Proč konzumovat mléko denně může způsobit osteoporózu
Co je to osteoporóza?
Osteoporóza je patologie který se vyznačuje sníženou kostní hmotu a postupné zhoršování kostry.
tato porucha zvyšuje křehkosti kostí a tím i riziko vzniku zlomenin.
ženy jsou postiženy tímto což je onemocnění, které muži, zvláště když dosáhnou středního věku,
, i když jiné faktory, jako je dědičnost, mohou ovlivnit její výskyt. Další pravděpodobné příčiny osteoporózy zahrnují:
Malnutrice
- A Regi nevyvážené
- mě vezete některé léky
- sedavé
- Hormonální problémy
- Hlavním problémem osteoporózy je, že nepředstavuje žádné příznaky,
až do vzhledu náhlou zlomeninu nebo bolest Proto musíme být obzvlášť opatrní, pokud máme rodinné predispozice trpět.
Viz také: 6 nejlepších přírodních léků na osteoporózu
je mléko dobrým zdrojem vápníku?
Abyste dostali dostatek vápníku k prevenci nástupu osteoporózy, lékaři často doporučovali vypít alespoň sklenku kravského mléka denně
V posledních letech jsme si však uvědomili, že
osteoporóza neustále roste a že se může objevit i v mladším věku Nejprve bychom mohli tento fenomén vysvětlit že mléko je méně a méně protože jsou transformovány procesy, které jsou stále více škodlivé.
Nicméně zůstává výrobkem bohatým na vápník ve formě minerálních solí (kaseináty a fosfáty). S jeho obsahem laktózy, je poměrně dobře absorbuje naše tělo
však dva faktory,
lze výrazně snížit vstřebávání vápníku v těle . Spotřebu bílkovin a naše případné intolerance Mnoho lidí trpí tímto posledním problémem, aniž by to vědělo. Budou i nadále konzumovat a oslabit jejich střeva, který nemůže správně absorbovat živiny.
Mléko a osteoporóza
Nedávné studie ukazují, že pravidelná konzumace kravského mléka nebrání a neumožňuje k boji proti osteoporóze. Horší je, že tento zvyk zvyšuje riziko trpí rakovinou vaječníků a prostaty, jakož i kardiovaskulárních onemocnění.
Zdá se tedy zajímavé hledat nové zdroje vápníku
, trvale nahradit mléko Vakcínové doplňky
Když konzumujeme léčebné doplňky, naše tělo nemusí nezbytně asimilovat hlavní živinu, kterou obsahují, tak, jak to chceme.
V případě vápníku pokud se užíváme ve formě doplňků,
riskujeme, že budeme zvyšovat naše šance na vznik kalcifikace, ledvinových kamenů a kardiovaskulárních onemocnění. Pokud jsme nuceni ho konzumovat, nejlepší věc, kterou máte dělat, je distribuovat úlovek po celý den a vždy požívat současně s našimi hlavními jídly, abyste dostali dobré množství vitamínu D.
Nicméně, pokud jste prostě hledáte prevenci osteoporózy a že netrpíte,
doporučujeme, abyste se rozhodnout pro přírodní vápník bohatý alternativy. Alternativní přírodní uhličitan vápenatý bohatý na
Chcete-li jíst stravu s vysokým obsahem vápníku, musíte denně do jídel zapracovat následující složky. Neobsahují žádné mléko derivát.
sardinky
- mořské plody
- zeleninu (pórek, brokolice, špenát nebo řapíky)
- sezamová semínka (surový, pečené, ve formě olej lisovaný za studena nebo šíření, tahini)
- některé ořechy (mandle, lískové ořechy)
- některé sušené ovoce (fíky, data)
- některé luštěniny (cizrna, čočka)
- kmín
- petržel
- doporučujeme také: 9 známky toho, že nás upozorní na nedostatek vápníku
další tipy, aby se zabránilo vzniku osteoporózy
Pokud chceme čerpat úplný obrázek o osteoporóze, musíme poukázat na to, že existují i jiné způsoby prevence a léčby, jako jsou ty, které jsme již zmínili:
Odhalení slunce
- (pravidelně, ale věnujte pozornost) a konzumujte doplňky vitaminu D3 pod dohledem profesionála Regulace našich hormonů během stádia změny, například během menopauzy, aby jim udržet pod kontrolou (estrogenu u žen, testosteronu u mužů).
- Vyhněte se pití alkoholických nápojů.
- Snižování příjem cukru a potraviny obsahující přidané cukry
- Pravidelná fyzická aktivita
- , nejméně dvakrát nebo třikrát týdně, protože výrazně ovlivňuje kvalitu našich kostí
Provádění přirozené exfoliace nebo odlupování může být skvělým nápadem k odstranění různých skvrn na obličej, jako jsou skvrny nebo akné. Je to také skvělý způsob, jak snížit vrásky. Kůra se velmi snadno aplikuje během několika málo minut, aby se dosáhlo obecně velmi uspokojivých výsledků. To je důvod, proč vám v dnešním článku nabízíme ty nejlepší přírodní kůry Co může být kůra?
Velikost podprsenky: kdy bychom se měli bát?
Je to něco velmi běžné. Cítění hrudníku v podpaží je něco, co se nám stalo a nemělo by vás příliš popírat. Vysvětlujeme vám, co je zapotřebí a jaké kroky byste měli podniknout když ji zjistíte. Jaký je vzhled kouře v podpaží? V 80% případů je to něco normálního a neškodného, což by se nemělo bát. První věc, kterou musíte udělat, když zjistíte, není bát se a říkat, že je nejpravděpodobnější, že je způsobena furunkulózou.
