Jak připravit ananas pro zmírnění zácpy
Bad potraviny máme dnes „nás nutí platit,“ jak říká populární formou.
Přebytek mouky a nečinnost, aby likvidaci odpadu obtížné střeva.
Pokud máte tento problém, doporučujeme přečíst si tento článek. Vysvětlíme vám, jak připravit ananas ulevit od zácpy.
Mezi hlavní vlastnosti ananasu
Je to nejen chutné a osvěžující ovocný, který je ideální pro velmi horké dny. Ananas má mnoho vlastností, které jsou důležité:
- Nejdříve je ideální pro spalování tuku a proto je doporučeno pro lidi s obezitou, nadváhou a celulitidy.
- Vzhledem k tomu, že je silný protizánětlivý, je velmi vhodný u pacientů s artritidou nebo dnou.
- Kromě toho, ananas je diuretikum s draslíkem, že obsahuje. slouží tak k odstranění hromadění tekutin a současně, k čištění a detoxikaci organismu.
- posiluje imunitní systém.
- , že podporuje vstřebávání železa ( jeho spotřeba je doporučen pro anemický).
- , že má antikoagulační účinek (zabraňuje vzniku trombů a oběhové potíže).
- je také reguluje krevní tlak (zvláště pokud máte vysoký krevní tlak ), boj proti nachlazení a snížení příznaků revmatismu.
Výhody ananasu pro constip
Milióny lidí mají problémy s pohybem střev kvůli jejich stravě nebo nedostatku každodenního cvičení.
Mohou se vyskytnout časté evakuace nebo potíže s odstraněním stolice. je osvobozen, pokud vaše strava je pestřejší, když se vynechat sedavý způsob života a budete pít 2 litry vody denně.
, ale kromě toho si můžete vychutnat nádherný výhody ananasu.
Díky své frázové složce bromelain zlepšuje trávení obecně a umožňuje střevě pracovat bez problémů. Kromě toho přináší mnoho vlákniny, která byla zachována pravidelnost ve stolici důkazů.
Pokud máte nějaký problém, zácpa, je vhodné konzumovat šálek ananas nakrájíme na kostičky každý den.
Pokud se jedná o běžný problém, požívá ovoce několikrát týdně. To vám zajistí plynulejší evakuaci.
Na druhou stranu, můžete pít ananasovou šťávu, jak dlouho jak to je přirozené (ne průmyslová šťáva obsahující konzervační látky a přidanou džus).
Šálek této šťávy (250 ml) poskytuje 0,5 gramu vlákniny. To je důvod, proč, když zácpa je akutní, je třeba konzumovat 8 sklenic (asi litr a půl) ve stejný den.
Přírodní enzymy z ananasu hrají důležitou roli ve funkci tlustého střeva.
Pokud zácpa je světlo (to se může stát, například, když jdete na dovolenou nebo změnou stravy), můžete jíst šálek ananasové šťávy denně na lačný žaludek a vypít sklenici vody (200 ml)
U dětí doporučujeme zředit polovinu šálku šťávy v polovině šálku vody. Vždy je nejlepší mít doma, aby se připravil a pohltil okamžitě.
Pokud je ananas velmi výživný a prospěšný, má některé kontraindikace:
- Například , může dojít k dehydrataci (a musí být vždy doprovázeno vody)
- u lidí, kteří trpí refluxní choroby jícnu, ananasový džus může zhoršit její příznaky.
jiné ovoce proti zácpě
, aby nedošlo k pneumatiky ananasu, pokud se to nelíbí ani nenajdete nikde, jsou stejně účinné alternativy.
, můžete přidat na vaši dietu jako dezert, svačinu nebo snídani. Ale je vždy lepší jíst je na prázdný žaludek, když máte zácpu:
1. Bobule
Jedná se o velké zdroje vlákniny: šálek jahod (150 g) obsahuje 2,9 gramů a šálek borůvek, 3,6 g
ostružiny a maliny jsou nejlepší 8 gramů vlákniny. jeden šálek.
Pro správné střevní funkce se doporučuje konzumovat 20 až 30 gramů vlákniny denně. Takže začíná den s poměrem bobule pomáhá značně.
2. Švestky
Chcete-li vyléčit zácpa, naše matky a babičky máme jíst švestky nebo sušené švestky.
Plum zlepšuje pohyb střev a přináší velké množství vlákniny. Můžete jíst po obědě nebo večeři jako dezert nebo pijete šťávu.
3. Apple
Je to jeden z nejzdravějších druhů ovoce, které existují, protože poskytuje zdravou dávku živin.
Apple zlepšuje trávicí systém obecně a zmírňuje zácpu pektinem (druh vlákna), které obsahuje. Je schopen zvýšit objem stolice, bojovat proti zánětu a uspokojit chuť k jídlu.
4. Kiwi
Zde je další plody plné vlákniny. Kiwi obsahuje enzym zvaný actinidine že usnadňuje práci a zabraňuje tvorbě střevní plyn.
Doporučuje se jíst čerstvé kiwi na lačno ráno. Pokud se vám nelíbí jeho mírně kyselá chuť, můžete připravit i další omáčky.
5. Hruška
Toto je ovoce, které je součástí rodinné kuchařky, aby skončilo zácpu.
Dobrou zprávou je, že ho můžete najít po celý rok. Kromě toho, že pomáháme zmírnit tento problém s příjmem pektinu, hruška posiluje imunitní systém a reguluje krevní tlak
10 Domácí opravné prostředky proti artritidě a bolesti kloubů
Artritida je zánět kloubů, vyznačující se tím, silná bolest, otok, znetvoření a / nebo tuhost. Tyto příznaky jsou často přítomny v oblastech, jako jsou kolena, prsty , nohy, zápěstí, lokty a ramena, ačkoli oni mohou také nastat v krku, zad a kyčlí. Druhy artritida jsou nejčastější osteoartritida a revmatoidní artritida.
Zjistěte, proč byste měli dát citronovou kůrou na nohy, než půjdete spát,
Po dlouhou dobu byly nohy zanedbávány a nedostávaly péči, kterou potřebovali, aby zůstali v dobrém stavu. Avšak z důvodů estetické a zdravotní, postupně jsme si uvědomili důležitost péče o naše nohy, zejména abychom zabránili rozvoji infekcí. Máme měkké nohy a hezké znamení dobré osobní hygieny. Kromě toho, že velmi důležité, když se nosí otevřené boty.
