydrogenuhličitan

Tento mocný nápoj je ideální pro lidi, kteří chtějí, aby se zabránilo nebo potírání špatné hladinu cholesterolu v krvi a obecně platí, že zlepšení jejich výrazně zdraví.

Ingredience

  • 2 litrů filtrované vody
  • 3 snítky petrželky
  • 3 citrony
  • ze sody

Co byste měli udělat ?

  • Vyčistěte citronový řez sóda na pečení a dezinfikujte ho. Pak dal vařit dobré množství vody a necháme vychladnout.
  • , zatímco voda sedí, řezané citrony na tenké plátky, cibuli nakrájíme najemno petrželku a vložte je do vody.
  • Kryt vypijte tekutinu v chladničce po dobu jednoho dne. Po uplynutí této doby, smíchat všechny ingredience a konzumovat 120 ml tohoto nápoje za den.


4 Nápoje doporučuje po tréninku

4 Nápoje doporučuje po tréninku

Po tréninku se musíme rozhodnout pro tyto potraviny a nápoje, které nám umožňují obnovit a znovu získat sílu bez přidání dalších kalorií Tělesná výchova je vysoce doporučena pro všechny. Pomáhá nejen tvarovat tělo (Prohloubí svaly a kůži), ale také podporuje dobré celkové tělo. Pro příznivé tělesné i duševní užitky je doporučeno udržovat fyzickou aktivitu alespoň tři jednou za týden , doprovázenou vyváženou stravou.

(Příjmy)

8 Vizuální cvičení, které byste měli každý den cvičí

8 Vizuální cvičení, které byste měli každý den cvičí

Vizuální cvičení jsou velmi důležité pro naše zdraví očí a pro zamezení bolesti očí. I když nebudeme trávit celý den před počítačem nebo > Oční choroby se v posledních letech zvýšily v důsledku nadměrného používání elektronických zařízení, UV záření ze slunce a dalších faktorů, které postupně zhoršující se zdravotní stav vašich očí.

(Příjmy)