Foam light jahoda a mandle, ne mléčný cukr nebo

nové gastronomické trendy se snaží kombinovat lahodné vůně a vyvážené stravy pro zdraví a radost jdou ruku v ruce.

Proto najdeme více a více receptů se s tuky jsou podporovány zdravé, bez cukru, bez mouky a mléka a mléčných výrobků a vysoce výživné flash potravin.

v tomto článku jednoduchý recept na světlo a trávicího jahodovou pěnou a mandlí, mléka a cukr.

pěnamléčné bez

Výnos z pěna jsou obecně vyvinuty s kapalným nebo smetanou, složek, které poskytují příchuť od mazanosti až po imp Porte, co dezert.

Nicméně, my můžeme hledat lehčí alternativách, které jsou vhodné i pro celleux, kteří nejsou schopni laktózu, nechtějí, aby absorbovat příliš mnoho tuku, nebo nemají konzumovat mléčné výrobky.

V tomto receptu, nahradíme mléčné výrobky mandlovým mlékem, který je sladký, krémový a velmi výživný . Můžeme si koupit nebo si sami doma.

dezerty bez cukru

Problém s většinou dezertů je přebytek cukru obsahují.

Bílý cukr je považován jako škodlivý výrobek pro naše zdraví , protože se mění, a decalcifies okyselují tělo, což může mít dopad na mnoho poruch všeho druhu.

v současné době existuje mnoho alternativ pro nahradit bílý cukr, z nichž můžeme vyzkoušet různé druhy sladkostí a textur pro každý recept:

• cukrová třtina nedílnou
• Stevia
• včelího medu
• Agave Sirup
• melasa obilovin
• javorový sirup
• kokosový cukr

také číst: 6 příznaky vysoké hladiny cukru v krvi

výhody tohoto dezertu

strawberry

Jahoda je velmi vhodným ovocem v každé zdravé stravě, protože má nízký obsah cukrů, kalorií a tuků a má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají v boji proti zadržování vody , což způsobuje otok a nadváha.

Jsou také bohatá na vitamin C, kyseliny listové, mangan, jod a draslíku.

s nutriční hodnotou, pravidelná konzumace jahod nám umožňuje regulovat hladinu cholesterolu v krvi, prevenci osteoporózy, bojovat proti zácpě a zlepšit vidění.

mandle

mandle je vynikající sušené ovoce jíst v každém věku, as poskytuje mnoho živin, bílkoviny, tuky, vlákninu a zdravé .

Přestože mandle mají vysoký obsah kalorií, které přinášejí velký zdroj energie, a nejsou proti-indikována, pokud nadváhu, pokud jíst s mírou, v důsledku hrst denně.

i mandle jsou bohaté na vitamin E , silný antioxidant , který chrání před stárnutím, oba ext Erne internal.

Mandle nám umožňují vyhnout se mléčné výrobky v tomto receptu, protože přinášejí spoustu smetanovosti na pěna .

pěna Strawberry

Zde je recept na přípravu této vynikající a zdravou jahodovou pěnu.

Ingredience

• 1 šálek surových mandlí (150 g)
• bílky 3
• 1 sklenici vody (200 ml)
• 3 lžíce Stevia rafinované kapalina (30 ml)
• 3 šálky jahody (510 g),

Poznámka: doporučujeme, jahody jsou organické , protože v případě, že nejsou pěstovány v přírodě, které obvykle obsahují velké množství pesticidů, které pronikají dovnitř plodu skrz jemné vnějších pórů.

Příprava

• O hodinu před přípravou tento recept budeme namočit syrové mandlí hydratují, oni jsou více stravitelné a snadno se vařit.
• Budeme oddělte bílky od žloutků a jít až na první sníh , dokud nedosáhnete krémové pěny. Pak budeme rezervovat.
• Beat namočené mandle s sklenicí vody nejméně po dobu jedné minuty, aby hustou smetanou.
• přidáme stevia a jahody a pokračovat porazit. V tuto chvíli můžeme ochutnat tento přípravek, pokud bychom ji změkčit trochu , protože to bude záviset na našem vkusu a sladkosti ovoce.
• Další budeme začlenit tiše bílků vajíčka do ovocné smoothie, smíchat dva přípravky, aniž by snížení velikosti bílků.
• budeme distribuovat krém v brýlích nebo v kontejnerech, které používáme, je budeme pokrývat, a budeme držet v lednici.
• Musíme počkat alespoň 24 hodin předtím, než spotřebuje tento dezert, pokud chceme, aby měl dokonalou strukturu pěny

před zavřením, nenechte si ujít tento článek. Palačinky lepku banán bez cukru laktóza

I když si představíme jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.

7 Mýtů o zdraví a stravovacích návycích, které dietetici nenávidí

Existuje mnoho nápadů, jak vést zdravý životní styl. Většina těchto mýtů není prokázána nebo se ukázala jako neúčinná. Zde je řada lží, mylných představ a mýtů o zdraví a výživě, stejně jako tipy, jak je zakázat z vašeho rutiny. 1. Vejce obsahují spoustu cholesterolu Vejce jsou zdrojem cholesterolu, takže jedním z mýtů o zdravém životě je, že by se mělo zabránit snížení rizika srdečních onemocnění.

(Příjmy)

Recept na domácí citronový koláč

Pokud si chcete užít jednoduchý a lahodný dezert zkuste citronovou koláč! Kromě toho má velmi nízkou hodnotu kalorií! A doporučuje se všem členům rodiny. Ve skutečnosti má mnoho vlastností pro zdraví, protože víte, že citrón má mnoho výhod. Musíme také říci, že tento recept je vhodný pro diabetiky! Budeme používat stevia , protože je důrazně doporučeno pro lidi, kteří dodržují dietu a pro ty, kteří musí kontrolovat svou dávku cukru.

(Příjmy)