Foam light jahoda a mandle, ne mléčný cukr nebo

nové gastronomické trendy se snaží kombinovat lahodné vůně a vyvážené stravy pro zdraví a radost jdou ruku v ruce.

Proto najdeme více a více receptů se s tuky jsou podporovány zdravé, bez cukru, bez mouky a mléka a mléčných výrobků a vysoce výživné flash potravin.

v tomto článku jednoduchý recept na světlo a trávicího jahodovou pěnou a mandlí, mléka a cukr.

pěnamléčné bez

Výnos z pěna jsou obecně vyvinuty s kapalným nebo smetanou, složek, které poskytují příchuť od mazanosti až po imp Porte, co dezert.

Nicméně, my můžeme hledat lehčí alternativách, které jsou vhodné i pro celleux, kteří nejsou schopni laktózu, nechtějí, aby absorbovat příliš mnoho tuku, nebo nemají konzumovat mléčné výrobky.

V tomto receptu, nahradíme mléčné výrobky mandlovým mlékem, který je sladký, krémový a velmi výživný . Můžeme si koupit nebo si sami doma.

dezerty bez cukru

Problém s většinou dezertů je přebytek cukru obsahují.

Bílý cukr je považován jako škodlivý výrobek pro naše zdraví , protože se mění, a decalcifies okyselují tělo, což může mít dopad na mnoho poruch všeho druhu.

v současné době existuje mnoho alternativ pro nahradit bílý cukr, z nichž můžeme vyzkoušet různé druhy sladkostí a textur pro každý recept:

• cukrová třtina nedílnou
• Stevia
• včelího medu
• Agave Sirup
• melasa obilovin
• javorový sirup
• kokosový cukr

také číst: 6 příznaky vysoké hladiny cukru v krvi

výhody tohoto dezertu

strawberry

Jahoda je velmi vhodným ovocem v každé zdravé stravě, protože má nízký obsah cukrů, kalorií a tuků a má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají v boji proti zadržování vody , což způsobuje otok a nadváha.

Jsou také bohatá na vitamin C, kyseliny listové, mangan, jod a draslíku.

s nutriční hodnotou, pravidelná konzumace jahod nám umožňuje regulovat hladinu cholesterolu v krvi, prevenci osteoporózy, bojovat proti zácpě a zlepšit vidění.

mandle

mandle je vynikající sušené ovoce jíst v každém věku, as poskytuje mnoho živin, bílkoviny, tuky, vlákninu a zdravé .

Přestože mandle mají vysoký obsah kalorií, které přinášejí velký zdroj energie, a nejsou proti-indikována, pokud nadváhu, pokud jíst s mírou, v důsledku hrst denně.

i mandle jsou bohaté na vitamin E , silný antioxidant , který chrání před stárnutím, oba ext Erne internal.

Mandle nám umožňují vyhnout se mléčné výrobky v tomto receptu, protože přinášejí spoustu smetanovosti na pěna .

pěna Strawberry

Zde je recept na přípravu této vynikající a zdravou jahodovou pěnu.

Ingredience

• 1 šálek surových mandlí (150 g)
• bílky 3
• 1 sklenici vody (200 ml)
• 3 lžíce Stevia rafinované kapalina (30 ml)
• 3 šálky jahody (510 g),

Poznámka: doporučujeme, jahody jsou organické , protože v případě, že nejsou pěstovány v přírodě, které obvykle obsahují velké množství pesticidů, které pronikají dovnitř plodu skrz jemné vnějších pórů.

Příprava

• O hodinu před přípravou tento recept budeme namočit syrové mandlí hydratují, oni jsou více stravitelné a snadno se vařit.
• Budeme oddělte bílky od žloutků a jít až na první sníh , dokud nedosáhnete krémové pěny. Pak budeme rezervovat.
• Beat namočené mandle s sklenicí vody nejméně po dobu jedné minuty, aby hustou smetanou.
• přidáme stevia a jahody a pokračovat porazit. V tuto chvíli můžeme ochutnat tento přípravek, pokud bychom ji změkčit trochu , protože to bude záviset na našem vkusu a sladkosti ovoce.
• Další budeme začlenit tiše bílků vajíčka do ovocné smoothie, smíchat dva přípravky, aniž by snížení velikosti bílků.
• budeme distribuovat krém v brýlích nebo v kontejnerech, které používáme, je budeme pokrývat, a budeme držet v lednici.
• Musíme počkat alespoň 24 hodin předtím, než spotřebuje tento dezert, pokud chceme, aby měl dokonalou strukturu pěny

před zavřením, nenechte si ujít tento článek. Palačinky lepku banán bez cukru laktóza

I když si představíme jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.

8 Jednoduchých, zdravých a výživných raňajkových receptů

Dobrá snídaně přináší vám palivo potřebné k zahájení vašeho dne s velkou energií. Poskytuje tělu všechny nezbytné živiny, aby správně fungovaly. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují, aby nikdy toto jídlo přeskočili a doporučují, aby měli dobrou snídani, aby získali dostatek energie. aktivovat metabolismus našeho těla.

(Příjmy)

8 Ran ochucené vody, aby urychleně otestovat!

Nejzdravější nápoj my mohou konzumovat v našem každodenním životě je určitě voda. denní spotřeba vody je velmi důležité, aby nás dobře hydratované, a získat spoustu výhod pro naše zdraví. , ale k nám jsou někdy trochu unaveni z pitné vody a my potřebujeme trochu víc chuti Abychom se vyhnuli potřebě uspokojit tyto touhy po změně sodou nebo jiných škodlivých nápojů, dobrá volba může připravit vitamínové vody.

(Příjmy)