7 Důvodů, proč byste měli jíst lilek
Kromě močopudné vlastnosti, lilek je bohatá na antioxidanty, které nám pomáhají udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou, a dokonce zlepšuje paměť a zabránit předčasnému stárnutí.
lilek je populární rostlinný tou-te-s, a to nejen pro svou univerzálnost v gastronomii, ale i za vysoká koncentrace živin, které jsou dobré pro zdraví.
v dávných dobách, to byla myšlenka jedovatých potravin a není vhodná k lidské spotřebě kvůli své barvě.
V průběhu času se však zavedlo do stravy mnoha populací a bylo prokázáno, že obsahuje mnoho léčivých vlastností.
Zákon ually se doporučuje pro všechny typy potravin a pro svou vysokou antioxidační obsah, je připočítán s anti-karcinogenní vlastností, hubnutí a anti-aging .
Dokonce tak, mnoho z nich stále neví se kolik je užitečné pravidelně konzumovat a jak přispívá k celkovému blahu těla.
Z tohoto důvodu bychom si přáli podělit 7 zajímavých důvodů, proč byste měli zvýšit spotřebu.
Nepropásněte je!
Chraňte svůj kardiovaskulární zdraví
Tato zelenina obsahuje vysoký obsah vlákniny, draslíku, vitamínu C a B komplex vitamínů, jehož účinky na tělo pomáhají chránit zdraví srdce
Jejich vysoký obsah flavonoidních látek je spojen se sníženým rizikem vzniku chronických kardiovaskulárních onemocnění
2. Udržuje pod kontrolou cholesterolu
Pokračováním výše uvedených výhod, je důležité zmínit, že lilek je jedním z nejlepších potravin, které mají kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.
Obsahuje sloučenina s názvem kyselina chlorogenová, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů, které mohou být nalezeny v rostlinách.
bylo prokázáno, že tato přírodní kyselina snižuje přebytečný tuk v tepnách a dává také tělo s anti-karcinogenní, anti-virové a anti-mikrobiální.
na druhé straně, vitamínů a minerálů zlepšují oběhové zdraví a vyhnout tuky přilepení v tepnách.
Viz též: Nejlepší zelenina, která se má zbavit a některé tipy pro vaření
3. Snižuje riziko vzniku kognitivních chorob
Pravidelná konzumace lilek má zajímavé účinky na mozek a nervový stav systému.
Jeho antioxidanty účinně bojovat s volnými radikály v životním prostředí a zároveň zlepšit Paměť a kognitivní schopnosti.
kůže obsahuje látku zvanou tak saponin pohání antioxidanty usnadňují transport živin do mozkových buněk.
se také zvyšuje průtok krve do mozku, což zabraňuje poruchy věkové problémy spojené s duševním zdravím
4. zadržování vody Combat
diuretikum vlastnosti lilku jsou mecenáši pro pacienty s problémech zadržování vody nebo zánětu.
připraveny ve vodě, to se stává jedním z nejlepší prostředky k odstranění problémů s tímto problémem.
5. Boj přebytek břišní tuk
Ačkoli se to zdá neuvěřitelné, lilek je jedním z nejlepších potravin pro <> bojují přebytečný tuk, který se hromadí v břiše.
, pokud Tento produkt není zázrak, nebo něco, jeho použití je výborným doplňkem pro ty, kteří se snaží zhubnout.
- Tato výhoda je díky svému výkonnému diuretikum a purgativní efekt, který pomáhá odstranit odpad uchovávané v těle.
- Je také stimulační jaterních funkcí, což je klíčem k řádnému metabolismus Navíc její přírodní vlákna zlepšují trávicí procesy a prodlužují pocit sytosti k potlačení nenasytné touhy požívat kalorie.
- 6. Zabraňuje předčasnému stárnutí
antioxidantů v tomto podivuhodném zeleniny
mají přímý dopad na ochranu tělesných buněk. Jeho pravidelná konzumace snižuje riziko některých typů rakoviny a nemocí . chronická související s procesem stárnutí
v Kromě toho, že se zabrání předčasnému ztrátě kolagenu a elastinu, udržet mladé a zdravý vzhled pokožky
doporučujeme, abyste si přečetli. ten nejlepší anti potraviny pobírajících
7. Posílení kostí a kloubů
Užívání více dávek tohoto jídla může pomoci
snížit riziko vývoje onemocnění kostí a kloubů Jedná se o zdroj vitaminu a, B, C a E, a minerály, jako je vápník, hořčík a železo.
- Všechny tyto živiny přidány k jejich kyseliny listové,
- ochraně zdraví kostí a kontrolovat zánětlivý proces, , který vede k rozvoji patologických stavů, jako je artritida Jak jste si všimli, je to velmi naprosté potraviny, které vám mohou přinést více výhod ve střednědobém či dlouhodobém horizontu
nechat si ho užívat pravidelně, ať už je to nápojem nebo lahodným přípravkem.
9 Cvičení můžete dělat v dopoledních hodinách o 9 minut, aby byl fit
Je zbytečné začít den nás vyčerpávající, ale věnovat 9 nebo 10 minut po dokončení těchto cvičení nám pomůže otočit a čelit den s dobrou náladou a energií. začátek den s trochou cvičením nic nemění stojí ai když tomu nevěříte, můžete dosáhnout hodně. Jedná se o jednoduchý a vzrušující způsob, jak aktivovat metabolismus, spálit kalorie a podpořit naše tělo čelit den v nejlepším způsobem.
Nevyhazujte Banana Skins a pomerančovou kůru
Mnozí z nás mají špatný zvyk házení Banana skins a pomerančovou kůru, aniž by věděl, že obsahují řadu vlastností a požehnání se můžeme těšit. Domníváme se, že tato část plodu je odpad a zdá se, nemělo žádný význam. Nicméně, oni mají více vlastností a používá, že můžeme představit. Jak víme, že jsi také hodit Banana Skins a pomerančovou kůru, budeme s vámi podělit o všechny informace, které vás myslet, příště chcete vyhodit do koše.
