Možná budete potřebovat přestat pít kravské mléko, protože to neznamená, že se budete cítit dobře . Možná máte nesnášenlivost laktózy nebo alergii , nebo si to přejete kvůli osobním přesvědčením.
Existuje několik informací, které byste měli vědět , abyste se vyhnuli nutriční nedostatky a pokračování v receptech, které obsahovaly mléko mezi jeho složkami
Objevte v tomto článku 7 základních tipů, jak zastavit konzumaci mléka a pokračovat ve vyvážené výživné stravě bez nedostatku vápníku nebo jiné živiny
Nabízíme také jednoduché a originální nápady pro nahrazení mléka v obvyklých recepturách na jogurt, omáčky a jiná jídla. Testovací rostliny mléka
Coco. Kokosové mléko je
2. Smoothies bez mléka
další dávku vitamínů a budete se cítit plná několik hodin. Zkuste například tento lahodný smoothie.
Ingredience
existují rostlinné potraviny s vysokým obsahem tohoto mineráluJedním z nich je sezam, který můžeme konzumovat různými způsoby. Surový, pečený, v oleji, zeleninovém nápoji nebo krému, známý jako tahini.
4. Vyhnout se, co decalcifies
snížit ty, které nám zabraňují absorbovat tento minerál , nebo dokonce ukrást to, co máme již v našem těle Bílý cukr
tuhnutí zeleninový nápoj s agar.
6. Koření s pivními kvasnicemi
Tento výživový doplněk dává nejen slanou a grilovanou chuť podobnou sýru, těstovinám, pizzu nebo nálevu. Ale také nám dává velké množství vitamínů a minerálů.
Jedná se o superfood, který je velmi přínosný pro pokožku, vlasy a nervový systém. C
upokojuje stavy úzkosti a zlepšuje náladu v případě deprese. 7. Ovesná omáčka Béchamelová omáčka
můžeme bez problémů používat ovsené mléko . Tento nápoj kombinuje nejen velmi dobře svou chutí. Ale také dává konzistenci a hladkost odpovídající omáce. Tímto způsobem budeme mít béchamel mnohem trávicí a zdravější.
Některé velmi zdravé potraviny na snídani
10 Zdravých potravin za ekonomické ceny
Vyvážená strava je nezbytná pro dobré zdraví. Pokud tak neučiníme, riskujeme, že trpíme mnoha problémy, jako jsou kardiovaskulární nemoci, nadváha, cukrovka a další problémy všeho druhu. Nicméně je dobrá zpráva, že můžeme sledovat zdravou výživu, aniž bychom zničili sebe. Ve zbytku tohoto článku vám představíme 10 zdravých potravin za výhodnou cenu 1.
Jak připravit limonádu kurkumu v boji proti depresi
ÚčInek kurkumu byl prokázán, pokud je spojen s komerčními antidepresivy. Máte-li konzumovat limonádu s tímto kořením jako doplněk lékařské ošetření, budete mít lepší náladu. Deprese je jedním z emocionálních zdravotních poruch, které postihují více mužů a žen, přičemž age zmatený. podle údajů zveřejněných Světovou zdravotnickou organizací (WHO) více než 350 milionů lidí trpí nebo trpěly depresemi v určitém okamžiku svého života.