14 Potravin, které bojují proti artritidě

Ve zbytku tohoto článku vám dáme seznam potravin, které vám umožní bojovat artritidy a zlepšení kvality života

Mějte na paměti, že byste měli vždy konzultovat lékaře, pokud si přejete udělat významnou změnu ve vaší stravě Sladké brambory

Sladké brambory mají mnoho výhod oproti běžným bílým bramborám, které by měly podporovat jejich častější začlenění do jídel.

Jejich oranžová barva ukazuje, že jsou nabité beta karoteny

, antioxidanty, vitamíny, minerály a vlákniny

Pokud nahradíte brambory se sladkými bramborami, jakmile budete mít příležitost, získáte různé výhody, které sníží vaše bolesti při artritidě Přečtěte si také: Výhody brambory pro zdraví

Banány

Banány jsou skvělé potraviny. Pokud mají více ctností, jsou zvláště doporučeni pro osoby s artritidou

Jsou bohaté na draslík, stejně jako vitamíny a minerály všeho druhu, jako je kyselina listová, vitamín C a Vitamin B6

Tento koktejl živin pomáhá snižovat účinky artritidy a udržuje toto onemocnění pod kontrolou.

Navíc banánová vlákna vám pomohou očistit váš zažívací systém. > Mango a jablka Ačkoli mango jsou sezónní ovoce a mohou být drahé, jsou plné antioxidantů vynikajících pro naše zdraví.

Jsou obzvláště bohaté na vitamín E a beta-karoteny

Tyto dva prvky jsou extrémně účinné při potlačení progrese artritidy

• Jablka zase mají mnoho výhod pro naše zdraví. Omezují napětí v kloubu, které mohou zmírnit problémy s pohybem a bolesti způsobené artritidou. Ořechy Většina sušených ovoce je vynikající pro snížení zánětu, který může postihnout části těla.
• , protože všechny obsahují vynikající zdravé tuky

Ale ořechy jsou zvláště doporučovány pro boj s artritidou

Pokud chcete změnit rozkoš, Brazilské ořechy a kešu jsou také dobré volby Sója Množství sójových derivátů je vynikající pro boj s artritidou, ale nejezte ji, pokud máte dnu

Výhody sóji mohou být oceněny různými způsoby.

Avšak fermentované produkty získané ze sóji, jako je miso, tempeh nebo tofu, poskytují nejvíce živin ke snížení bolesti a zánětu způsobených artritida.

losos

Salmon je bohatá na omega 3 mastných kyselin, je vhodné zejména k boji proti bolesti kloubů.

Pokud vše tučné ryby jsou užitečné v režimu, který má k úlevě od artritidy, doporučujeme jíst lososa jednou nebo dvakrát týdně, aby se cítili lépe.

účinky omega-3 vám umožní snížit zánět v žádném okamžiku.

Je velmi důležité, že jste opatrní, jsem konzumovat dostatečné množství těchto mastných kyselin jako součást svého jídelníčku.

Peppers

The vitamin C v papriky působí jako silný antioxidant. To pomáhá v boji proti volným radikálům v těle a snížení zánětu. Je to dual akce, která významně snižuje bolesti způsobené artritidou.

Je velmi obtížné bojovat proti volné radikály, které je důvod, proč je velmi důležité konzumovat antioxidanty.

zelené papriky jsou snadno integrovat do všech svých receptů (salátů, krémů, hotová jídla) a přinese vám okamžité injekce vitamínů.

green čaj zelený čaj je zdrojem známých antioxidantů.

, ale to také obsahuje

specifické látky, které bojují přímo proti zánětům

, které mohou rychle zmírnit bolest kloubů .

Pokud odborníci nesouhlasí vždy na množství zeleného čaje, že bychom měli zasahovat studie zdá se, ukazují, že pití dva šálky denně by byl dobrý nápad. Doporučujeme Také ons: 5 překvapivé příčin zánětu Celá zrna a luštěniny

Jsou vynikající pro redukci zánětu

, od chvíle, kdy si vyberete dobré

Celá zrna. navržený v potravinářském průmyslu obecně obsahují škodlivé přídatné látky, které mohou zhoršit problémy způsobené artritidou.

doporučujeme, abyste byli opatrní s produkty, které kupují, a to zejména zvolit povodně, není -transformované, jako u sušené zeleniny. Tímto způsobem, můžete si být jisti-e, že jsou dobré pro vás. Například čočky jsou vynikající volbou pro boj proti artritidě, kromě skutečnosti, že přinese pocit sytosti velmi rychlé

Špenát, rajčata a řepa

Existují ještě další potraviny, které vás mohou chránit před účinky artritidy. Špenát, jsou například zeleninu bohaté na phytonutrients a vlákniny.

Rajčata zase obsahují lykopen, látku, která pomáhá zmírnit všechny bolesti artritidy, zvláště pokud jste jíst vařené.

Nakonec, červená řepa obsahuje antioxidanty, které se nacházejí v několika potravinách. Betalain, například, je velmi užitečné pro posílení přirozené obranyschopnosti těla.

Mějte na paměti, že je vždy vhodné koupit syrové potraviny a vařit sami, takže získat všechny jejich výhody.

---

Odstraňte vosk s těmito přírodními řešení 6

Vosk, který se hromadí v našich uších, je přirozené mazivo, které vytváří žlázy, které se nacházejí v našem ušním kanálu. Jeho cílem je chránit oblast uší před napadením mikroorganismy a , aby se zabránilo proniknutí do vnitřní části ucha. Earwax má podobnou strukturu jako gel, ale je složen z pozůstatků tuk a mrtvé buňky, které odstraňují infekční mikroorganismy Navzdory této důležité funkci není dobré, aby se ušní vosk hromadil, protože může zablokovat ušní kanál .

(Přírodní prostředky)

Oves pro lepší spánek: 5 důvodů konzumace v noci

Lepší odpočinek je synonymem dobrého zdraví, pohody a větší energie kdo může být více produktivnější během dne. Odpověz na jednoduchou otázku: spíte osm hodin v řadě? Budete se pravidelně probouzet v noci a zvedat se z jasného pocitu, že jste neměli odpočinek? Pokud je tomu tak, je čas podniknout kroky.

(Přírodní prostředky)