Z domácí opravné prostředky k uklidnění nervů
Tlaky, které jsou v práci, osobní nebo ekonomické, může být na počátku úzkostného nebo nervového stavu, to není nové. Nervozita se objevuje v průběhu času a někteří lidé zřejmě trpí více než jiní. Léky pomáhají řídit nervový systém, ale mají tendenci vyvolávat závislost. Proto pokud váš lékař říká, že byste mohli udělat, můžete zkusit přírodní léčiva, které nabízíme tento článek
Nervozita: co potřebujete vědět
Problémy s nervozitou mohou řešit psychologové a psychiatři (jsou to ti, kdo mají od vás povolení Předepisování léků) Tento typ poškození může záviset na pacientech, protože je často způsoben velmi odlišnými problémy v závislosti na konkrétním případu. Mnoho z nich považuje nervozitu za normální, ale tento problém je způsoben přebytkem, stejně jako mnoho dnešních onemocnění. Některé onemocnění, které postihují nervy, nemohou být léčeny v plném rozsahu, pokud se o ně brzy nestará. Mezi nejčastější příčiny nervozity patří:
- Stres: Stres je moderní zlo par excellence a ovlivňuje miliony lidí po celém světě. Má tendenci se objevovat prostřednictvím tlaku našeho okolí nebo osobního. Mezi příznaky stresu můžeme nalézt nespavost, chronickou únavu, některé nemoci, jako je chřipka, protože imunitní systém je oslabený, kousání nehtů, vypadávání vlasů, ztráta chuti atd.
- deprese: deprese je další bolest útočí na nervy, ve skutečnosti tajné snížené hladiny hormonů člověk hormon, kterým se upravují v mozcích
- nespavost nespavost. jak příčina, tak důsledek nervozity. Tím, že nespasí, tělo vidí svou přirozenou obranu a úroveň pozornosti se zmenšuje. Nedostatek spánku je skutečný problém, který je třeba řešit co nejrychleji.
Domácí léky na uklidnění nervů
Mnoho jídel a nápojů je považováno za "anti-nervozitu". Zde jsou některé z nich.
- Vypijte sklenici pomerančové šťávy se dvěma lžícemi medu a muškátového oříšku.
- Shred dvě cibule a smícháme se dvěma šálky jemně nasekané celer. Míchat v salátu.
- Nechte přes noc 15 mandlí ve vodě. Oloupejte a smažte na pastu s lžičkou muškátového oříšku a nádechem zázvoru. Vezměte se před spaním
- Jete salát jako šalát s mrholením olivového oleje, obzvláště na večeři. Mnozí také konzumují šalátovou šťávu vařením několika listů
Byliny a rostliny proti nervozitě
- Ženšen: Útočí přímo na depresi a snižuje stres. Také přirozeně posiluje nervový systém.
- Ľubovník bodkovaný: Ľubovník bodkovaný je tonikum, který napomáhá opravě nervového systému. Z tohoto důvodu je užitečné pro léčbu deprese. To je důvod, proč se doporučuje konzumovat čajovou lžičku mleté třezalky dvakrát denně.
- Borage: Borage se používá k vyrovnávání nadměrných hormonů produkovaných stresem. Pít nápoj vyrobený z čajové lžičky sušených listů brutnáku a šálku vody
- kozlíku. Kozlík je rostlina známá uklidnit nervy, se používá například pro snížení palpitace, křeče, nespavost a stres. Vyvarujte se infuzi 15 gramů každého kořene valerianu.
- Meadowsweet : Jeho chuť má sedativní vlastnosti pro nervy. Pití čaje s dvěma lžícemi tužebník po jídle může být dobrá věc, ke zklidnění
- kardamom. se používá v různých fázích nervozitě a mohou být konzumovány v čaji, kávu a dezerty. Nezapomeňte, že káva se nedoporučuje pro nervózní lidi.
- Boldo: Boldo má uklidňující a uklidňující účinky. Napijte infuzi 2,5 sušených listů se 100 ml vody a spánek.
- Bazilika: Bazilika uklidňuje a posiluje nervový systém. Nejlepší je pít bazilika infuze v šálku vody před hlavními jídly
- mučenka. Mučenka je ideální pro nespavosti a ke zklidnění nervů. Nejlepší je vypít dvě šálky denně infuze passionflower vyrobené z několika lžiček passionflower infused v 1l vody.
- Melissa: Melissa je vynikající pro léčbu změn v nervovém systému. Pijte 3krát denně infuzi citrónového balzámu pro všechny výhody
- Majoránka : Majoránka má sedativní účinky a používá se proti stresu, úzkosti a nespavosti. K tomu se nejlépe je pít 5 gramů majoránky listí do vařící vody.
Léčba a prevence úzkosti
Kromě těší přednosti těchto domácí opravné prostředky se rovněž doporučuje praktikovat relaxační aktivity, jako je koupání, odpočinek, jóga nebo meditace. Nebo prostě můžete sedět na podlaze se zavřenýma očima a zaměřit se na vaše dýchání. Čtení knihy osobního rozvoje, získávání masáží, poslech instrumentální hudby nebo zvuku moře, pití čaje nebo pohled z okna, když prší, může být velmi uvolňující. Mnoho lidí s kočkami tvrdí, že sedět na pohovce s její kočka také pomůže uklidnit nervy a úzkost (včetně prostřednictvím vrní zvířete)
Využijte výhod aromaterapie ke zklidnění nervů Pach oranžové silice je velmi dobrý. Vdechte páry vroucí vody několika kapkami oranžového silice. Můžete také zkusit pupalkový extrakt, levandule, meduňka a mučenka.
Preventivní opatření, aby se zabránilo stresu je klíčem, aby se zabránilo vážným stresem epizod. Nejlepší je pokusit se pochopit, proč jste stresováni. Pak přemýšlejte o možných možnostech řešení problému, a pokud opravdu nevidíte, snažte se přestat dělat starosti, protože s tím nemůžete nic dělat. Hlavním úkolem je udržet svou mysl volnou a uvolněnou. Pamatujte, že stres je reakce těla, která vám říká, že není správné. Tak poslouchejte své tělo.
Jak připravit ananas pro zmírnění zácpy
Bad potraviny máme dnes „nás nutí platit,“ jak říká populární formou. Přebytek mouky a nečinnost, aby likvidaci odpadu obtížné střeva. Pokud máte tento problém, doporučujeme přečíst si tento článek. Vysvětlíme vám, jak připravit ananas ulevit od zácpy. Mezi hlavní vlastnosti ananasu Je to nejen chutné a osvěžující ovocný, který je ideální pro velmi horké dny.
Vyčistěte ledviny a stimulují krevní oběh těchto šťáv
Mít dobré návyky vám umožní postarat se o zdraví svých ledvin a optimalizuje krevní oběh, což je podstatné. Vyhnout se sedavý způsob života a Tabák a vyvážená strava bez cukru, soli nebo nasycených tuků nám může hodně pomoci. Nezapomeňte na důležitost pravidelných kontrol lékaře jak víte, příroda nám nabízí výrobky, které mohou stimulovat naši vnitřní rovnováhu, a umožňují ledviny lépe filtrovat krev.
