5 Doporučeno potraviny, aby se zabránilo osteoartrózy
Did víte, že dieta s vysokým obsahem vlákniny může pomoci zmírnit zánět a bolest spojenou s osteoartrózou? Ačkoli je to chronické onemocnění, může překonat její symptomy.
Klouby se nacházejí na kostních koncích těla a jsou odpovědné za ochranu kondyly. Hrají zásadní roli v pohybu dolních a horních koncích.
k vysokém zatížení kloubů může způsobit různé problémy, jako je osteoartritida.
Mezi každým kloubem je segment chrupavky, která brání tření kostí. Avšak postupem času způsobuje postupné poškození, které způsobují bolest a zánět.
Takže možnost pohybu je značně snížena a schopnost vykonávat různé činnosti (sportovní nebo každodenní).
Mluvit o osteoartritidě se může zdát složité a ještě více. Jednoduše si představíte nesmírnou bolest a související postižení, někdo vyděsit.
Naštěstí můžeme tomu zabránit.
Další informace o osteoartróze
bolest, která se projevuje v případech osteoartrózy, je způsobena zánětlivým procesem a nikoli degenerací tkáně. Nicméně, otok je hlavní odpověď na poškození buněk.
Navzdory odkazu, některé doby osteoartrózy je bolest (s některými výjimkami, kde nepohodlí přijde z ničeho.)
Jedním z faktorů, Určení, jak se vypořádat s bolestí, je o detekci. Tělo každé osoby je odlišné, stejně jako tolerance k určitým problémům. Jinými slovy odolnost vůči tomuto problému závisí na citlivosti pacienta.
I když je v noci bolestné, nezabrání pohodlnému spánku. Co je to podivné, s osteoartritidou je, že bolest může jevit neurčitou a nepravidelná
Také :. Jak ovládat osteoporózy během menopauzy
Potraviny a osteoartritida
Dieta je jedním z nejdůležitějších návyků u lidí, protože působí přímo na tělo.
Mozok a srdce a růst vlasů a nehtů závisí na jídle
Osteoartróza se může také zlepšit nebo zhoršit podle výběru jídla . To je důvod, proč vztah mezi těmito dvěma osobami byl předmětem různých studií.
Nemůžeme však zapomenout, že se jedná o chronické onemocnění.
Pokud jde o stravu, vědecká komunita tvrdí, že vlákna jsou jednou z hlavních složek v prevenci a léčbě onemocnění
Proto je dobré zahrnout do naší stravy určité typy
Artichoky
Množství vlákniny obsažené v artičokách pomáhá předejít tomuto problému. Spotřeba poloviny šálku (85 g) denně přináší do těla
2 asi 10,3 gramu vlákniny. Celé zrno
Existuje mýtus o celozrnných cereáliích, ale ukazuje se, že je to realita. Jsou to skvělý zdroj vlákniny.
Ovesné vločky, pšeničné klíčky a otruby a kukuřičné vločky jsou hlavními zrnky. Musíme je zahrnout do každodenní stravy, abychom zabránili nebo léčení symptomů osteoartrózy.
I kdybychom mohli jíst kdykoliv během dne, snídaně zůstává dobrá čas na konzumaci těchto potravin.
3. Čočka
Může to být jedna z nejúčinnějších a výživnějších potravin. Čočka je charakterizována nejen svou lahodnou chutí, ale i velkým množstvím vlákniny: jeden šálek (200 g) nám dává téměř 15 gramů.
Kromě toho obsahují také minerály, jako je vápník, hořčík, draslík a železo jsou vynikající živiny pro zpevnění kloubů a chrupavky Abychom zahrnuli čočku do naší stravy, můžeme je konzumovat alespoň dvakrát týdně uspokojit své zdraví a vaše patra
4. Maliny
Plody jsou také dobrým zdrojem vlákniny: zejména malin. Jeden šálek (150 g) se dostáváme asi 8 g
Navíc, oni také poskytují významné množství vápníku a draslíku, dobré živin, které mají zabránit osteoartrózy
Doporučujeme, abyste si .. nejlepší energetické snídaně
5. Hrách
známé pro své antioxidační vlastnosti, hrášek jsou vázány na seznamu složek užitečných v prevenci osteoporózy.
Poskytují asi 16 gramů vlákniny na šálek (110 g).
Mezi jeho komponenty nalezneme železo, což je velmi dobrý doplněk k vláknům.
Nakonec je třeba mít na paměti, že osteoartróza je degenerativní onemocnění a
, které máme v současné době Jak se dá připravit léčivý olej z kajenského pepře, aby se ulehčilo bolesti kloubů?
Díky vlastnostem ingrediencí, jako je kajenský pepř nebo kořen zázvorů, je tento přípravek ideální pro zmírnění kloubních a svalových nepohodlí při kožním užívání. Přečtěte si více "
Psychologické dravce (část první)
Jeden pohled, nějaká slova nebo narážka stačí na to, aby vytvořili proces ničení proti druhému. jsou tak každodenní, že se někdy stanou normálními. Oběti jsou tiché a trpí mlčky. Prostřednictvím procesu morálního obtěžování nebo psychického zneužívání mohou tito dravci doslova zničit život člověka. Stejně jako v přirozeném stavu, kde existují dravé zvířata, která loví a zabíjejí ostatní zvířata krmit, můžeme pozorovat u lidí výskyt šikany, představovat psychologické dravci a jejich oběti.
7 Denních položek, které mají datum vypršení
Obecně se ujistíme, že jídlo, které jíme, není zastaralé, nebo hledáme produkty, které mají nejdelší možný termín vypršení platnosti. totéž platí pro drogy, krémy, make-up, mastek a jiné výrobky, které používáme denně. Ale víte, že kromě jídla máme také objekty, které mají datum vypršení platnosti? Když si koupíme nějaké věci každodenní, nikdy nepřemýšlíme o datu vypršení platnosti.
