A koktejl s ananasem a zázvorem pro hubnutí

A smoothie ananas a zázvor je ideální smoothie pro hubnutí, protože tyto látky jsou málo kalorií a mají mnoho živin .

navíc tento nápoj má trvalý sýtový efekt, kromě jeho chutné chuti.

Smícháním ingrediencí dohromady uvidíte, že je možné vytvořit hladké, zdravé a chutné jídlo. Tento nápoj můžete pít jako občerstvení mezi jídly, jako přílohu na oběd nebo nahradit obvyklé snídani.

Mějte na paměti, že byste nikdy neměli nahradit plné jídlo nápoj, včetně tohoto . Ačkoli toto smoothie je bohatý na živiny, tělo potřebuje konzumovat pestrou stravu.

Podívejme se, v tomto článku, jaké jsou výhody ananasu a zázvoru před objevit recept na to lahodný smoothie

Výhody ananasu

Ananas je bohatý na vitamín C a vlákninu . Sklenka čerstvého ananasu (150 g) je ideální jako součást snídaně nebo jako odpolední svačinu.

Ačkoli ananas je ideálním plodem pro hubnutí, protože neobsahuje tuky a je velmi málo kalorií . Ananas nápoj obsahuje asi 80 kalorií.

Stručně řečeno, ananas je ideální pro udržení stabilní napájení ceny a vyhnout se nepříjemným hladu útokům.

Dále ananas je páté nejbohatší ovoce ve vodě : přibližně 87% čisté hmotnosti vody je voda. To znamená, že toto ovoce pomáhá udržet nás hydratovaná horké dny, což nám umožňuje vyhnout se nealkoholické nápoje, které obsahují umělá sladidla.

A konečně, ananas obsahuje bromelin, což je enzym, který pomáhá zlepšit proces trávení . Nezapomeňte, že dobré trávení zabraňuje hromadění odpadu a toxinů a zabraňuje tak zánětu a nadměrné hmotnosti.

Doporučujeme také číst: Celer Smoothie a ananas, aby zhubla

Výhody zázvoru

Stejně jako ananas, zázvor je velmi málo kalorií . Navíc je termogenní potravina, , tj. Zvyšuje tělesnou teplotu a urychluje metabolismus, čímž napomáhá spalování tuku.

Ginger má také sýtící efekt , což nás vede k konzumaci méně jídla. To je důvod, proč zázvor je považován za potlačující chuť k jídlu. Přírodní potlačující chuť k jídlu, jsou spolehlivé a nezpůsobují roztahování.

Dále zázvor eliminuje kortizol steroidní hormon nezbytné pro regulaci a uvolnění energie, ale které ve velkých množstvích, zvyšuje břišní tuk a podílí se na zvýšení tělesné hmotnosti.

je spotřeba zázvor má také pozitivní vliv na vysoký cholesterol, , který je spojen s l obezita : toto jídlo přispívá k výraznému snížení hladiny cholesterolu v séru

Nakonec zázvor je prospěšný pro obecné trávicí systém , protože pomáhá regulovat pohyb potravin. . v žaludku a střevech

doporučujeme, abyste si také: 7 výhody zázvoru, že děláte nevědí

recept smoothie s ananasem a zázvorem

Tento recept je velmi snadný, kromě toho, že je velmi ekonomický a chutný. A co víc, obsahuje velmi málo přísad; takže nemáte žádnou ospravedlnění, abyste si ji neměli užívat.

Můžete přidat semena chia Chia semena poskytují vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny. Navíc antioxidanty nalezené v těchto semenech bojují proti volným radikálům a zabraňují poškození buněk.

Jako by to nestačilo, semena chia také obsahují uhlohydráty ve formě vláken. Z tohoto důvodu mají sytící účinek a pomoci zhubnout zatímco podporuje dobré trávení.

Ingredience

• 150 g čerstvého ananasu (1 sklo)
• 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru (5 g )
• 1 sklenici vody (250 ml)
• 1 lžíce Chia semena (15 g)

• přípravu Smíchejte všechny složky v mixéru nebo šťávy extraktoru.
• Mix vše při vysoké rychlosti až do hladké konzistence.
• nalijeme do sklenice a ihned vypít využít všech svých živin.
• můžete osladit koktejl s náznakem medu , zvláště pokud je ananas zvláště kyselý. Nedoporučujeme to však dělat. Obecně platí, že zázvor odstraňuje kyselost.

Doporučuje se pít tento hladovík ihned po přípravě , protože ananas se rychle oxiduje a je méně účinný při boji proti volným radikálům.

Jak víte, zda je vejce stále čerstvé?

Světová spotřeba vajec na obyvatele je nejméně 300 jednotek za rok Proto zde mluvíme o jednom z nejvíce Je proto důležité rozpoznat již čerstvé vejce Téměř každý vejce vejce ve velkém množství. Ale víte, jak rozlišovat mezi vejcem v plné svěžest a vejcem, který by možná neměl být? Někdy v balení 12 nebo 24 vajec, zjistíme 3 nebo 4, že jsou "minulé" datum.

(Příjmy)

Večeře, které vám pomohou spálit tuky

Všechno tajemství je na večeři Mnoho odborníků na výživu trvá na důležitosti večeře, aby jedli vyváženou stravu a aby udržel stabilní váhu. Kontrola příjmu kalorií a výběr nejvhodnějších potravin nám umožňuje přirozenou redukci váhy. Chcete-li vědět víc? Při správném a vyváženém jídle můžeme nejen zlepšit náš fyzický vzhled, ale i v noci spíme lépe a budeme mít lepší kvalitu života.

(Příjmy)