Trpíte zácpou? Proveďte 5 změn ve snídani

My všichni projít obdobím, kdy se objeví tento nepříjemný nepřítel: zácpa

Je-li záchod stává peklo .. Cítíme těžký, apatické a bez energie.

Příležitostné zácpa je společné a je spojena s sedavý způsob života, stravovací návyky a některé z nich dokonce k požití některých léků.

Nicméně, problém se stává vážnější, když to se stává chronickou zácpu, problém spíše ovlivňuje ženské populace.

ve skutečnosti, studie, jako je ten, který byl zveřejněn v Revista de la Sociedad Valenciana patologia Digestiva (Review Valencie Trávicí Pathology) ukazuje, že faktory, jako jsou ženy dokonce anatomii, jejich hormonální změny, těhotenství nebo stres do značné míry určují jeho vzhled.

, aby se tomuto problému vyhnout, z nichž nejdůležitější je, aby k léčbě těchto zvyků každodenního života s cílem stimulovat střevní průchod.

Pokud zácpa trvá více než dva nebo tři týdny, je nutné konzultovat

Zde doporučujeme začít s malými změnami na snídani.

Během této první chvíle dne je naše tělo mnohem citlivější na konkrétní potraviny a speciality. malé opravné prostředky, které urychlí tranzit.

Pozor!

1. Olivového oleje a citronové

První návrh je jednoduchý a ekonomický. Vezměte lžíci olivového oleje a citronové šťávy půst

Pokud tento lék je zajímavé, že " je působí jako velmi silný čistič schopný eliminovat toxiny, které jsou příliš v našem těle.

• Olivový olej má texturu a konzistenci ideální pro stimulaci průchodu a starat se o tlusté střevo. Hydratuje zevnitř a usnadňuje tranzit stolice.
• Také si všimněte, že olivový olej je mononenasycené tuky typu.

V kombinaci s citronem, to se chová jako dobrý projímadlo čistit zdi střeva s cílem usnadnit správné vstřebávání živin

doporučujeme, abyste si přečetli. Jak spalovat tuk a cholesterol kontrolní vodou lilek

Ingredience a pokynů

• Vezměte každé ráno půl lžičky (5-7 g) extra panenský olej s polovinou čajové lžičky (5 ml) citrónové šťávy.
• Take tento lžička půst a čekat půl hodiny začít snídani.
• Nikdy nepřekračujte tuto dávku a neužívejte více než jednu lžíci denně

2. Oves nebo celozrnný chléb

Víme, že v supermarketech, existuje mnoho zrnka možností. Vlákna jsou klíčové v boji proti zácpě a pak vybrat tu nejlepší kvalitu.

• Mějte však na paměti, že mnoho zrn na trhu obsahuje příliš mnoho cukru a že jejich obsah vláken může být směšný. Před výběrem si je pečlivě přečtěte.
• Na druhou stranu, nejlepší volbou je vše, co je přírodní potraviny. Oves nebo žitný chléb jsou dvě výjimečná jídla, která léčí zdraví a zabraňují zácpě.

3. Aloe vera

Pokud jste ještě nikdy nevyzkoušeli tento lék je nejlepší čas.

Zácpa je stav, který brání stoličku se po dlouhou dobu, což je stagnovat v tlustém střevě. Máte-li strávit několik dní, aniž by na záchod, bolesti břicha, nevolnost a kolitida objeví.

, pokud si užívat každý den v přírodní nápoj aloe vera, může to dělat zázraky. Zde se dozvíte připravit!

Ingredience

• 1 polévkovou lžíci aloe vera gel (15 g)
• se šťávou z pomeranče 2

Příprava

Za prvé, vymačkat šťávu z dvou pomeranče. Jakmile jsou připraveni, přidejte polévkovou lžíci aloe vera gel a dobře rozpouštějí.

Dáváte-li přednost, namísto pomerančů, můžete smíchat aloe s citronovou šťávou, hruška . nebo teplá voda

Pokud máte problémy s ledvinami nebo štítnou žlázu, jste diabetik nebo těhotná, to není nejlepší konzumovat aloe vera

Discover. Honey česnek citrón, abyste začali den a posílili svou obranu

4. Kefír, probiotika pro trávicí laktózu

Kefír je vynikající jídlo na snídani. Je lehce stravitelné a nebude mít žádné vedlejší účinky v případě intolerance laktóza

• Jejich bakterie a kvasinky jsou součástí enzymu známého jako laktáza, která absorbuje laktózu. Kromě toho je kefír bohatý na bílkoviny.
• Pokud smícháte nějaký kefír s některým přirozeným ovocem, budete mít ideální snídani pro boj s zácpou

5. Nejlepší ovoce proti zácpě

Příroda a celé plody jsou vždy naši nejlepší spojenci, aby se zabránilo zácpě. Chcete-li využívat všechny své vlákno, nic takového přípravě salátů jednoduché ovoce

Budeme vám ovoce seznamu nejlépe stimulovat střevem:

• Papaya
• Pear
• jahody švestky
• ananas
• the
• kiwi hrozny (kožní a semena)
• fíky

a konečně, neváhejte začít

Také pijte spoustu vody po celý den a zvyšujte příjem vlákniny v jiných pokrmech

13 Dobrých nápadů, jak zkrášlit své nehty doma

The Péče a krása nehtů se stala jednou z nejdůležitějších částí našeho programu krásy Nehty hrají důležitou roli v osobní prezentaci av obrazu, který chceme ukázat ostatním Udržování jejich čistoty a lakování nám umožňuje ukázat některé vlastnosti naší osobnosti. Navíc jsou dokonalým doplňkem našeho stylu šaty.

(Přírodní prostředky)

Delicious smoothie dům s rozinkami a oves pro srdce

Ujišťujeme vás, že když vy zkusíte tuto lahodnou lahůdku, nebudete s ní moci bez pomoci. Kombinace hroznů a ovesu je výjimečným prostředkem k čištění krve a snížení cholesterol při podpoře hubnutí V tomto článku vás zveme k přípravě chutného, ​​energického a zdravého smoothie, abyste mohli začít svůj den.

(Přírodní prostředky)