4 Tipy, aby se zabránilo bolestivé menstruace
ženy, které trpí bolestmi a nepohodlí před nebo během menstruace vědí, jak těžké je najít řešení tohoto problému.
konvenční medicína nabízí protizánětlivé léky a léky proti bolesti, které neléčí, ale zmírnit příznaky včas, a to je také obtížné najít přírodní prostředky, které řeší tento problém.
v tomto článku se budeme vám několik tipů, které přirozeně bojovat proti bolestivých příznaků způsobených menstruačního cyklu.
Správná výživa
Dieta hraje zásadní roli v jakémkoliv zdravotním stavu. Bolest je vždy znamením něčeho, co funguje špatně.
Tyto tipy jsou přínosné pro všechny zdravotní problémy, které způsobují bolest a obzvláště pro bolestivé období:
- Vyměňte obiloviny a rafinované mouky za celé, které jsou mnohem výživnější a sytější.
- Nechte mléčné výrobky zneužívat a preferujte jogurt, kefír nebo ghee (vyčištěné máslo) před mlékem nebo máslem. Vyhněte se krémy, šlehačka a zmrzlinu.
- Odstranění smažené potraviny ze svého jídelníčku a rozhodnout se pro smažené potraviny, dušené nebo pečené.
- se zabránilo bílého cukru a kuchyňské soli a konzumovat zdravější potraviny, jako včelí med, mořskou solí či himálajské soli.
- Zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, syrové a vařené, a snižují červené maso, uzeniny a jídla připravený. Preferujte libové maso, ryby a vejce jako zdroj živočišných bílkovin
- Zahrajte zeleninu v menu alespoň dvakrát týdně
Viz tento článek: Chůze a ztráta váhy: co to je? dobrým způsobem, jak to udělat?
péče o játra
Podle čínské medicíny, v případě, že pravidla jsou bolestivé nebo nepříjemné, je to proto, že játra nefungují správně.
je k tomu musíme pomoci tento orgán tak důležitý, což je mezi těmi, kdo nejvíce trpí následky moderního života (špatné stravovací návyky, znečištění, stres, negativní emoce, atd.)
můžeme postarat o funkce jater následujících tipů.
- Vezměte sklenici vody se šťávou z půlky citronu na lačno, půl hodiny před snídaní
- Nápojové infuzích pampelišky, Boldo, od Thistle- Marie a artyčok
- Večeře brzy a málo.
- Vyvarujte se situacím, které způsobují stres nebo
- Používejte teplo lokálně do oblasti jater (žebra na pravé straně) půl hodiny před spaním
Regulace hormonálního systému
Hormony jsou klíče k menstruační poruchy a bohužel dnes stanou nevyvážený velmi snadno, protože náš životní styl.
zde zmíníme tři opravné prostředky, které se musí brát pravidelně vyrovnat endokrinní systém a vyhnout se dlouhé termín, jakýkoliv druh bolesti nebo nepříjemné pocity spojené s pravidly
- maca. Tento kořen z Peru má vlastnost regulovat hormonální nerovnováha, kromě toho, že výživné jídlo, stimulant a afrodisiakum, a že zdroj vitamínů a minerálů, které zkrášlují vlasy a kůži
- Chaste Tree: Tato léčivá rostlina, která se prodává jako doplněk, pomáhá snížit hladinu estrogenu, která způsobuje menstruační bolest z mnoha žen.
Pozorování pozitivních účinků těchto rostlin trvá nejméně tři měsíce.
- Sage: Jedná se o jeden z nejznámějších léků pro ženy. Sage přináší estrogen všem ženám, které trpí bolestivou menstruací kvůli nedostatku těchto hormonů.
Konkrétní vyšetření krve nám pomohou zjistit, jaké jsou hladiny hormonu, abychom mohli užívat správný lék.
Doporučujeme, abyste se obrátili na zdravotnické pracovníky v případě pochybností
Čtěte také :. 5 praktiky, které mají vliv na zdraví vašich vaječníků
Okamžité opravné
Pokud jste již trpí menstruační bolesti, my doporučujeme řídit jeden z těchto opravných pracovat rychle a udržet si z museli uchýlit k drogám:
- k désenflammer břišní oblasti, lze jej použít k vytápění s lahví teplé vody, rohože, nebo hliněný obklad.
- Vezměte infuzi kurkumy a zázvoru.
- Vžijte se do klubíčka.
- Vezměte tři kuličky Magnesium Phos 15CH každou půlhodinu, dokud vás cítit se lépe.
The 6 nejlepších přírodních prostředků k úlevě od bolesti artritidy
Artritida je zánětlivé onemocnění způsobené podrážděním synoviální membrány pokrývající kloubů. To je velmi časté onemocnění, což způsobuje opotřebení chrupavky, , že kosti rub je. to vytváří silnou bolest, ztuhnutí kloubů, takže pohyb obtížný. se často postihuje ruce a kolena , ale může také ovlivnit boky, kotníky a všichni jiné klouby Hlavní příčinou je věkové soužití, ačkoli artritida může také ovlivnit mladé trauma nebo nutriční nedostatky, nebo stále má sedavý životní styl Pacienti s artritidou jsou nuceni změnit svůj způsob života , aby se zabránilo špatným zvykům, které mohou zhoršit závažnost symptomů Navíc se někteří pacienti uchylují k léčivám přírodního původu, které svým vlastností zhoršují zánět a tím snižují pocit bolesti .
5 Tipů, které mají zabránit křečemi v nohách
Tolik přebytků, jako je nedostatek cvičení, může být rozhodující, jestliže trpíte křečemi. Udělat denně rozkládající se na vaše svaly jsou ve formě. se také nazývá „svalová křeč“, křeče jsou mimovolní stahy, které mohou způsobit intenzivní mírnou bolest a tvrdnutí svalů. Pokud je často spojujeme s atlety nebo seniory, je jisté, že každý může trpět.
