7 Potraviny, které vám mohou pomoci bojovat proti únavě

Někdy můžeme být unavení z důvodu nadměrné práce, stresu, emočních problémů nebo špatného spánku.

Únava však může být nevysvětlitelná, a je možné, že je spojen s organickou poruchou.

V tomto článku představíme některé potraviny, které díky svým nutričním vlastnostem přinášejí energii a vitalitu.

Mohou nám pomoci překonat ty dny, kdy se cítíme velmi unaveni . Mezi ně patří oves, pyl, kakao, spirulina, šupka, avokádo a banán.

Oves

Oves je velmi výživná obilovina, ale také velmi bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály

Má tu výhodu, že je velmi energická, ale také má relaxační vlastnosti

Je to nejlepší možnost, když je vaše únava způsobené stresem, úzkostí a nervozitou

Jak ho konzumovat?

• Při snídani můžete jíst ovsené vločky. Velmi dobře funguje s ovocem, sušeným ovocem a jogurtem.
• Můžete také zvolit ovesný zeleninový nápoj . To je vynikající náhradou za mléko.
• s ovesné vločky, je možné připravit mnoho sladkých receptů , jako jsou koláče nebo vafle.
• lze také přidat oves ve vaší polévce a stewy , aby vypadali smootavěji a konzistentněji.

Přečtěte si také: Oves, přírodní lék na úzkost

Pyl

Pyl je "superfood" vysoce doporučeno pro lidi, kteří se cítí unavení a mají chuť k jídlu.

Je to také skvělý doplněk pro děti, sportovce a těhotné ženy

Můžete sníst ráno na snídani Budete muset broušit své zrno, a

Pyl a další včelí produkty (med nebo propolis) jsou vysoce doporučovány, když se cítíme velmi unaveni a naše imunitní obrany jsou na nejnižší.

kakao

Před posouzením vlastnosti kakaa, že je důležité rozlišovat čokoládu.

čokoláda je zpracované potraviny, z kakaa, ale není tak prospěšné, neboť proto, že také obsahuje cukr a nebezpečné tuků v našem těle.

Naopak, čistý a hořké kakao je vysoce léčivý jídlo, které má stimulační a regulační vlastnosti nervového systému.

Může být použito v řadě lahviček sýry a dezerty

Může být oslazena trochou medu, třtinového cukru nebo agavového sirupu

Pokud chcete mít měkčí texturu, můžete jej kombinovat na extra panenský kokosový olej.

spirulina

Tento řasy má téměř zázračné vlastnosti pro naše zdraví, a měl by být součástí naší každodenní stravy.

ve skutečnosti, ona velmi kompletní nutriční hodnoty, který je schopen překonat mnoho mezer, které můžeme trpět.

nedostatky vitamínů a minerálů může způsobit únavu bez zjevného důvodu.

spirulina mohou být konzumovány v

Tento kořen z Peru je celosvětově uznávaný jako výživový doplněk. prášek.

Má

energii a stimulační vlastnosti . To se doporučuje zejména pro ženy, které trpí příznaky menopauzy, protože funguje jako regulátor hormonů. , nicméně je třeba si dávat pozor na množství strupovitosti budete konzumovat, protože pokud překročí doporučené dávky,

budete trpět nervozitou. z tohoto důvodu jazyce tím, že konzumuje špetku za den (přibližně 3 gramy), a nikdy přesáhnout 9 gramů.

můžete jíst strup smíchané v malém voda nebo přírodní šťávy.

právník

Jedná se o jednu z nejkompletnějších ovoce, které existují díky své neuvěřitelné nutriční hodnoty.

je bohatá na vitamíny a minerály, takže bílkovin, vlákniny a zdravé tuky.

Pokud budete jíst půl právníka každé ráno, uděláte svému tělu všechny živiny, které potřebuje, jak začít den.

koncentrát energie! Můžete také přidat

avokádo . Saláty a smoothies, nebo přípravu lahodné guacamole pro aperitiv Doporučujeme tento článek: 4 chutné recepty avokádo

Banana

I když se jedná o ovoce,

nutriční hodnoty banánů vede mnoho odborníků dát do stejné kategorie jako jsou škroby . s malým množstvím banánu, můžeme cítit spokojení a získat vysokou dávku živin, které dáváme velkou vitalitu po dobu několika hodin.

můžete jíst jeden banán, nebo

také přidat do lahodné smoothies spojením, například, kakaa, strupovitosti a pitím oves závod . tímto způsobem, dostanete velmi výživný a osvěžující nápoj.

je také možné vařit

banány pečená se skořicí a medem. Je to zdravý a ideální dezert pro chladné dny!

---

Jak léčit hemoroidy přirozeně

Hemeroidy, bezpochyby nepříjemné a bolestivé utrpení. v rozporu s tím, co by se mohlo zdát, to je velmi častým problémem, který se vyznačuje tím, zánětem žil v konečníku. one Nejčastější příznaky jsou svědění a může v některých případech způsobit krvácení . V tomto článku jsme vám tipy, které vám pomohou léčit hemoroidy přirozeně Co vědět o hemoroidy Výsledkem tlaku na konečníku způsobuje tak slavné „hemoroidy“.

(Přírodní prostředky)

Působivé výhody aloe vera zmrazení

Pravděpodobně už víte. výhody aloe vera jsou nevyčíslitelné Chcete-li získat lepší výhodou této rostliny, je někdy nutné používat různé metody, jako je zmrazení gelu. aloe vera je ideální řešení, aby se péče o pleť, ale také vykonávat dobré čisticí systém zažívací. je to rostlina, která má želatinovou texturu, která dělá svou obtížnou ochranu.

(Přírodní prostředky)