5 šťáVy a nápoje, jak snížit hladiny špatného cholesterolu v krvi
Cholesterol je lipid, které naše tělo potřebuje určité množství, aby fungoval správně.
, ale sedavý životní styl a špatné stravovací návyky obvykle plodí nepřiměřenému zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
To způsobuje vážné zdravotní problémy a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších problémů.
Cholesterol je přítomen ve většině těla, zejména v nervovém systému, kůže, svaly, játra, střeva a srdce
Navíc je rozděleno do dvou kategorií, které určují, zda je to dobrý nebo špatný cholesterol, resp. HDL a LDL.
špatný cholesterol je produktem strava bohatá na smažené potraviny, cukrovinky a umělých výrobků, tuků nebo masa, mezi ostatními.
na rozdíl od toho dobrého cholesterolu nebo HDL je ten, který bude načítat špatný cholesterol v krvi a dopravit ji do jater, takže je vyloučena.
je tato funkce, které se říká, že je to dobré, protože je zodpovědný za pomoc při odstraňování přebytku špatného cholesterolu v krvi s tělem.
Pokud po klinických testech, lékař určil, že hladiny cholesterolu byly vysoké to může být časově náročné a některé šťávy domů, které vám pomohou ovládat problému a snížit pravděpodobnost jejich možných následků.
šťávy a nápoje, které bojují proti špatného cholesterolu
džus s jablky, petržel a špenát
Tento výkonný šťáva je ideální pro snížení vysoké hladiny cholesterolu a odstranit jednoduché tuk a rychle.
Ingredience
- 4 jablka
- 1 šálek syrového špenátu (30 g)
- 1 hrst petržel
Co by měl dělat?
Wash a připravit všechny ingredience a vložte je (odděleně) v odsavovac.
Smíchejte je v mixéru za minutu a vypít sklenici výsledné šťávy každý den.
zelí šťávu a česnek
, jako zelí česnek jsou známé pro jejich mnoho zdravotních výhod a schopnost očistit naše tělo.
Tento výkonný šťáva pomůže odstranit přebytečný tuků a cholesterolu v krvi, které mohou mít vliv na naše zdraví.
Ingredience
- Průměrná zelí 1/2
- 2 stroužky česneku
- 1/2 šálku vody (120 ml)
Co by měl uděláte?
dobře rozdrtit česnek a dát je do mixéru s dříve vypraného a snížit zelí a půl šálku vody, aby se usnadnilo míchání.
smíchat všechny ingredience a konzumujte šálek této šťávy každý den, dokud vaše hladina cholesterolu neklesne.
Toto období by nemělo být příliš dlouhé, protože zelí může oslabit žlázu e štítné žlázy.
Šťáva s jahodovou a citrusů
Kromě boje proti špatné hladiny cholesterolu v krvi, Delicious šťáva má vlastnosti, které posilují náš imunitní systém a mohou nám dokonce pomáhají zhubnout.
Ingredience
- 1 šálek jahod (100 g)
- 2 pomeranče
- 1 kiwi
Co byste měli udělat?
extrahovat šťávu z pomerančů, mytí a oloupejte kiwi a pak připravte jahody. Vložte všechny přísady v mixéru a směs po dobu několika minut.
Pít tuto šťávu každý den, bez filtru, po dobu 2 týdnů.
Šťáva s mrkví, petrželí a špenátem
zelené šťávy jsou velmi doporučuje pro zdraví, protože se vyhnout problémům cholesterolu.
Tento výkonný šťáva vám pomůže odstranit cholesterol a tuky, a ty a zlepšit svůj životní styl tím, že účinně bojovat proti těmto problémům.
Složení
- 4 mrkve
- 3 snítky petrželky
- 2 špenát
Co byste měli udělat?
Dejte všechny ingredience do odšťavňovač a po každém postu směs vypít jídla po dobu 15 po sobě jdoucích dnů.
nápoj citron, petržel a hydrogenuhličitan
Tento mocný nápoj je ideální pro lidi, kteří chtějí, aby se zabránilo nebo potírání špatné hladinu cholesterolu v krvi a obecně platí, že zlepšení jejich výrazně zdraví.
Ingredience
- 2 litrů filtrované vody
- 3 snítky petrželky
- 3 citrony
- ze sody
Co byste měli udělat ?
- Vyčistěte citronový řez sóda na pečení a dezinfikujte ho. Pak dal vařit dobré množství vody a necháme vychladnout.
- , zatímco voda sedí, řezané citrony na tenké plátky, cibuli nakrájíme najemno petrželku a vložte je do vody.
- Kryt vypijte tekutinu v chladničce po dobu jednoho dne. Po uplynutí této doby, smíchat všechny ingredience a konzumovat 120 ml tohoto nápoje za den.
4 Nápoje doporučuje po tréninku
Po tréninku se musíme rozhodnout pro tyto potraviny a nápoje, které nám umožňují obnovit a znovu získat sílu bez přidání dalších kalorií Tělesná výchova je vysoce doporučena pro všechny. Pomáhá nejen tvarovat tělo (Prohloubí svaly a kůži), ale také podporuje dobré celkové tělo. Pro příznivé tělesné i duševní užitky je doporučeno udržovat fyzickou aktivitu alespoň tři jednou za týden , doprovázenou vyváženou stravou.
8 Vizuální cvičení, které byste měli každý den cvičí
Vizuální cvičení jsou velmi důležité pro naše zdraví očí a pro zamezení bolesti očí. I když nebudeme trávit celý den před počítačem nebo > Oční choroby se v posledních letech zvýšily v důsledku nadměrného používání elektronických zařízení, UV záření ze slunce a dalších faktorů, které postupně zhoršující se zdravotní stav vašich očí.
