10 Rizik, které vzniknou, pokud nebudete pít dostatek vody
Voda je hlavní složkou našich životně důležitých orgánů, jako je mozek, játra a srdce. Podobně, kosti, nebo i prostor mezi buňkami, obsahují velký podíl této důležité tekutiny. Proto,
neabsorbuje dostatečné množství vody může vést k poškozeníod kůže po životně důležité orgány1. Dehydratovaná pleť
Navzdory použití zavlažovače a přírodních receptů,
neomylné řešení pro opravu pokožky je pít dostatek vody . Elasticita kůže závisí ve velké míře část správné rovnováhy vlhkosti: požití více nebo tolik vody, kolik ztrácíme.
Chcete-li zjistit, zda je naše pokožka dehydrovaná, můžete provést následující test:
Jemně přitáhněte oblast kůže a pozorujte čas potřebný k jejímu sestupu
- Pokud trpíte dehydratací, pokožka se pomalu vrátí do normální polohy. Pokud se tak nestane, vrátí se okamžitě.
- Můžete také cítit teplotu pokožky, zejména kůže, abyste zjistili, zda je vaše kůže dehydratovaná.
Obvykle má tělo
potřebujete dostatek vody pro udržení ideální teplotyPokud je vaše kůže abnormálně horká, může to být proto, že potřebujete zvýšit svůj denní příjem vody
Přečtěte si:
Zjistěte, co se děje ve vašem těle, když pijete kokosovou vodu 2. Zácpa
Zácpa je stav, který umožňuje defekace obtížné, a jedním z jejích hlavních příčin je pitnou vodu.
Při tvorbě stolice, tlustého střeva odstraňuje voda a následně ztuhne odpad
Pak se pohybuje, aby provedla střevní evakuaci
Pokud je množství vody nedostatečné, vyhození tuhého odpadu se stává obtížnější
. a způsobuje bolesti břicha porucha je přímým důsledkem zácpy: jedná se o
hemoroidy , způsobené úsilí, které musel provést střeva k odstranění příliš pevné stolice nebo suché. 3. Svalové křeče
obvykle spojeny svalové křeče ve sportovních aktivitách, zatímco oni mohou také být spojeny s jinými situacemi, ve kterých hladina vody v našem těle jsou nízké.
obvykle face dostatek tekutin v těle tvořit
nerovnováhu v poměru elektrolytů a minerálů . Tyto prvky jsou životně důležité pro správnou funkci svalů.
to je důvod, proč je doporučeno
hydratujte pravidelně, když cvičíte sport nebo tělesnou aktivitu , protože tělo ztrácí teplo a potřebné minerály 4. Únava
Nedostatek pitné vody přímo ovlivňuje náš každodenní život a může dokonce způsobit únavu a ospalost. Když nemají dostatek vody,
buňky našeho těla zpomalují svou činnost a vytvářejí méně energie . Z tohoto důvodu lidé, kteří trpí dehydratací, jsou často je unavený a dokonce ospalý.
Dobrou zprávou je, že
může být únava rychle obrácena, jakmile začne pít vodu. Doporučujeme konzumovat také ovoce a zelenina obsahují vysoké koncentrace vody, aby se zvýšilo množství tekutin v našem těle.
- kromě nahrazení vitamíny, ovoce, jako jsou
- meloun a citrusových plodů poskytují cukrů, které zvyšují svou energii . 5. Sucho v ústech
Problémy s dýcháním v ústech jsou spojeny s naším zdravím ústní dutiny a dobrým trávením jídla. To znamená, že hlavní deska čelí sucho v ústech, je ihned pít vodu.
Příznaky sucho v ústech,
a suchého lepkavý pocit v ústech
- slin hustá, viskosní
- bolest nebo pocit pálení v ústech nebo na jazyku
- rozpraskané rty nebo koutky úst
- suché a hrubé výrazy
- Obtíže při žvýkání nebo polykání pocit chutě
- 6. Migréna
Ve většině případů jsou migrény spojené s dehydratací
. Když budete pít vodu, krevní cévy rozšiřují, což pak produkuje intenzivní bolesti hlavy. Všimněte si, že dehydratace je patrný ve dnech, a to nejen, když vaše teplota příliš vysoká.
- Dokud pijete dostatek vody, udržujte správnou rovnováhu a snižte pravděpodobnost, že dojde k migréně.
- 7. Hypertenze
Nepijte dostatek vody snižuje objem krve obsažené v cévách, které v ideálním případě by měla být plná.
Pro zdůraznění fungování životně důležitých orgánů, když je k dispozici vodovod jsou nízké, tělo uvolňuje hormon „
histamin .“ tato látka způsobuje kontrakci žíly a tepny, což způsobuje zvýšení krevního tlaku.
v Kromě toho,
Pití dostatek vody zlepšuje krevní oběh , protože snižuje hromadění toxinů a dalších složek, které mohou v přebytku způsobit vysoký krevní tlak 8. Problémy s ledvinami
Požití dostatečného množství vody stimuluje správné fungování ledvin. Tito jsou
zodpovědní za zbavování našeho těla toxinů, močoviny a solí . Když ledviny neplní své životně důležité funkce, se objevují některé zdravotní problémy, jako je například ledvinových kamenů . udržet naše
ledviny v dobrém zdravotním stavu přispívá k dobré metabolické kontroly našeho těla a zamezení chronické nemoci a bolesti Nevíte?
Návyky, které poškozují naše ledviny 9. Zvýšení tělesné hmotnosti
Někdy
mohou být příznaky hladu zaměňovány s žízní . Někteří lidé mají zvyk spolknout jídlo, když jejich tělo skutečně žádá o tekutiny. Je velmi důležité si být vědom toho, abychom se postarali o naši váhu a zdraví.
je třeba poznamenat, že spotřeba vody urychluje náš metabolismus, který pomáhá spalovat více kalorií.
ze stejných důvodů, mnohé plány zahrnují několik sklenic vody denně. Nezapomeňte, že musí být minerální vodou bez přídavku umělých cukrů nebo příchutí.
10. Bolesti kloubů
Pokud máte někdy pocit, občas bolest v jednom z vašich kloubů, je pravděpodobné, že jste neměli pít dostatečné množství vody.
chrupavek, které tvoří klouby jsou vyrobeny 70% vody,
- . je nutné mít k dispozici dostatek finančních rezervy na chrupavky udržet jejich správného tvaru, což umožňuje pohyb mezi kostmi.
- , že množství vody, které "musí být absorbováno závisí na věcech, fyzické aktivitě, klimatu nebo zdraví, mimo jiné.
Jelikož je nezbytné pro životně důležité funkce těla a vědět, že
nikdo nemůže žít déle než pět dní bez pití tekutin , to je důležité, že zvýšíme naši spotřebu vody, aby zůstala zdravá. výhody pitné vody prázdný žaludek
Všichni víme, že naše tělo potřebuje každý den hodně vody, aby se udrželo dobře hydratovat a správně fungovat. Přečtěte si více "
Máme spoustu jíst popcorn, ať už v kině nebo doma před dobrým filmem . Všichni rádi tuto slavnou popcorn! Ale co je v popcorn? V tomto článku vás seznámíme s temnou stránkou popcorn z kukuřice. Kukuřice Organic je obilí, že obsahuje mnoho vláken. je dobrým zdrojem kyseliny listové, vitamínu C a niacin (vitamin B3).
9 Cvičení můžete dělat v dopoledních hodinách o 9 minut, aby byl fit
Je zbytečné začít den nás vyčerpávající, ale věnovat 9 nebo 10 minut po dokončení těchto cvičení nám pomůže otočit a čelit den s dobrou náladou a energií. začátek den s trochou cvičením nic nemění stojí ai když tomu nevěříte, můžete dosáhnout hodně. Jedná se o jednoduchý a vzrušující způsob, jak aktivovat metabolismus, spálit kalorie a podpořit naše tělo čelit den v nejlepším způsobem.
