8 Ctnosti kiwi, co potřebujete vědět

The kiwi je réva obyčejně spojený s Novým Zélandem a ptáka stejného jména.

to je velmi bohaté ovoce a nemůže chybět v letním ovocný salát nebo koláč.

v tomto článku jsme vám řeknou, co mnoho ctnosti kiwi. Užijte si to naplno.

Vlastnosti kiwi

Rostlina, která dává kiwi se nazývá Actinidia deliciosa. , původem z Číny, to bylo představeno v Oceánii na počátku minulého století. Od té doby se rozrostla v mnoha mírných oblastech pro své jedlé plody a chutné.

Ovoce přijal jméno „kiwi“. , ale to slovo také se odkazuje na rodáky z Nového Zélandu a malý pták bezkřídlé zobákovitý , který je symbolem ostrova, vzhledem k podobnosti svým tvarem s ovocem.

jako u vlastností tohoto oválného plodu asi 6 cm dlouhý, můžeme uvést, že jeho dužnina světle zelená s malými černými semeny , uspořádaných kolem „srdce“ bílé barvy.

chuť je mírně kyselina, jako jahody nebo rybíz .

Viz také: 5 kiwi Jogurtové pokusit

Jaké jsou výhody kiwi

Toto drobné ovoce má mnoho vlastností, které dělají to hodnotný ?. Pokud nechcete znát výhody kiwi, přečtěte si následující:

1. Ten přináší spoustu vitamínu C,

Ačkoli se to zdá neuvěřitelné, kiwi obsahuje více vitaminu C než pomeranče nebo citrónu!

Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém a prevenci nemocí, zejména v zimě, kdy nachlazení a chřipky jsou běžné.

• bojuje viry a bakterie a zabraňuje jejímu vstupu do našeho těla.
• je také udržuje zdravé zuby, kosti, tkáně a krevní cévy .

Jeden kiwi poskytuje 240% doporučené denní dávky vitamínu C.

2. Je to silný antioxidant

Dalším přínosem tohoto ovoce a jeho vysoká vitamin C je, že má skvělý antioxidant, což znamená, že bojuje proti volným radikálům a zpomaluje předčasné stárnutí.

Naše pokožka je denně potýká s expozicí slunečnímu záření, povětrnostním vlivům a znečištění. kiwi může regenerovat buňky a nutí nás vypadat mladší déle.

Rozlučte se s vrásky a jemné linky!

• má také schopnost působit jako ochranu proti slunečnímu záření v tvých očích, aby se zabránilo poškození, které ultrafialové záření může způsobit.
• konzumace kiwi snižuje riziko vzniku makulární degenerace, šedý zákal nebo krevní tlak okuláru.

3. Reguluje střevem

To je způsobeno tím, že kiwi obsahuje velkou dávku vlákniny. Z tohoto důvodu se doporučuje pro lidi, kteří trpí problémy zácpa a plynu.

• Můžete například jíst půst (samostatně nebo s jiným ovocem), jít na záchod bez problémů.
• To také usnadňuje trávení díky účinným enzymům. To je ideální, pokud máte žaludeční těžkost nebo zažívací potíže
• zvolte kiwi dezert pokud máte syndrom dráždivého tračníku

Doporučujeme čtení: .. Smoothie hrušky a kiwi proti nadýmání

4. Pomáhá při hubnutí

Lidé, kteří dieta, jak zhubnout může využívat výhod kiwi, protože n ‚prakticky žádnou kalorickou hodnotu.

Ke 100 g ovoce, tělo dostane 69 kalorií.

na oplátku, její charakteristické aroma má schopnost snižovat chuť k jídlu sladké potraviny a jak to vyhovuje chuť k jídlu, zabraňuje přejídání způsobené úzkostí.

5. Je to dobré pro těhotné ženy

během těhotenství, ženy by měly zvýšit příjem kyseliny listové. Tento nezbytný vitamin umožňuje embryonální buňky vyvíjet.

Pokud tomu tak není které se nekonzumují v dostatečném množství, může to vést k fetální malformace a především tento stav se nazývá rozštěp páteře.

konzumace kiwi během těhotenství může doplnit dávku živin.

6. Zlepšuje sportovní výkon

Když přemýšlíme o nejvhodnějších ovoce pro sportovce, automaticky představit banán.

se však výhody kiwi umístil jej nad těmito bohaté žluté ovoce. To je způsobeno tím, že poskytuje více draslíku a méně sodíku , stejně jako vitamín E, lutein a dietní vlákninu.

To vede k lepšímu výkonu a síle Také snižuje riziko křečí a umožňuje rychlejší zotavení svalů

Nicméně, nemusíte být sportovec, který by těmto přínosům samozřejmě mohl využít. Pokud máte noční křeče v noci, doporučujeme přidávat kiwi do vašeho denního jídla.

7. Snižuje srdeční onemocnění

Kiwi má nízký glykemický index, který umožňuje rychlejší spalování tělesného tuku.

Pomáhá nám to mít žíly a tepny zdravější a tím snížit příležitosti

také reguluje hladinu cholesterolu v krvi a minimalizuje riziko vzniku cukrovky nebo krevní sraženiny. Všechny tyto výhody jsou způsobeny propéolytique kyselinu.

Pokud máte vysoký krevní tlak, dva nebo tři kiwi za týden může vyvážit krevní tlak a snížit případné problémy v životně důležitých orgánů, jako jsou ledviny, oči, nebo mozku

8. Zlepšuje náladu

Když jíme ovoce, mění se naše emoce. Není pochyb o tom. Cítili jsme se zdravější, energičtější a v dobré náladě.

Kivi není výjimkou. To proto, že aktivuje některé enzymy, které vysílají signály do mozku, a pak se stane stimulátorem úžasné nálady.

Takže pokud jste v depresi, smutný nebo ve stresu, jíte tento velkorysý zelené ovoce.

---