Vizuální cvičení jsou velmi důležité pro naše zdraví očí a pro zamezení bolesti očí.
I když nebudeme trávit celý den před počítačem nebo >
Oční choroby se v posledních letech zvýšily v důsledku nadměrného používání elektronických zařízení, UV záření ze slunce a dalších faktorů, které postupně zhoršující se zdravotní stav vašich očí.
, co se týká většiny expertů je, že mnozí lidé nejsou vědomi rizik, které provádějí, a proto nemají přijmout preventivní opatření ke snížení negativního dopadu, ke kterému dochází na zobrazení den po dni
I když důsledky nejsou okamžitě viditelné, časem začínáme vidět více rozostření a naše oči jsou unavené nebo se vyvinou poruchy refrakce.
Proto je to je i mportant nesmí zanedbávat tento aspekt našeho zdraví a přijme návyky, které nám pomáhají starat se o těchto dvou subjektů.
V tomto článku se chceme s vámi podělit o sérii cvičení praktikovat každý den, umožňují uvolnění očí a zlepšení zraku. Můžete je vyzkoušet!
Lidé s problémy s viděním jsou obvykle více stresující a akumulují více napětí v této oblasti.
Před začátkem cvičení je tedy důležité dopřát si relaxační technika , který snižuje tyto emoce požívat všech výhod cvičení.
a jednoduchý způsob, jak to udělat, je zhluboka dýchat, postupně výdech.
také přečíst článek : Relaxační cvičení k hlubokému spánku
Otevírání a zavírání očí je způsob stimulace cirkulace a vnitřní tekutiny očí
Nestačí blikat rychle, ale zavřít oči několik sekund, pak je otevřít po dobu několika sekund.
jemně třít svůj bulvy je vynikající volbou pro zvýšení průtoku krve a kyslíku do oka buněk.
Cviky s dlaněmi se doporučuje poledne as pomáhají uvolnit obě oči jako tělo.
Hledáte ve všech směrech jednoduché cvičení, které pomáhá uvolnit oči po stresových situacích nebo aktivitách
Aktivity adaptability se používají ke zlepšení zaměření a koncentrace zobrazení. Tato cvičení jsou trochu komplikovanější, ale přinášejí neuvěřitelné výhody.
Viz článek: 5 nápravných opatření syndrom suchých očí
Toto je aktivita určená k odpočinku očí a mysli, což snižuje napětí a bolesti
Je to uvolňující pohyb, který maže oči při uvolnění možného napětí
Všechny tyto pohyby trénujte neustále, protože jsou vynikající zdraví vašich očí.
A chutný rajče marmeláda recept
Už jste někdy ochutnal! tomato jam? Pokud toto není ten případ, pak musíte tak učinit ihned po přečtení tohoto článku! Jeho vynikající chuť, ale ne příliš sladké vám umožní míchat s dalšími pokrmy. Je to všestranný, chutné a velmi dobré pro zdraví! Tento recept nabízí astronomické množství vitamínů, zejména na skupiny B , a je velmi bohatá na karotenoidy.
8 účInnými prostředky až do konce styes
The styes jsou infekce, které se objevují v blízkosti oka, způsobené bakteriemi a může ovlivnit nás v mnoha ohledech. Externí styes se obvykle objeví v žláz mazových které jsou na okrajích víček, s bič nebo potních žláz. na druhé straně, vnitřní styes jsou ty, které se objeví na vnitřním povrchu víčka.