Proč konzumovat mléko denně může způsobit osteoporózu

Mnoho lidí má osteoporózu, včetně žen. Z klimatických podmínek a menopauzy se mohou zajímat, proč nemají vápník navzdory jejich každodenní spotřebě mléčných nebo kalciových doplňků. Ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlit tento jev a nabídnout vám zdravé alternativy k tomu, aby vaše tělo potřebovalo vápník, který potřebuje, jednoduchým a přirozeným způsobem.
Co je to osteoporóza?

Osteoporóza je patologie který se vyznačuje sníženou kostní hmotu a postupné zhoršování kostry.

tato porucha zvyšuje křehkosti kostí a tím i riziko vzniku zlomenin.

ženy jsou postiženy tímto což je onemocnění, které muži, zvláště když dosáhnou středního věku,

, i když jiné faktory, jako je dědičnost, mohou ovlivnit její výskyt. Další pravděpodobné příčiny osteoporózy zahrnují:

Malnutrice

• A Regi nevyvážené
• mě vezete některé léky
• sedavé
• Hormonální problémy
• Hlavním problémem osteoporózy je, že nepředstavuje žádné příznaky,

až do vzhledu náhlou zlomeninu nebo bolest Proto musíme být obzvlášť opatrní, pokud máme rodinné predispozice trpět.

Viz také: 6 nejlepších přírodních léků na osteoporózu

je mléko dobrým zdrojem vápníku?

Abyste dostali dostatek vápníku k prevenci nástupu osteoporózy, lékaři často doporučovali vypít alespoň sklenku kravského mléka denně

V posledních letech jsme si však uvědomili, že

osteoporóza neustále roste a že se může objevit i v mladším věku Nejprve bychom mohli tento fenomén vysvětlit že mléko je méně a méně protože jsou transformovány procesy, které jsou stále více škodlivé.

Nicméně zůstává výrobkem bohatým na vápník ve formě minerálních solí (kaseináty a fosfáty). S jeho obsahem laktózy, je poměrně dobře absorbuje naše tělo

však dva faktory,

lze výrazně snížit vstřebávání vápníku v těle . Spotřebu bílkovin a naše případné intolerance Mnoho lidí trpí tímto posledním problémem, aniž by to vědělo. Budou i nadále konzumovat a oslabit jejich střeva, který nemůže správně absorbovat živiny.

Mléko a osteoporóza

Nedávné studie ukazují, že pravidelná konzumace kravského mléka nebrání a neumožňuje k boji proti osteoporóze. Horší je, že tento zvyk zvyšuje riziko trpí rakovinou vaječníků a prostaty, jakož i kardiovaskulárních onemocnění.

Zdá se tedy zajímavé hledat nové zdroje vápníku

, trvale nahradit mléko Vakcínové doplňky

Když konzumujeme léčebné doplňky, naše tělo nemusí nezbytně asimilovat hlavní živinu, kterou obsahují, tak, jak to chceme.

V případě vápníku pokud se užíváme ve formě doplňků,

riskujeme, že budeme zvyšovat naše šance na vznik kalcifikace, ledvinových kamenů a kardiovaskulárních onemocnění. Pokud jsme nuceni ho konzumovat, nejlepší věc, kterou máte dělat, je distribuovat úlovek po celý den a vždy požívat současně s našimi hlavními jídly, abyste dostali dobré množství vitamínu D.

Nicméně, pokud jste prostě hledáte prevenci osteoporózy a že netrpíte,

doporučujeme, abyste se rozhodnout pro přírodní vápník bohatý alternativy. Alternativní přírodní uhličitan vápenatý bohatý na

Chcete-li jíst stravu s vysokým obsahem vápníku, musíte denně do jídel zapracovat následující složky. Neobsahují žádné mléko derivát.

sardinky

• mořské plody
• zeleninu (pórek, brokolice, špenát nebo řapíky)
• sezamová semínka (surový, pečené, ve formě olej lisovaný za studena nebo šíření, tahini)
• některé ořechy (mandle, lískové ořechy)
• některé sušené ovoce (fíky, data)
• některé luštěniny (cizrna, čočka)
• kmín
• petržel
• doporučujeme také: 9 známky toho, že nás upozorní na nedostatek vápníku

další tipy, aby se zabránilo vzniku osteoporózy

Pokud chceme čerpat úplný obrázek o osteoporóze, musíme poukázat na to, že existují i ​​jiné způsoby prevence a léčby, jako jsou ty, které jsme již zmínili:

Odhalení slunce

• (pravidelně, ale věnujte pozornost) a konzumujte doplňky vitaminu D3 pod dohledem profesionála Regulace našich hormonů během stádia změny, například během menopauzy, aby jim udržet pod kontrolou (estrogenu u žen, testosteronu u mužů).
• Vyhněte se pití alkoholických nápojů.
• Snižování příjem cukru a potraviny obsahující přidané cukry
• Pravidelná fyzická aktivita
• , nejméně dvakrát nebo třikrát týdně, protože výrazně ovlivňuje kvalitu našich kostí

  ---

  

  Co znamená zvonění v uších?

  Problém bzučení uší je problém, který se může vyskytnout poměrně často po celou dobu jeho života . Jsou to nepříjemné zvonění a znepokojující, protože příčina je často neznámá Je-li vyzvánění jsou přechodné a že problém je rychle zapomenuta, pokud jsou tyto způsobeny zvoní nepřímých faktor. vody v ear letecká doprava některé extrémní fyzická aktivita ke změně fyzické polohy po zbývající dlouho v jedné poloze Ale pokud tyto zvonění do opakující se potíže víceméně silný , budete muset jít k lékaři: silné a nepřetržité zvonění v uších může být příznakem závažné choroby v obecně, zvonění v uších není nemoc, ale.

  (Péče)

  

  Co je to generalizovaná úzkostná porucha?

  úZkostné poruchy jsou skupinou onemocnění charakterizovaných obav, strachu nebo nadměrné obavy. generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je onemocnění, které se vyskytuje v důsledku hyper aktivaci trvalé systémy, které musíme zajistit naše přežití. , co je úzkost? úzkost je něco přirozené. Jedná se o adaptivní mechanismus, který připravuje tělo k dosažení duševní a fyzické úsilí překonat překážku.

  (Péče)