8 Ctnosti kiwi, co potřebujete vědět
The kiwi je réva obyčejně spojený s Novým Zélandem a ptáka stejného jména.
to je velmi bohaté ovoce a nemůže chybět v letním ovocný salát nebo koláč.
v tomto článku jsme vám řeknou, co mnoho ctnosti kiwi. Užijte si to naplno.
Vlastnosti kiwi
Rostlina, která dává kiwi se nazývá Actinidia deliciosa. , původem z Číny, to bylo představeno v Oceánii na počátku minulého století. Od té doby se rozrostla v mnoha mírných oblastech pro své jedlé plody a chutné.
Ovoce přijal jméno „kiwi“. , ale to slovo také se odkazuje na rodáky z Nového Zélandu a malý pták bezkřídlé zobákovitý , který je symbolem ostrova, vzhledem k podobnosti svým tvarem s ovocem.
jako u vlastností tohoto oválného plodu asi 6 cm dlouhý, můžeme uvést, že jeho dužnina světle zelená s malými černými semeny , uspořádaných kolem „srdce“ bílé barvy.
chuť je mírně kyselina, jako jahody nebo rybíz .
Viz také: 5 kiwi Jogurtové pokusit
Jaké jsou výhody kiwi
Toto drobné ovoce má mnoho vlastností, které dělají to hodnotný ?. Pokud nechcete znát výhody kiwi, přečtěte si následující:
1. Ten přináší spoustu vitamínu C,
Ačkoli se to zdá neuvěřitelné, kiwi obsahuje více vitaminu C než pomeranče nebo citrónu!
Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém a prevenci nemocí, zejména v zimě, kdy nachlazení a chřipky jsou běžné.
- bojuje viry a bakterie a zabraňuje jejímu vstupu do našeho těla.
- je také udržuje zdravé zuby, kosti, tkáně a krevní cévy .
Jeden kiwi poskytuje 240% doporučené denní dávky vitamínu C.
2. Je to silný antioxidant
Dalším přínosem tohoto ovoce a jeho vysoká vitamin C je, že má skvělý antioxidant, což znamená, že bojuje proti volným radikálům a zpomaluje předčasné stárnutí.
Naše pokožka je denně potýká s expozicí slunečnímu záření, povětrnostním vlivům a znečištění. kiwi může regenerovat buňky a nutí nás vypadat mladší déle.
Rozlučte se s vrásky a jemné linky!
- má také schopnost působit jako ochranu proti slunečnímu záření v tvých očích, aby se zabránilo poškození, které ultrafialové záření může způsobit.
- konzumace kiwi snižuje riziko vzniku makulární degenerace, šedý zákal nebo krevní tlak okuláru.
3. Reguluje střevem
To je způsobeno tím, že kiwi obsahuje velkou dávku vlákniny. Z tohoto důvodu se doporučuje pro lidi, kteří trpí problémy zácpa a plynu.
- Můžete například jíst půst (samostatně nebo s jiným ovocem), jít na záchod bez problémů.
- To také usnadňuje trávení díky účinným enzymům. To je ideální, pokud máte žaludeční těžkost nebo zažívací potíže
- zvolte kiwi dezert pokud máte syndrom dráždivého tračníku
Doporučujeme čtení: .. Smoothie hrušky a kiwi proti nadýmání
4. Pomáhá při hubnutí
Lidé, kteří dieta, jak zhubnout může využívat výhod kiwi, protože n ‚prakticky žádnou kalorickou hodnotu.
Ke 100 g ovoce, tělo dostane 69 kalorií.
na oplátku, její charakteristické aroma má schopnost snižovat chuť k jídlu sladké potraviny a jak to vyhovuje chuť k jídlu, zabraňuje přejídání způsobené úzkostí.
5. Je to dobré pro těhotné ženy
během těhotenství, ženy by měly zvýšit příjem kyseliny listové. Tento nezbytný vitamin umožňuje embryonální buňky vyvíjet.
Pokud tomu tak není které se nekonzumují v dostatečném množství, může to vést k fetální malformace a především tento stav se nazývá rozštěp páteře.
konzumace kiwi během těhotenství může doplnit dávku živin.
6. Zlepšuje sportovní výkon
Když přemýšlíme o nejvhodnějších ovoce pro sportovce, automaticky představit banán.
se však výhody kiwi umístil jej nad těmito bohaté žluté ovoce. To je způsobeno tím, že poskytuje více draslíku a méně sodíku , stejně jako vitamín E, lutein a dietní vlákninu.
To vede k lepšímu výkonu a síle Také snižuje riziko křečí a umožňuje rychlejší zotavení svalů
Nicméně, nemusíte být sportovec, který by těmto přínosům samozřejmě mohl využít. Pokud máte noční křeče v noci, doporučujeme přidávat kiwi do vašeho denního jídla.
7. Snižuje srdeční onemocnění
Kiwi má nízký glykemický index, který umožňuje rychlejší spalování tělesného tuku.
Pomáhá nám to mít žíly a tepny zdravější a tím snížit příležitosti
také reguluje hladinu cholesterolu v krvi a minimalizuje riziko vzniku cukrovky nebo krevní sraženiny. Všechny tyto výhody jsou způsobeny propéolytique kyselinu.
Pokud máte vysoký krevní tlak, dva nebo tři kiwi za týden může vyvážit krevní tlak a snížit případné problémy v životně důležitých orgánů, jako jsou ledviny, oči, nebo mozku
8. Zlepšuje náladu
Když jíme ovoce, mění se naše emoce. Není pochyb o tom. Cítili jsme se zdravější, energičtější a v dobré náladě.
Kivi není výjimkou. To proto, že aktivuje některé enzymy, které vysílají signály do mozku, a pak se stane stimulátorem úžasné nálady.
Takže pokud jste v depresi, smutný nebo ve stresu, jíte tento velkorysý zelené ovoce.
8 kiwi ctností byste měli vědět
Revmatoidní artritida: jak kontrolovat příznaky
Revmatoidní artritida (nebo artritida) je chronické, zánětlivé a autoimunitní. Vyskytuje se zejména v kloubech, což způsobuje bolest, otoky a větší nebo menší tuhost. Stejně jako u všech autoimunitních onemocnění, je jsou příčiny revmatoidní artritidy je neznámý čas , i když se předpokládá, že několik faktorů jsou odpovědné, jako je genetická predispozice (jeden se domnívá, dobře, že je polygenní onemocnění, jak se podílí více genů), infekce a spouštěče environmentální jako je tabák, stres atd.
Odstraňte tuk citronem, jablečným octem a kokosovým olejem
Odstranit tuky z těchto léků bez obětování Jednoduše je doplňte do své pravidelné stravy, abyste viděli neuvěřitelné výhody ztráty hmotnosti. V tomto článku vysvětlíme, jak odstranit tuk jednoduchým prostředkem, který nevyžaduje značné úsilí. Odstraníme tuky ... jíst Často si myslíme, že jediný způsob, jak zhubnout, je jíst méně a cvičit víc.
