se mléčné koktejly je známo, že růst v obsahu cukrů a tuků, ale pokud vybereme ingredience dobře se můžeme dostat lahodnou chuť, sladká a krémová, a také nám pomáhá zhubnout.
k tomu navrhujeme zachovat řádek po rezervaci vám jeden den každý týden jíst pouze tyto mléčné koktejly. Tímto způsobem vaše trávicí systém bude odpočívat, protože mléčné koktejly jsou snadno stravitelné a pomáhají nám zhubnout a vyrovnávat excesy jiných dnů.
vybereme U ne den, kdy jsme nedosáhli velké úsilí, psychický nebo fyzický, , protože tělo musí být schopen věnovat tento den bude detoxikovat a regenerovat.
Přijmeme mezi 3 a 10 sklenic milkshakes přibližně . Je důležité, aby zůstali hlad, zanechat dobrý čas s každým koktejl správně stravitelné, ale také dávat pozor, a ne předávkování.
Ty pomalu musí vypít koktejl tím, že ho vychutnává a dokonce žvýká. Pro ty, pro něž je obtížné to udělat kvůli potřebě jíst pevně, mohou mít na hluboké talíři lžíci hustší mléčné koktejly.
V ideálním případě byste měli vždy rezervovat ten den týden, takže naše tělo se přizpůsobí tohoto léčebného režimu.
budeme se zabránilo tabák nebo žádné toxické zvyk.
Během dne můžeme provádět jemné cvičení, jako je jóga nebo tai chi, dýchací cvičení, meditace, relaxace atd. Můžeme také jít na procházky na pláži nebo v horách
Kromě mléčných koktejlů můžeme pít vodu během den. Můžeme se také rozhodnout pro čištění infuzí, které nám pomohou ještě více vyčistit naše tělo. Například,
Pro posílení funkce jater :. Bodlák, pampeliška, boldovníkový, artyčok
k čištění ledvin lopuchu, přeslička
Pro zlepšení funkce střev : sen, lněné semínko
k čištění pleti: kopřivy
k uvolnění nervového systému : mučenka, vápno, kozlík
Uvádíme níže po přísadách můžeme přidat k chvění mléka. Aby neměl zažívací potíže, doporučujeme zvolit pouze jednu složku z každé kategorie ve stejných mléčné koktejly
navíc můžeme přidat některé z těchto doplňků, které nám pomůže krmit své tělo a přinese mu velké množství vitamíny, minerály, mastné kyseliny atd.
k oslazení vybereme jednu z následujících potravin :.
Stevia
včelí med třtinový sirup
melasa obilovin nebo ovoce
javorový sirup
V některých případech bude dost banán, aby mléčné koktejly získal požadovanou sladkost. Obrázky jsou poskytovány společností Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens
2 Zeleninové polévky, které musíte vyzkoušet
Rostlinné polévky jsou velmi univerzální recepty, které lze připravit se všemi požadovanými přísadami. Kromě toho nám poskytují vitamíny a minerály, které nám pomáhají zůstat hydratované Rostlinné polévky a bujóny jsou definovány jako tekuté potraviny, čisté a tenké. Jsou získávány z vaření jedné nebo více zeleniny, živočišné bílkoviny , jako je maso, kuře nebo mořské plody, koření a jiné koření.
Punches lahodný užít Štědrý den
Tyto razníky jsou typické nápoje Vánoc. , mohou být připraveny s nebo bez alkoholu, a jsou oceňovány včera Christmas , na večeři. tradiční recept je dělán s vejci a stále je jedním z favoritů. Nicméně, v těchto dnech, existuje mnoho jiných způsobů, jak připravit , kombinací přísad, které nám umožní využít celou řadu příchutí.