Proč konzumovat mléko denně může způsobit osteoporózu

Mnoho lidí má osteoporózu, včetně žen. Z klimatických podmínek a menopauzy se mohou zajímat, proč nemají vápník navzdory jejich každodenní spotřebě mléčných nebo kalciových doplňků. Ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlit tento jev a nabídnout vám zdravé alternativy k tomu, aby vaše tělo potřebovalo vápník, který potřebuje, jednoduchým a přirozeným způsobem.
Co je to osteoporóza?

Osteoporóza je patologie který se vyznačuje sníženou kostní hmotu a postupné zhoršování kostry.

tato porucha zvyšuje křehkosti kostí a tím i riziko vzniku zlomenin.

ženy jsou postiženy tímto což je onemocnění, které muži, zvláště když dosáhnou středního věku,

, i když jiné faktory, jako je dědičnost, mohou ovlivnit její výskyt. Další pravděpodobné příčiny osteoporózy zahrnují:

Malnutrice

• A Regi nevyvážené
• mě vezete některé léky
• sedavé
• Hormonální problémy
• Hlavním problémem osteoporózy je, že nepředstavuje žádné příznaky,

až do vzhledu náhlou zlomeninu nebo bolest Proto musíme být obzvlášť opatrní, pokud máme rodinné predispozice trpět.

Viz také: 6 nejlepších přírodních léků na osteoporózu

je mléko dobrým zdrojem vápníku?

Abyste dostali dostatek vápníku k prevenci nástupu osteoporózy, lékaři často doporučovali vypít alespoň sklenku kravského mléka denně

V posledních letech jsme si však uvědomili, že

osteoporóza neustále roste a že se může objevit i v mladším věku Nejprve bychom mohli tento fenomén vysvětlit že mléko je méně a méně protože jsou transformovány procesy, které jsou stále více škodlivé.

Nicméně zůstává výrobkem bohatým na vápník ve formě minerálních solí (kaseináty a fosfáty). S jeho obsahem laktózy, je poměrně dobře absorbuje naše tělo

však dva faktory,

lze výrazně snížit vstřebávání vápníku v těle . Spotřebu bílkovin a naše případné intolerance Mnoho lidí trpí tímto posledním problémem, aniž by to vědělo. Budou i nadále konzumovat a oslabit jejich střeva, který nemůže správně absorbovat živiny.

Mléko a osteoporóza

Nedávné studie ukazují, že pravidelná konzumace kravského mléka nebrání a neumožňuje k boji proti osteoporóze. Horší je, že tento zvyk zvyšuje riziko trpí rakovinou vaječníků a prostaty, jakož i kardiovaskulárních onemocnění.

Zdá se tedy zajímavé hledat nové zdroje vápníku

, trvale nahradit mléko Vakcínové doplňky

Když konzumujeme léčebné doplňky, naše tělo nemusí nezbytně asimilovat hlavní živinu, kterou obsahují, tak, jak to chceme.

V případě vápníku pokud se užíváme ve formě doplňků,

riskujeme, že budeme zvyšovat naše šance na vznik kalcifikace, ledvinových kamenů a kardiovaskulárních onemocnění. Pokud jsme nuceni ho konzumovat, nejlepší věc, kterou máte dělat, je distribuovat úlovek po celý den a vždy požívat současně s našimi hlavními jídly, abyste dostali dobré množství vitamínu D.

Nicméně, pokud jste prostě hledáte prevenci osteoporózy a že netrpíte,

doporučujeme, abyste se rozhodnout pro přírodní vápník bohatý alternativy. Alternativní přírodní uhličitan vápenatý bohatý na

Chcete-li jíst stravu s vysokým obsahem vápníku, musíte denně do jídel zapracovat následující složky. Neobsahují žádné mléko derivát.

sardinky

• mořské plody
• zeleninu (pórek, brokolice, špenát nebo řapíky)
• sezamová semínka (surový, pečené, ve formě olej lisovaný za studena nebo šíření, tahini)
• některé ořechy (mandle, lískové ořechy)
• některé sušené ovoce (fíky, data)
• některé luštěniny (cizrna, čočka)
• kmín
• petržel
• doporučujeme také: 9 známky toho, že nás upozorní na nedostatek vápníku

další tipy, aby se zabránilo vzniku osteoporózy

Pokud chceme čerpat úplný obrázek o osteoporóze, musíme poukázat na to, že existují i ​​jiné způsoby prevence a léčby, jako jsou ty, které jsme již zmínili:

Odhalení slunce

• (pravidelně, ale věnujte pozornost) a konzumujte doplňky vitaminu D3 pod dohledem profesionála Regulace našich hormonů během stádia změny, například během menopauzy, aby jim udržet pod kontrolou (estrogenu u žen, testosteronu u mužů).
• Vyhněte se pití alkoholických nápojů.
• Snižování příjem cukru a potraviny obsahující přidané cukry
• Pravidelná fyzická aktivita
• , nejméně dvakrát nebo třikrát týdně, protože výrazně ovlivňuje kvalitu našich kostí

  ---

  

  6 Známky, že ledviny nejsou zdravé

  Obě máme obličky, každý přibližně o velikosti pěst. Tyto důležité orgány plní základní funkci, protože jsou odpovědné za to, že filtr odpadu v krvi a k odstranění přebytečné tekutiny za vzniku moči. Navíc hrají klíčovou roli při regulaci krevního tlaku a jsou zodpovědní za produkci určitých hormonů, které musí tělo optimálně fungovat.

  (Péče)

  

  Příznaky rakoviny plic, které potřebujete vědět

  Bohužel, rakovina plic má největší dopad na populaci a ovlivňuje jak muže, tak ženy. My všichni se bojíme této nemoci, kterou jsme v minulosti zažili. naší rodině nebo v našem prostředí, Rakovina plic však neznamená úmrtí a může ji zcela zabránit. Jsou-li míry úmrtnosti velmi vysoké, můžeme s jistotou říci, že "velká část těchto ztrát bychom se mohli vyhnout, kdybychom měli lepší životní zvyklosti.

  (Péče)