Jste zhoršuje dopady menopauzy?
pokud nechceme, aby menopauze nás ovlivňuje i to nejlepší teprve poradit od odborníků, kteří vám dá možnosti následovat k dosažení tohoto stádia nejjednodušším možným způsobem.
přijímám ho menopauza je fáze, která vyvolává spoustu strachu u žen . Muži nemusí tento strach pochopit, protože mohou mít plný a aktivní sexuální život až do konce svého života.
Na druhou stranu, vy jako žena čelíte určitým omezením, protože váš život sexuální mohou mít určité nepohodlí od padesátých let.
se všemi informacemi, které lze nalézt na hormonální změny a příbuzných oborů, bylo by divné, nebát. Nicméně musíte něco zapamatovat: můžete mít víceméně normální život po menopauze . Někdy to my děláme horší.
Nenechte se unášet pověstmi, které by mohly zhoršit váš menopauza. To je důvod, proč jsme vám odpovědi, které potřebujete, aby se zabránilo přitěžující věci
některé faktory, které mohou zhoršit vaši menopauze.
Ty self-médicamentez
, kteří vám mohou vinu? Začínáte horkými záblesky a nejdůležitější je poslouchat rady ostatních. Severoamerická společnost menopauzy provedla nedávný výzkum této situace, přičemž uvedla, že téměř 99% všech dotazovaných žen uvedlo, že všechno zkoušejí. Vitamíny a ostatní přírodní doplňky k akupunktura nebo masáž jsou možnosti, které vám pomohou s návaly horka, úzkost, bolest, únava a jiné příznaky menopauzy, které vám způsobují problémy , Většina z nich je přirozená a alternativní léčba.
Existuje však problém: je těžké přesně vědět, co užíváte. Důvodem je to, že tyto doplňky nejsou řádně regulovány.
Při použití 100% přírodních produktů neexistuje riziko
, ale pokud použijete nějaký přípravek, mohou to být komplikace. To neznamená, že přírodní nápravy nemohou kontrolovat výskyt horkých záblesků
Problém je v tom, že používáte produkty, které obsahují chemické prvky, které neberou v úvahu. Si Pokud si myslíte, že používáte jakýkoliv přírodní prostředek, je důležité vždy ujistit se, že ingredience jsou zcela přirozené. Za to nic lepšího, než uvést byliny přímo na trh. Mohou být čerstvé nebo suché a v některých případech můžete dokonce vysadit i vlastní semena.
Také si přečtěte 6 vzácných účinků úzkosti
2. Nesledujete základní doporučení
Jak dlouho jste tu noc spala? Kolik vody jste vypila? Jaká je vaše úroveň stresu právě teď?
Není nic nového o obecných pravidlech
: jíst zeleninu, dostat spát a mít čas na odpočinek jsou některé z nich , Postupujte podle těchto tipů může výrazně snížit závažnost příznaků menopauzy. Pokud se dostanete do věku, kdy menopauza nastane, měli byste začít připravovat.
Snažte se dosáhnout ideální váhu a zůstat pozorní k příznaky . Když se objeví, promluvte se svým lékařem a požádejte je, co mají dělat. Některé ženy se trochu stydí, nebo se domnívají, že jejich lékař prostě předepíše hormony. Co je jisté, je, že existují i jiné možnosti než toto. Možná vám doporučí, abyste si užívali nějaké jídlo nebo spát víc.
Vezměte v úvahu doporučení svého specialisty
Vědět, že nikdy není příliš pozdě na to, abyste měli aktivnější život a lepší dietu Pokud jste až do teď nechali sport stranou, jít na procházku 30 až 40 minut nedaleko od vašeho domova. Pak se můžete přihlásit do skupinové taneční třídy. Pro jídlo není nic lepšího než přírodní ovoce a zelenina. Vyberte si své nejzákladnější produkty:
Jogurt Natural
- Sezónní zelenina (můžete pěstovat některé doma, pokud máte zahradu)
- Sezónní ovoce
- Semena a celozrnné obiloviny (oves, amarant, atd.)
- 3. Nehledejte alternativy
Jste mezi těmi, kdo jsou opatrní při léčbě, aby snížili klimatické změny v menopauze? V takovém případě byste měli vědět, že
hormonální léčba je nejlepším nástrojem ke zmírnění návaly horka menopauze. Mluvit s lékařem stojí za to. Vyhodnotí vás individuálně, abyste vysvětlili, jak můžete být během tohoto období klidnější.
Alternativy však nekončí. Vždy se můžete podívat na další možnosti, pokud si myslíte, že léčba lékař je příliš agresivní.
Můžete také zkusit jiné alternativy, jako je meditace nebo jóga
, kteří se osvědčili, aby se pomáhá stabilizovat tělo 4. Zříkáte se sexu
Kde je psáno, že sex musí přestat po menopauze? Nyní, když jsou děti dospělé a žijí z domova, je čas znovu začít s vaší manželkou. Nikdo tě nezastaví. Jste jen dva z vás.
Je důležité si uvědomit, že
udržování sexu během menopauzy je možné a může být stejně obohacující jako před . Možná ještě víc. Nebudete se muset starat o situace jako nechtěné těhotenství a komunikace s vaším manželem je hlubší. Dejte si příležitost vyzkoušet. Vezměte si dovolenou a vyzkoušejte nové věci. Nechte se souhlasit. Uvidíte, že menopauza neznamená v žádném případě, že byste měli přestat užívat
Přečtěte si tento článek. Najděte si svůj erotiku ženskému smyslnost
Menopauza není konec
Vážně, dosáhnou menopauzy, neznamená, že váš sexuální život je u konce.
může být zhoršuje dopady tohoto kroku v přijetí špatná rozhodnutí. Nechat za sebou předsudky a uvidíme specialistou na IEL vám dává lepší představu o tom, co dělat a jak to udělat.
6 faktorů, které urychlují příchod menopauzy
věk menopauzy je určen od narození nelze změnit. Přečtěte si více "
Jak chrápání ovlivňuje vaše zdraví
Chrápání je víc než jen noční nepohodlí, které nám zabraňují spát. Pokud váš partner sněží, možná nevíte, co dělat, jaký nápravný prostředek máte k dispozici nebo jak se k němu přistupovat s vaším manželem tak, aby postupuje podle metod, jak přestat dělat tyto zvuky, které vám zabraňují spát. Muži jsou často vybíráni, když mluví o chrápání, ale vědí, že ženy jsou ty, které trpí nejvíce.
Jaký je účinek retence tekutin
Retence tekutin ovlivňuje muže i ženy po celém světě a může se vyskytnout v různých časech života. Nejvíce postiženými oblastmi těla jsou nohy, kotníky , ruce a břicho. Lidské tělo se skládá ze 70% tekutiny. Nicméně, jestliže tekutina necykluje a nerozděluje se v těle vyváženým způsobem, tělo trpí následky.
