Foam light jahoda a mandle, ne mléčný cukr nebo
nové gastronomické trendy se snaží kombinovat lahodné vůně a vyvážené stravy pro zdraví a radost jdou ruku v ruce.
Proto najdeme více a více receptů se s tuky jsou podporovány zdravé, bez cukru, bez mouky a mléka a mléčných výrobků a vysoce výživné flash potravin.
v tomto článku jednoduchý recept na světlo a trávicího jahodovou pěnou a mandlí, mléka a cukr.
pěnamléčné bez
Výnos z pěna jsou obecně vyvinuty s kapalným nebo smetanou, složek, které poskytují příchuť od mazanosti až po imp Porte, co dezert.
Nicméně, my můžeme hledat lehčí alternativách, které jsou vhodné i pro celleux, kteří nejsou schopni laktózu, nechtějí, aby absorbovat příliš mnoho tuku, nebo nemají konzumovat mléčné výrobky.
V tomto receptu, nahradíme mléčné výrobky mandlovým mlékem, který je sladký, krémový a velmi výživný . Můžeme si koupit nebo si sami doma.
dezerty bez cukru
Problém s většinou dezertů je přebytek cukru obsahují.
Bílý cukr je považován jako škodlivý výrobek pro naše zdraví , protože se mění, a decalcifies okyselují tělo, což může mít dopad na mnoho poruch všeho druhu.
v současné době existuje mnoho alternativ pro nahradit bílý cukr, z nichž můžeme vyzkoušet různé druhy sladkostí a textur pro každý recept:
- cukrová třtina nedílnou
- Stevia
- včelího medu
- Agave Sirup
- melasa obilovin
- javorový sirup
- kokosový cukr
také číst: 6 příznaky vysoké hladiny cukru v krvi
výhody tohoto dezertu
strawberry
Jahoda je velmi vhodným ovocem v každé zdravé stravě, protože má nízký obsah cukrů, kalorií a tuků a má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají v boji proti zadržování vody , což způsobuje otok a nadváha.
Jsou také bohatá na vitamin C, kyseliny listové, mangan, jod a draslíku.
s nutriční hodnotou, pravidelná konzumace jahod nám umožňuje regulovat hladinu cholesterolu v krvi, prevenci osteoporózy, bojovat proti zácpě a zlepšit vidění.
mandle
mandle je vynikající sušené ovoce jíst v každém věku, as poskytuje mnoho živin, bílkoviny, tuky, vlákninu a zdravé .
Přestože mandle mají vysoký obsah kalorií, které přinášejí velký zdroj energie, a nejsou proti-indikována, pokud nadváhu, pokud jíst s mírou, v důsledku hrst denně.
i mandle jsou bohaté na vitamin E , silný antioxidant , který chrání před stárnutím, oba ext Erne internal.
Mandle nám umožňují vyhnout se mléčné výrobky v tomto receptu, protože přinášejí spoustu smetanovosti na pěna .
pěna Strawberry
Zde je recept na přípravu této vynikající a zdravou jahodovou pěnu.
Ingredience
- 1 šálek surových mandlí (150 g)
- bílky 3
- 1 sklenici vody (200 ml)
- 3 lžíce Stevia rafinované kapalina (30 ml)
- 3 šálky jahody (510 g),
Poznámka: doporučujeme, jahody jsou organické , protože v případě, že nejsou pěstovány v přírodě, které obvykle obsahují velké množství pesticidů, které pronikají dovnitř plodu skrz jemné vnějších pórů.
Příprava
- O hodinu před přípravou tento recept budeme namočit syrové mandlí hydratují, oni jsou více stravitelné a snadno se vařit.
- Budeme oddělte bílky od žloutků a jít až na první sníh , dokud nedosáhnete krémové pěny. Pak budeme rezervovat.
- Beat namočené mandle s sklenicí vody nejméně po dobu jedné minuty, aby hustou smetanou.
- přidáme stevia a jahody a pokračovat porazit. V tuto chvíli můžeme ochutnat tento přípravek, pokud bychom ji změkčit trochu , protože to bude záviset na našem vkusu a sladkosti ovoce.
- Další budeme začlenit tiše bílků vajíčka do ovocné smoothie, smíchat dva přípravky, aniž by snížení velikosti bílků.
- budeme distribuovat krém v brýlích nebo v kontejnerech, které používáme, je budeme pokrývat, a budeme držet v lednici.
- Musíme počkat alespoň 24 hodin předtím, než spotřebuje tento dezert, pokud chceme, aby měl dokonalou strukturu pěny
před zavřením, nenechte si ujít tento článek. Palačinky lepku banán bez cukru laktóza
I když si představíme jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš.
a flourless dort recept, bez cukru a bez mléčné
Jablko Výhody a 9 způsobů, jak konzumovat
Mnoho výživu doporučujeme konzumovat jedno jablko denně, aby zůstalo zdravé . Že mnoho skromných ovoce vyrovnávací přínos pro naše zdraví. Objevte všechny vlastnosti Apple a 9 různých způsobů, jak to náročné. Výhody jablka Jablko nabízí následující výhody zdraví: , že bojuje proti volným radikálům díky své antioxidační obsah snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje arterioskleróze , že podporuje a reguluje střevem , které obsahuje flavonoid, .
Pokud chcete změnit své stravovací návyky, začněte s tímto typem vaření je dobrá věc. Tělo cítí zlepšení okamžitě a výsledky se promítají do obecné pohody My všichni si uvědomujeme, že Asiaté vždy vypadají mnohem mladší, než jsou skutečně, a to je právě proto, že jejich dieta je založena na páření.
