Ztratil na váze tím, že mléčný koktejl jeden den v týdnu

se mléčné koktejly je známo, že růst v obsahu cukrů a tuků, ale pokud vybereme ingredience dobře se můžeme dostat lahodnou chuť, sladká a krémová, a také nám pomáhá zhubnout.

k tomu navrhujeme zachovat řádek po rezervaci vám jeden den každý týden jíst pouze tyto mléčné koktejly. Tímto způsobem vaše trávicí systém bude odpočívat, protože mléčné koktejly jsou snadno stravitelné a pomáhají nám zhubnout a vyrovnávat excesy jiných dnů.

Zdravotní výhody

• třese nám umožňují kombinovat různé složky a dokonce i některé, které se nám nelíbí příliš, aniž by si všimnout jejich vkusu.
• , jak jsme obvykle nemají kousat správně, se mléčné koktejly jsme usnadnit práci trávicí soustavy .
• Nebudeme zůstat na naší hladu, protože mléčné koktejly jsou konzistentní a my pocit sytosti snadno.
• můžeme kombinovat různé potraviny podle svých preferencí a to i těch, které jsou nejvhodnější pro naši organizaci.
• the mléčné koktejly nám umožňují přidávat některé přírodní doplňky, aby byly ještě výživnější a léčebné
• Mléčné koření obsahují dobré množství sacharidů, bílkovin a tuků ismus potřebuje, takže nemáme nedostatky.
• Můžeme to udělat koktejl den po nadměrném příjmu potravy

  

Jak to děláme?

vybereme U ne den, kdy jsme nedosáhli velké úsilí, psychický nebo fyzický, , protože tělo musí být schopen věnovat tento den bude detoxikovat a regenerovat.

Přijmeme mezi 3 a 10 sklenic milkshakes přibližně . Je důležité, aby zůstali hlad, zanechat dobrý čas s každým koktejl správně stravitelné, ale také dávat pozor, a ne předávkování.

Ty pomalu musí vypít koktejl tím, že ho vychutnává a dokonce žvýká. Pro ty, pro něž je obtížné to udělat kvůli potřebě jíst pevně, mohou mít na hluboké talíři lžíci hustší mléčné koktejly.

V ideálním případě byste měli vždy rezervovat ten den týden, takže naše tělo se přizpůsobí tohoto léčebného režimu.

budeme se zabránilo tabák nebo žádné toxické zvyk.

Během dne můžeme provádět jemné cvičení, jako je jóga nebo tai chi, dýchací cvičení, meditace, relaxace atd. Můžeme také jít na procházky na pláži nebo v horách

Kromě mléčných koktejlů můžeme pít vodu během den. Můžeme se také rozhodnout pro čištění infuzí, které nám pomohou ještě více vyčistit naše tělo. Například,

Pro posílení funkce jater :. Bodlák, pampeliška, boldovníkový, artyčok

k čištění ledvin lopuchu, přeslička

Pro zlepšení funkce střev : sen, lněné semínko

k čištění pleti: kopřivy

k uvolnění nervového systému : mučenka, vápno, kozlík

Příprava mléčné koktejly

Uvádíme níže po přísadách můžeme přidat k chvění mléka. Aby neměl zažívací potíže, doporučujeme zvolit pouze jednu složku z každé kategorie ve stejných mléčné koktejly

• Čerstvé ovoce: jablka, hrušky, ananas, jahody, papája
• Zralý banán
• Nabídka špenát
• Zralé avokádo
• Stojaté ořechy: mandle, vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové oříšky
• Sušené ovoce: švestky, hroznové víno, datle
• A zeleninový nápoj ( oves, rýže, špalda), přírodní čerstvé jablečné šťávy nebo ve vodě

navíc můžeme přidat některé z těchto doplňků, které nám pomůže krmit své tělo a přinese mu velké množství vitamíny, minerály, mastné kyseliny atd.

• Pivové kvasnice: vynikající přísada pro pokožku, vlasy, nehty, nervový systém a pro zajištění energie
• olej z pšeničných klíčků: je skvělý antioxidant, to nám dává vitamín E
• zem pyl : vysoce výživné super jídlo, které nám pomáhá bojovat proti únavě a vyčerpání a ke zvýšení obranyschopnosti
• první tlak lněný olej studený : bohaté na mastné kyseliny
• kokosového oleje extra panenský : velmi výživný olej q To také dá dobrou a sladkou chuť milkshakes.
• Spirulina Powder: jedna z nejlepších super jídel. Pokud přidáme trochu, nemění to chuť, a to i přesto, že milkshakes budou mít zelenou barvu
• Wheatgrass: je skvělý čistič a je skvělým zdrojem minerály

k oslazení vybereme jednu z následujících potravin :.

Stevia

včelí med třtinový sirup
melasa obilovin nebo ovoce
javorový sirup

V některých případech bude dost banán, aby mléčné koktejly získal požadovanou sladkost. Obrázky jsou poskytovány společností Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens

8 Jednoduchých, zdravých a výživných raňajkových receptů

Dobrá snídaně přináší vám palivo potřebné k zahájení vašeho dne s velkou energií. Poskytuje tělu všechny nezbytné živiny, aby správně fungovaly. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují, aby nikdy toto jídlo přeskočili a doporučují, aby měli dobrou snídani, aby získali dostatek energie. aktivovat metabolismus našeho těla.

(Příjmy)

Ignorovány příznaky intolerance laktózy

Přestože věříme, že „nemají být tolerantní-e“ na některé potraviny je vynález století, tento intolerance existuje, neboť lidé konzumují nejen mléko, ale také obiloviny a luštěniny. V tomto článku vysvětlujeme, jaké jsou známky intolerance laktózy, abyste mohli zjistit, zda máte problémy s trávením této potraviny Co je laktózová intolerance?

(Příjmy)